<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=4830" id="thread_subject">二期-河北-石家庄-小铃铛

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16^#

发表于 2017-3-20 18:33:00 |只看该作者

17-3-14
听着群里大家的反馈，感觉自己是属于比较落后的了，一说到考核心里还有些紧张，今天仙人走时，感觉左腿总有些往外撇，右脚脚腕疼的厉害，三扩时感觉肩膀拉伸感又变严重了，下蹲已经能蹲下不少了，但健身路漫漫啊！我的膝盖也不知道什么时候好一些

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17^#

发表于 2017-3-20 18:35:04 |只看该作者

17-3-15
到今天已经一个月了，出去锻炼的时候一边锻炼一边找合适录视频的地方，结果发现自己录不了，回家做锻炼的时候录了几段发现不行，心里感慨这一月身体好坏起起伏伏，但心态已经不像16年这么低落了，这一个月仅仅是个开始，我一定要坚持下去！

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18^#

发表于 2017-4-30 19:24:50 |只看该作者

继续健身，加油

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发表于 2017-4-30 19:26:11 |只看该作者

回家感觉有点冷，身体皱皱的，德明健身操做完之后身体感觉舒展开了

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发表于 2017-4-30 19:27:20 |只看该作者

锻炼归来，活力满满，加油

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发表于 2017-4-30 19:28:34 |只看该作者

看别人坐月子不运动也不太好，我要坚持锻炼，以后自己坐月子争取棒棒的

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发表于 2017-4-30 19:30:12 |只看该作者

接到了通知要去封闭训练，争取有时间的时候积极锻炼，今天锻炼有些累

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发表于 2017-4-30 19:31:38 |只看该作者

最近身体感觉比较轻松，锻炼也是妥妥的完成，加油

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发表于 2017-4-30 19:33:52 |只看该作者

来了例假，脚又肿了，仙人走有些别扭，所以只练了一次

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发表于 2017-4-30 19:35:02 |只看该作者

培训单位的操场竟然锁着，郁闷，只能利用吃饭时间在院里锻炼一下，膝盖太难受了

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发表于 2017-4-30 19:36:03 |只看该作者

培训实在太累了，运动量也跟不上，先这样吧，长期坚持才是硬道理

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发表于 2017-4-30 19:37:04 |只看该作者

不知不觉高级班毕业了，以后要继续坚持，床上四件套不错，适合我这种懒人

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28^#

发表于 2017-4-30 20:30:48 |只看该作者

今天锻炼的时候对于四举感觉更伸展的开了，肩膀也不那么沉了，挺好

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29^#

发表于 2017-4-30 20:32:59 |只看该作者

今天的锻炼量只有一半，但是晚上和室友相互帮助抻腿时间挺长，感觉拉伸感挺厉害的

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30^#

发表于 2017-4-30 20:34:25 |只看该作者

不知道德明健身能不能再让我跑起来跳起来，今天看大家都运动，我却只能仙人走，有点失落