西北组二期-陕西西安-未来健康日记

西安未来

2月26日
早上一趟下午两趟，分三次锻炼的，今天没赶着，眼前没出现黑圈。

西安未来

2月27日
今天时间宽裕些，早上一遍下午一遍，各一个小时，还是慢动作，做几下休息一下，以舒适为要。高抬腿从提起腿、抬高到水平，慢慢落下，用十秒钟，也是很累的！
        今天身体状态不错，加了套八部金刚功，收功后舒舒服服溜达回家！

西安未来

2月28日
        昨天晚上看了千爷推荐的一篇日记，作者以这套锻炼动作做体检，根据酸疼检查身体各条经络是通是堵，今天做动作时特地用心把动作做到位，发现没有酸疼的地方，连之前原地高抬腿后背响的地方也没有了！但仍然会眼前下方出现细小的黑圈圈。体力略有增长，单腿跳一次做完十个，跳远一次跳五个，轻松些。俯卧撑撑在桌子上，一次可以十个，撑在沙发上(桌子的一半高度)，一次做三五个。比之前进步了，看来千爷所言不虚！好高兴！

西安未来

3月1日
       今天 风特别大，吹走了雾霾，吹出太阳的真面目🌞吹净了蓝天。话说二月春风似剪刀，一点不错，剪了我一头乱毛不说，还剪得脑仁儿疼，走了半个小时，回家换帽衫吧！

西安未来

3月2日
昨晚失眠了，先是睡不着，睡着后两点半身体燥热，嗓子干痒，起来喝水，再无法入睡，白天无精神还睡不着。
      想起来是生理期快到了。
      上班时间断断续续做了规定动作。跳跃动作很累

周米叶

西安未来 发表于 2017-3-1 09:05
2月28日
        昨天晚上看了千爷推荐的一篇日记，作者以这套锻炼动作做体检，根据酸疼检查身体各条经络是 ...

进步明显嘛～

西安未来

3月3日
早上六点起床，在家里运动。现在能走路尽量多走。其它没变化。

西安未来

3月4-5日
这个周末去户外景区了，走路多些，觉得累，没有做跳跃动作。周日晚上回家收拾收拾，很快入睡。

西安未来

3月6日
早上起来浑身酸痛，例假如约而至。想想这次例假前反应很大，感觉累，运动量减少了，连规定动作都没有做完。

西安未来

3月7-8日
这两天还是不舒服，例假不能顺畅下来，浑身胀痛，主要是事情多，办得不顺利，心里急燥。
老师说的对，放松！没有放松的心态，身体不可能好！
说个不开心的事情让大伙儿开心开心吧。计划月底送孩子去学校，昨天定机票，直接定两张往返，傻傻地等着出票，然后定座位，才发现这个错误，我是咋想的？要跟孩子旅游么？类似这样的错差不多天天犯！丢三落四，没脑子！女子七七，真可怕！

西安未来

3月9日
今天不管如何忙，也要把运动做了！前两天懒的病，还借口来例假，没好好锻炼，心情身体都不爽！

西安未来

3月10日
        例假顺畅了，运动时很热但没出汗，蹲下起来头晕厉害，可能是缺血。
        明天参加西安地区德明线下活动，第一次，很兴奋，回家先把活动用具装包里，怕忘了。

西安未来

3月11日
今天是西安德明同学第一次线下活动的日子。早上起来简单热身一下，做早饭吃了，城市运动公园出发！
第一次活动到了八个人，首先大家自我介绍，然后开始仙人走，之后在公园里找了个安静的地方，大家一起做三走，三举，三扩等，互相纠正动作。米叶同学最专业，又热心，自己做的非常好，还帮每个人看动作。晓春同学动作标准，体力超好。
        做完全套动作后，时间差不多中午了，聚餐！陕西小吃一条街，品种多样，好吃不贵。餐后，大家深入交流了学习锻炼心得。活动圆满结束！
        回到家快下午四点，感觉累了，趟床上倒头就睡，是最近入睡最快的一次。看来我平时运动量还是不足啊，以后要加大走路的时间，希望每天都像今天一样能吃能睡能运动！
        期待下次活动！

舍得方自在

西安未来 发表于 2017-3-11 21:54
3月11日
今天是西安德明同学第一次线下活动的日子。早上起来简单热身一下，做早饭吃了，城市运动公园出发！ ...

感谢师姐做为西安联络人啊，收纳我们的宣传横幅，以后每次活动都要麻烦你，还请不要嫌烦哦！

周米叶

西安未来 发表于 2017-3-11 21:54
3月11日
今天是西安德明同学第一次线下活动的日子。早上起来简单热身一下，做早饭吃了，城市运动公园出发！ ...

姐，咋不见你继续写日记了呢～