<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=4860" id="thread_subject">二期--江苏--养怡之福

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发表于 2017-3-7 17:57:25 |只看该作者

本帖最后由养怡之福于 2017-3-11 10:13 编辑

3月4日

前两天家里有事，今天把锻炼重新捡起，要做深刻检讨，这样不行，会前功尽弃，听了千老师的弓部压腿后做了调整，又找到一种感觉了，真好！

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发表于 2017-3-10 07:07:25 |只看该作者

3月5日

昨晚睡眠稍微好转难道是各种压腿的功效？

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发表于 2017-3-10 07:09:18 |只看该作者

3月6日

今日外面雾霾，室内走走，重点练了压腿，仔细体会老师讲得抻拉感，似乎有点感觉，但不明显。

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发表于 2017-3-11 10:11:26 |只看该作者

本帖最后由养怡之福于 2017-3-11 10:14 编辑

3月7日

每天弓部压腿后，腰胯部有轻松感，真好

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发表于 2017-3-11 10:15:42 |只看该作者

3月8日

要来例假的节奏，整个人乏力，气短，减少运动的量

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发表于 2017-3-11 10:17:25 |只看该作者

3月9日

量多日，但仙人走没有放松，走的过程中注意放松。

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发表于 2017-3-11 10:19:33 |只看该作者

3月10日

听了四举的讲解后，又得到一次感悟，边走边练乐趣无穷。

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发表于 2017-3-11 10:34:22 |只看该作者

3月11日

四举的同时想把仙人走也走好，但实在是协调不起来啊，看来只有多练多悟了。

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发表于 2017-3-15 22:41:38 |只看该作者

3月13日

各个动作越来越有感觉，真的如老师所说的停不下来的感觉，偶尔的还能一觉到天明，这是多年未曾有过的事了，阿门！

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发表于 2017-3-15 22:43:47 |只看该作者

3月14日

听了老师讲得蹲起，仔细做了，确实没有达到要求，加强练习。

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发表于 2017-3-15 22:47:35 |只看该作者

3月15日

是最后一天了，老师讲课讲了高级班的事，认真问了自己的内心，是愿意进高级班的，所以决定报了，通过这一个月，，其实自己的进步还是蛮大的，从思想上已经觉得自己就是德明的人了，总有一天会融入到德明的大圈子里的。

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27^#

发表于 2017-3-26 06:51:38 |只看该作者

3月 25日

日记又开始了，进去了高级班，这几天重点做了扛包，似乎觉得老师的这个动作专为我设计的，希望在多练后，左肋骨处的郁结处有所打开。

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28^#

发表于 2017-3-26 06:57:47 |只看该作者

3月26日

继续了扛包，又学习了仙人走，压腿等动作跟上。

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发表于 2017-3-31 05:08:46 |只看该作者

3月 28日

着重练了扛包，肩胛骨特别痛，放下包后又痛了好长时间，看来那里确实闭锁了。

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30^#

发表于 2017-3-31 05:11:01 |只看该作者

3月29日

重点是扛包和压腿，中午能睡上一个小时了，难道初见成效了？