二期-江苏-骆驼健身日记

骆驼

2017-3-2                         星期四                           晴
        今天醒来头疼，每月一次跟大姨妈一样的准时，早上特意步行2公里去拿车再开车出去办事，中午头疼的不行去按摩胆经，无果，还是疼。下午撑不住了，请假，然后爬山去了。想想也是奢侈，2个小时爬山，把健身项目练完了头疼缓解一些，锻炼中间放了几个屁，以前锻炼会打嗝，这次是放屁，有什么区别吗？今天练侧蹲的时候左腿踮脚了，下蹲时左膝盖骨头卡嚓响。

骆驼

2017-3-3                         星期五
      今天醒来头还是有些疼，但是比昨天好多了。早上步行到公司，忙完工作中午吃完饭照例去小公园做健身项目，现在做起来比较顺了，做侧蹲压时左腿还是有些无力，撑不起来，俯卧撑仍然做不了几个。

骆驼

2017-3-4                         星期六                         晴
       今早开车去公司，没有早锻炼，早上出去办事时顺便出去运动了，练习仙人走，三走，四举，最近做四举时老是觉得有气在胸口，有时能打嗝打出来有时打不出。以前锻炼时没有这种感觉。下午一直在开会，发现大姨妈来了，人觉得冷，肚子到还没觉得痛。晚上吃完晚饭觉得人很累，讲话的力气都没了，跟儿子去图书馆借书，给他讲故事的时候明显觉得自己气不足。到家洗完澡练了几个项目，觉得很累，关灯睡觉。

骆驼

2017-3-5                           星期天                               晴
         早上醒来觉得肚子疼，难受，脾气很暴躁，n遂打算去爬山。早上9点开始，10点半下山，出了身薄汗，肚子没那么痛，人也精神一些了。没有做完所有的健身项目，主要练习仙人走，慢慢的走走，晒晒太阳。回家吃完饭休息了一会，处理了一些杂事，做完家务，下午3点继续小公园健身，最近发现自己一有时间就动起来，不错不错！继续1个半小时的健身项目，做到最后的三跳还是有点累，膝盖有些软。群里老师在讲弓步的要领，尝试着感受了一下，发现仍然没得其法，暂时作罢，先练着吧。

骆驼

2017-3-6                          星期一                       晴
         一早起床赶高铁去北京出差，状态不是很好，一共7个小时左右的时间在坐车，北京办完事已经3点半，遂打车去酒店安顿好后出发后海。这是第一次来北京，想看一下北京的胡同，感受一下北京浓厚的文化气息，相对于上海的繁华与现代化，这里的气息更原始，也更浓厚。沿着后海一路往前海走，一路吃吃看看，看到很多冬泳的老爷子，真佩服，这么冷的天。坐车到王府井找到一家京菜馆，味道真不错，环境也好，关键价格便宜，给个赞。一直到8点半左右回酒店，洗完澡练了几个项目，累得不行，关灯睡觉。

骆驼

2017-3-7                       星期二                             晴
       吃完早饭赶车回江阴，没时间运动，早晨北京的空气干燥而凛冽，地铁，高铁，汽车，公交，一路折腾到5点才到家，吃完晚饭出去运动，心想这几天有些懈怠了，得好好练习健身项目。伴随着花香四溢的空气，做了2小时运动，弓步继续找感觉，仍然没找到，尽量保持上身周正，力在腰上，也不知道用力用的对不对。最近做四举一直都是感觉有东西堵在胸口，跟儿子玩了三跳，带着他一起做了几个项目，做完散步回家。

骆驼

2017-3-8                           星期三                          晴
       许是这几天一路奔波的关系，早上爬不起来，到公司一早处理堆积的事情，忙到中午吃饭。今天是38节，下午放假，30分钟走回家吃饭，约了下午去乡下采草莓，今天风有些大，但不影响乡下玩乐的兴致。才完草莓回乡下捕捕鱼，采采花，跑跑跳跳，顺便把锻炼的项目给做了，没有一本正经当作一件事去做，在玩乐中做完了。

骆驼

2017-3-9                                星期四                            晴
        昨晚睡不着睡的晚，所以今天也起的晚，中午吃完饭照例散步到小公园，做健身项目，剩下仰卧起坐回公司在沙发上做完了，一下午的状态一直在间断性打嗝，总觉得有气堵胸口，今天下午感觉特别明显，下班走回家也维持这状态，翻病吗？

骆驼

2017-3-10                                星期五                            晴
        晚上做梦梦到被一条蛇咬，还看见两条小蛇，梦境很清晰，过程记得很清楚，而且是被咬了手背痛醒的。不知道这个梦代表了什么，是不是最近在翻病，这条蛇代表的是我体内的病灶呢？
       4点钟被吓醒，看着还早就继续睡了，早上散步到公司，最近做四举做的有些累，尤其平举时手太不了多久，上举时有气堵在胸口，晚上听了老师的讲课，说2号点堵住了。最近后背觉得有些沉，不像一开始练的时候练了几天后背觉得轻了。上午、下午断断续续在办公室做了一套健身项目。晚上吃完晚饭，带儿子小公园锻炼，继续做完一套。今天打嗝没有昨天那么夸张，昨天的气堵的很难受。

骆驼

2017-3-11                               星期六                            多云
        早上开车去公园，去公园锻炼，按照昨天老师讲课说平举尝试了一下，左手麻酸，往后拉一拉时胸口堵住的感觉很明显，今天觉得后背酸，有些沉，不像一开始做锻炼几天后后背轻松的感觉。早上一走动就开始打嗝，断断续续，弓步时也打嗝，练习弓步时有些感觉了，有些稳了。
        今天周六还要上班，在办公室空着就做做项目，同事已经见怪不怪了，我练我的，顺便聊聊天。

骆驼

2017-3-12                             星期日                            阴转雨
        早上吃完早饭去爬山，已经习惯空着就运动了。按照顺序练到四举的时候手沉，胸口有堵着的感觉。等所有项目做完下山往回走的时候再做四举，明显轻松多了。
       说一下现在练健身项目身体的反应，高抬腿时有咯噔咯噔的声音，现在做高抬腿、弓步压时打嗝；四举时手酸沉胸口堵，最近觉得后背沉；侧压时身不能正，尤其左腿；暂时就这么多，继续往后练着，有其他反应再更新

骆驼

2017-3-13                             星期一                            雨
        今天下雨，伴有6-7级大风。早上外出办事花了差不多一小时走了个来回，中午出去吃饭，继续走着去，中午回公司练健身项目，下午外出办事，抽了点时间去小公园里练了一遍。
       今天背没有昨天沉，感觉松了，但是后背酸，今天头一直都有些晕，听了老师早上在说下蹲，看了群里其他同学做的视频，我发现自己做错了，下蹲没有蹲到位，没有完全蹲下去，今天试了下，虽然能蹲下去，但是好累，坚持不了多久，看来要好好练这个动作了。

骆驼

2017-3-14                            星期二                            晴
        虽然今天有些冷，风有些大，但是天气很好，能见度高，早上走路公司上班，上午事比较多，中午吃完饭走路到公园练习，做到下蹲动作时一下就蹲下去了，没有昨天下不去的感觉，连我自己都觉得讶异。今天打嗝少了，没有之前一动就打嗝，平举时也没有那么难受了，后背也觉得轻些了。但是后背还是酸。
        下午外出办事抽空走走公园锻炼，又做了一遍健身项目，再走回公司。晚上下班回家感觉人好累，晚上就没出去运动，休息了一下，早早洗洗就睡了。

骆驼

2017-3-15                              星期三                       晴
         由于昨晚睡的比较早，早上醒的比较早，醒过来也很精神， 早上继续走路去公司，顺便去小公园溜了一圈， 早上断断续续的在练，中午吃完饭继续走走练练，下午回公司把一整套做完了，下班30分钟走回家。晚上吃完晚饭带儿子一起公园散步，主要就走走，做做四举。
         现在做四举还是不舒服，手麻，沉，酸，各种酸爽。现在打嗝少了。

骆驼

江苏-骆驼    月总结

       初次听闻大千老师还是在2013年的中旬，因为生完小孩身体各种症状，辗转在各家医院、诊所，因人介绍抱着试试看的心态找老师看病吃药。当时的彷徨、无助到现在还历历在目，真的是不失去不知道身体健康的重要性。因为自己身体底子不好，加上各种坏习惯，肆无忌惮挥霍着身体的本钱，只能说自己种什么因，结什么果。
      还记得当时老师在群里说过，现在得病并不可怕，因为我们还有改善自己的时间和机会。是的，我还有机会，只要找对方向，不盲目，所以这次果断参加了德明健身二期。
       之前虽然跟着老师在论坛上写的一些如站桩、抱球、地元功，自己也在练金刚功、八段锦，但是自己做起来没有恒心，今天练一下，明天就歇歇，想起来再练一下，不能形成长效性，所以也是乘这次机会约束一下自己。
       老实说，一开始看了视频后没觉得有什么特别的，慢慢的练习后，发现动作其实不需要太复杂，花里胡哨的做了没效果有什么用。套用一句广告语，“好不好看疗效”。虽然现在还是有几个动作做的不是很好，比如侧蹲压上身还是无法保持直立，但仍然感觉自己进步了，一开始做侧蹲压的时候根本下不去，着地的那只脚只能一直踮起，现在已经都能保持脚掌着地。身体也开始给予很多反应，从一开始的做完什么都没反应到慢慢开始打嗝，再到一锻炼就打嗝，然后再慢慢打嗝变少；最直观的反应就是精神变好了，以往一到下午3、4点就开始各种头晕、发困，没精神，现在已经好久没这样了虽然有时候工作特别忙的时候到下午脑袋还是有点懵，说明还要继续，身体不是一朝一夕就能变好的，犹如抽丝剥茧一样，坚持坚持，再坚持！
       有幸结缘德明，结缘大千老师，在病痛之际给予良药使我可以面对生活，也让我明白了健身的重要性，身体健康什么都好，笑对生活！(顺便说一下，我对群里教练们的劈叉很眼热，希望自己假以时日也可以！）