青岛婷婷的健身日志

qingdaotingting

qingdaotingting 发表于 2017-2-27 17:23
2017年2月27日
今天依然五点起来练了全套。
白天没有再练。

2017年2月28日
今天依然五点起来练了全套。
白天没有再练。
因为便秘，消化不好士气低落。

qingdaotingting

qingdaotingting 发表于 2017-2-28 20:23
2017年2月28日
今天依然五点起来练了全套。
白天没有再练。

2017年3月1日
今天依然五点起来练了全套。
白天公司很忙，没有再练。
（半月结）
不知不觉已过去半个月，最近几天做了自我反省。因为久病的原因，再拿到健身视频之后就像拿到了救命稻草，
有一种狂热，感觉每天练，尽可能的多练，就是好。但是练过之后身体并没有变好。自我反省，因为久病，身体本来就虚，白天练了，晚上我还拍打全身。相当于兵少，我还全面开战。想起陈玉琴老师说的，气血是缓慢攀升的，如果攀升过快，就会生大病。跟千爷说的，翻病有可能翻死有异曲同工之妙。
现在我把狂热之心换成了平常心，忘掉疾病，把早睡早起，健身当做一种生活习惯，要用一辈子去实践。
使气血缓慢攀升，由身体自己去自由选择先消灭哪一路敌人。而不是自作聪明去替身体决定。
那天听千爷讲到，所有身外之物都可以送人，身心健康哪里都可以安家。建好了山庄，又要维护它，又被别人惦记.....。你建什么东西，别人要，别人抢去，给他就好了。建了，推倒，推倒，在建，重要的不是房屋，是锻炼身体。很受教。

巡城骑士

qingdaotingting 发表于 2017-3-2 08:12
2017年3月1日
今天依然五点起来练了全套。
白天公司很忙，没有再练。

是的，我也曾经犯过这样的毛病，降低自己的控制欲，让事情顺其自然的发展，真的是每一个人一辈子的追求。一起努力吧，亲，相信我们在德明可以越来越好，身心康健！

qingdaotingting

qingdaotingting 发表于 2017-3-2 08:12
2017年3月1日
今天依然五点起来练了全套。
白天公司很忙，没有再练。

2017年3月2日
今天依然五点起来练了全套。
白天公司很忙，没有再练。
今天胃、食道区域不舒服。
感谢战友们的回复。谢谢！我们一起努力！

qingdaotingting

qingdaotingting 发表于 2017-3-2 20:00
2017年3月2日
今天依然五点起来练了全套。
白天公司很忙，没有再练。

2017年3月3日
今天依然五点起来练了全套。
白天在公司仙人走三走达一个小时。
今天仍然胃、食道区域不舒服。感觉堵。

qingdaotingting

qingdaotingting 发表于 2017-3-4 08:07
2017年3月3日
今天依然五点起来练了全套。
白天在公司仙人走三走达一个小时。

2017年3月4日
今天依然五点起来练了全套。
白天在公司仙人走三走达一个小时。
今天仍然胃、食道区域不舒服。感觉堵
不过今天听了千爷的录音，感觉豁然开朗
练功要惬意，不能生拉硬拽。
拉筋要把两个点定住，坐在上面晃晃悠悠，像荡秋千，玩。

qingdaotingting

qingdaotingting 发表于 2017-3-5 09:24
2017年3月4日
今天依然五点起来练了全套。
白天在公司仙人走三走达一个小时。

2017年3月5日
今天依然五点起来练了全套。
今天仍然胃、食道区域不舒服。感觉堵
用了千爷的方法弓步压腿好累啊，
以前弓步压腿侧压腿好简单，都不做直接压腿。

qingdaotingting

qingdaotingting 发表于 2017-3-6 07:56
2017年3月5日
今天依然五点起来练了全套。
今天仍然胃、食道区域不舒服。感觉堵

2017年3月6日
今天依然五点起来练了全套。
白天在公司又练了一遍全套。
今天仍然胃、食道区域不舒服。反酸烧心。

qingdaotingting

qingdaotingting 发表于 2017-3-6 16:13
2017年3月6日
今天依然五点起来练了全套。
白天在公司又练了一遍全套。

2017年3月7日
今天依然五点起来练了全套。
白天在公司没捞着练。
今天胃不舒服，像压着石头。心口疼。
弓步压感觉拉伸腿肚子
压腿感觉拉伸大腿
弓步侧压感觉拉伸腿根

qingdaotingting

qingdaotingting 发表于 2017-3-7 18:36
2017年3月7日
今天依然五点起来练了全套。
白天在公司没捞着练。

2017年3月8日
昨晚胃和胸口像压了石头
一晚上没睡好
今天依然五点起来练了全套。
感觉手冰冰凉，
白天在公司走了一上午，手也没暖和过来。

qingdaotingting

qingdaotingting 发表于 2017-3-8 15:47
2017年3月8日
昨晚胃和胸口像压了石头
一晚上没睡好

2017年3月9日
昨晚胃和胸口又难受了
一晚上没睡好
今天依然五点起来。
可是心口和胃绞痛
没能做完全套
只走了半个小时仙人走
感觉手冰冰凉，
白天在公司想着做完全套
可是胃很不舒服
只走了半个小时仙人走

qingdaotingting

qingdaotingting 发表于 2017-3-10 07:59
2017年3月9日
昨晚胃和胸口又难受了
一晚上没睡好

2017年3月10日
今天依然五点起来。
仙人走了10分钟
胃疼的不行
有气无力，浑身发冷
白天在公司也没捞着练
今天听了千爷讲12明点
觉得自己12个点都堵住了

qingdaotingting

qingdaotingting 发表于 2017-3-11 08:02
2017年3月10日
今天依然五点起来。
仙人走了10分钟

2017年3月11日
今天依然五点起来
胃和胸口又难受
没做成
到了公司感觉好一些
坚持做了全套
可是奇怪，那些日子每天做全套
腿也不是特别酸特别疼
昨天前天没做应该肌肉放松了啊
可是今天大腿后面的筋很酸很疼

qingdaotingting

qingdaotingting 发表于 2017-3-12 14:38
2017年3月11日
今天依然五点起来
胃和胸口又难受

2017年3月12日
今天白天陪家人外出没有练
晚上又看了一本书忘了练
依然胸口难受
不知是胃还是心
我想在没有药物帮助的情况下
只靠健身的效果
做一个记录
想进高级版
主要想跟千爷学做饭做菜，做馒头，洗衣服
做酱，腌咸菜，酿酒，唱歌，画画，写字

qingdaotingting

qingdaotingting 发表于 2017-3-13 08:57
2017年3月12日
今天白天陪家人外出没有练
晚上又看了一本书忘了练

2017年3月13日
今天早上依然五点起来练了全套
不过还是有气无力，练身上也不发热
到了晚上终于恢复正常
就是锻炼身体发热
听着千爷的录音
一边忽忽悠
一边压腿
几天没压筋都缩了
还有我断断续续的用还阳卧已经半年了
右腿没事，怎么左腿内面还是不舒服
大概是转子那里
很费劲，把左腿立起来（还阳卧完了之后）
右腿很容易恢复原样