二期天津组-真水无香的健身日志

天津组-真水无香

2017.3.1   周三
哎呀，今天写日记有些遗憾，单位有检查从l早忙到晚，啥样没练成，正好赶上特殊的日子，但是让我舒me服的是自己还不觉得很累，晚上刚回来，写完日记，自己在睡前在室内再走一会。

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2017.3.2
昨天匆匆忙忙写的日记怎么就没有了，这两天公司检查太遗憾，天天加班都要烦死了，不过还好心情比往常好一些，精神一些，刚来加班回来，在楼下仙人走了一圈，这两天例假期间，加上忙，除了三走，别的动作都没有到位，明天继续。

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2017.3.3    周五
今天早上做完运动后去上班了，白天单位领导说三八妇女节快到了，专门请了国学的老师给我们讲了课，我觉得和大千老师的道理一样，我庆幸自己已经跟着老师身心双练了！

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2017.3.4   周六
        今天休息，可是比上班还忙，家里来了客人，当然我的锻炼计划也被打乱了，但是在家聊天我也是基本站着的，下午2点等孩子上课的时间顺便做了三走和四举，上课的路上来回是孩子骑自行车，我跟着跑的，身体出汗了，解开棉衣扣子，有点进风，身体有点凉疼的感觉，，看来现在是春天了还得先捂捂，真害怕这种疼的感觉。

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2017.3.5  周日
  今天早起揉面蒸包子，然后浇花收拾家务，忙到中午小眯一会，下午三点去趟医院拿回来我的甲亢化验单，一切正常，回来在小公园里，走了半小时，没来得及做动作，天气变化起风了，就回到家，在家接着完动作 ，现在感觉每天不走不锻炼就不舒服，晕晕乎乎，一锻炼就会清醒很多，继续坚持希望，一点一点看到希望。

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2017.3.6    周一
  上周忙碌的工作加上身体的特殊时期，总算熬过来，上周的锻炼强度虽然有所减缓，但是每天在坚持，今天一切恢复正常，早上5点45起床，家人还在睡觉，我自己在客厅里走了20分钟，做了举、俯、扩、压，俯卧，仰卧，6点40完成，叫孩子起床，洗漱完，和孩子一起高高兴兴去上班去，白天和同事聊天的时间三走了三举，晚上走路、爬楼梯回家。吃完饭，孩子写作业的时间，我收拾家务，刷洗鞋子，完了又做了一组动作，做仰卧后安静的躺在垫子感受身体肌肉的跳动，婆婆说我这样锻炼下去身体肯定能好，中午看了一篇文章，21天养成一种yi习惯，我也希望健身成为我的以一种生活习惯。

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2017.3.7   周二
今天一早6点起床，在家做完运动，和孩子一起洗漱，出门，昨天又做一晚上梦，要是以前我肯定会纠结于这梦的好坏，会去网上查，浪费大好时间，现在也不去想了，做啥就做啥，醒来有时间了就抓紧锻炼，恰好老师早上又讲了梦啊，影子之类，对于我这种知识肤浅的人肯定是听不懂的，但是我明天了反正这些存在在另外一个层次的东西不要去想他，做好现在的就OK，现在觉得每天胡思乱想的少一些i了，坚持一点一点的改变吧！

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2017.3.8   周三
     今天满屏都是女神节的祝福，当然看得也很开心，单位说好的放y一天假，但是我想到周六德明天津组的聚会了，还是把今天的假期调到周六了，今天照样6点起床，在家做完晨练，督促孩子早起上学，自己上班 ，晚上走路回家，爬楼梯，一天的计划按部就班的完成，心情也还不错，不过就觉得白天锻炼的有点少了，以后还得白一天争取多一次锻炼。

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2017.3.9  周四
    昨天晚上点入睡，一梦觉早上5点40，也是做了生气的梦醒来，小纠结了一下，赶没有紧起床锻炼了，白天是这事那事出了走路，没有动作，晚上等孩子上课了的功夫，走了40分钟，这两天有点上火的，嗓子沙哑，大便不畅，但是要感冒的预兆被我给抗过去了。但是今天遗憾的是我报名的德明聚会，被单位的其他安排打乱了，本来想让教练看看我这动作正确与否，如何规范了，只能自己再琢磨体会了，期待下次了！

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2017.3.10
  由于昨天晚上半夜3点醒来，很难入睡，直到四点半又睡着导致早上起来的晚了，没有来得及锻炼，白天只有中午吃完饭走了半小时，其他一天都茫茫乱乱的，但总算工作还是按照计划做完了，感觉遇到事不像也以前烦躁了，一件一件慢慢来，晚上8点半之后走路到家，今天锻炼的时间少了点，有点遗憾，不过回来日记还是坚持写了。

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2017.3.11
      昨天晚上又失眠没睡好，今天精神状态不是很好，加上家里的事，情绪也有些不好，尽量调节，下午孩子上课时，自己在外面做了一套动作，情绪稍微有些缓解。

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2017.3.12  周日
           这两天感冒了，头疼，打喷嚏，鼻塞。早上实在不想起，可是想想锻炼计划，我还是强撑着起来了，按部就班锻炼了一小时，去加班了，下午觉得好了一些，步行回家，爬楼梯，饭后又接着三走了一会，给孩子收拾了。孩子睡了，我写完日记，睡觉去了。最近失眠又总来缠绕，希望今晚睡着好觉。

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2017.3.13   周一
   由于早上要叫孩子起床，收拾上学，没有时间去室外锻炼，只能每天在家做练习，，到现在也练习了一个月了，身体方面除了头两天的僵硬和疼，没有特别明显的反应，情绪方面感觉有所改善，睡眠时好时坏，要是晚上单位有事加班或有应酬，回来一般都会失眠，所以我也是尽量躲避，平时有时候半夜两三点醒来还是难易入睡。每天感觉头晕晕乎乎的状态少了，即使晚上没睡好白天还算清醒，冰冻三尺非一日之寒，有句话说："病来如山倒，病去如抽丝”，也是这么多年不注意身体的结果，现在只能慢慢锻炼恢复，今天看了群里的视频，觉得好多动作可能也做的不对，争取改成，最重要的还是要坚持住。

天津组-真水无香

2017.3.14
今天早起照常还是先锻炼了，下蹲按照昨天群里视频中正确的动作做了，晚上做了三走，四举，别的没有做了，不知不觉在这里写日记一个月时间了，几乎也是每天坚持锻炼，身体也软和了一点，情绪稍好了，与孩子和家人生气的时间少了，其实觉得，每天晚上写日记就是自己和自己说话，我现在觉得即使老师不要求，每天能坚持写日记也是生活的一种方式，希望能进入高级群中继续，我今年的主要目标就是健身。

天津组-真水无香

2017.3.15     周三
今天早起锻炼完上班的，十点多又在单位偷空练了一次，最近觉得中午休息效率高点，以前吃完饭就睡有需要好长时间，现在吃完饭，我和同事就在单位的院子里走半小时，然后躺下会很快睡着20分钟刚好，下午也比较精神，其实这一个我根本就不知道自己练的对不对，反正是每天都在坚持了，等着高级班继续练，锻炼不是一朝一夕的事，这是一个长期的过程。