西北组二期-甘肃-Amy 健康日记

Amy1981

3.1
    昨晚失眠睡着迟了，今天感觉精神不佳，早上分两次将整套做完，俯卧撑扶床做，三跳各15个，跳完后出汗多，凉，停了会又感觉脸发热，今天有点心情浮躁，做动作时不能投入，加油!每天继续!^_^

Amy1981

3.2
   每天的锻炼如期进行，今早做完汗出的比较多，凉，但精力体力还行，下午晚上仙人走20分钟，每天为自己加油!

Amy1981

3.3
  今天整套还是分两次做完，感觉体力还可以但出汗很多就做一组走一走再做，什么时候要不出汗就好啦!可以好好放开练，每天坚持，为我的目标奋斗:victory!

Amy1981

3.4
   今天有点累可能昨晚前半夜睡不着的原因，早上分两次将整套做完，出汗多，下午按老师今天教的方法试着弓步压腿不小心膝盖有点伤了，酸，疼，烧，有点担心，希望没事!可能因为没先走开，以后一定要注意!先走再做其它动作

Amy1981

3.5
    昨晚又没控制住吵架生气了，折腾了一晚上没睡着，今天状态特别不佳，汗狂出，身体真是堵的厉害呀，再加上昨天膝盖有点伤，今天的运动真的是蜻蜓点水了，仙人走二十五分钟，三走，四举后其它动作简单做了三五个，不出汗该有多好啊，多仙人走吧!

舍得方自在

Amy1981 发表于 2017-3-5 11:46
3.5
    昨晚又没控制住吵架生气了，折腾了一晚上没睡着，今天状态特别不佳，汗狂出，身体真是堵的厉害呀， ...

告诉你一个小秘密哦，好多人刚开始锻炼火气都会变大，是好事，别压抑。过段日子就好了。不过发火时也要注意方式方法哦！😂

Amy1981

舍得方自在 发表于 2017-3-5 12:03
告诉你一个小秘密哦，好多人刚开始锻炼火气都会变大，是好事，别压抑。过段日子就好了。不过发火时也要注 ...

谢谢组长的鼓励，我会继续加油的

Amy1981

3.6
    今天膝盖还是有点不舒服，其它动作照常，弓步压和侧蹲压没敢多做，只做了个形式，多汗，分两次缓慢做完，主要以仙人走为主，少量多次地走，慢慢越来越爱活动了，坐着感觉不舒服呢!

Amy1981

3.7
今天的膝盖运动后还是会有点不舒服，所以弓步压仍然很小心，做的少，其余动作照常，仙人走二十分钟，其它各一组，今天做了两次，汗还是很多，做完后脸，头出汗尤其多，凉，下午主要以仙人走，四举为主，少量多次

Amy1981

3.8
    今天早起在家仙人走二十分钟，三走其它动作各一组，膝盖不舒服，弓步压和侧压做的很少，出汗，凉，晚饭后仙人走二十分钟，捏脚，坚持，加油!

Amy1981

3.9
    今天还是早起利用上午的时间间歇地做完一整套，出汗多，一会凉一会燥热的，有点累，最近脾胃不太好，吃了总打嗝，打不通，难受，加油，每天坚持，希望尽快好起来

Amy1981

3.10
    早上早起仙人走二十分钟，用一上午时间断断续续将全部动作做完，出汗很多，也凉，下午仙人走二十分钟，真有点担心每天出这么多虚汗，人会不会越来越虚呢!锻炼已融入到生活中!

Amy1981

3.11
     上午分两次将各种动作做完，仙人走二十分钟，然后缓缓地做，还是出很多汗，俯卧撑还是扶床做，弓步压老师教后由于膝盖伤了还没好，没怎么做，下午晚上仙人走

Amy1981

3.12
     每天早起锻炼成了一种习惯，分两次做完一组，有些动作由于出虚汗很多，做的次数少，虽然出汗后凉，也疼，但只要坚持，一天会比一天好，加油吧，自己!

舍得方自在

Amy1981 发表于 2017-3-12 16:46
3.12
     每天早起锻炼成了一种习惯，分两次做完一组，有些动作由于出虚汗很多，做的次数少，虽然出汗后凉 ...

今天给老师上视频了啊，做的很棒哦，继续坚持，只要你认真爱护你的身体，它也会给你健康的回报！