二期 川渝组 重庆无为 健身日记

重庆-无为

2017-3-2

  今天早上把孩子送到幼儿园后，仙人走回家，现在好像已习惯仙人走，觉得走路就是这样的。回家后，开始做其他的动作，说实话，我都觉得挺简单，这也许和我长期练太极有关，但即便这样，我还是无法完成一字马，努力，努力

重庆-无为

2017-3-3

  今天孩子有点拉肚子，休息在家。他骑着小自行车在小区玩，我就在一旁仙人走，三走，四举。小朋友觉得挺好玩，也模仿着做，我真希望他从小养成良好的健身意识和习惯。

重庆-无为

2017-3-4

   今天听了老师关于弓步压腿的要点，好好体会了一下，以前自己习拳压腿时知道主要是要压后腿的筋，并压胯。但老师讲是活的桩，我还未理解，坐轿的感觉还在找。

重庆-无为

2017-3-5

   平时做前面的动作容易一鼓作气完成，一做到三跳，二卧就开始往后拖，好久没跳了，已经生疏了这种锻炼。看起来这是我接下来的重点。

重庆-无为

2017-3-6

  现在觉得尾椎骨酸感没了，感觉那里的赘肉也少了很多。仙人走是活动的桩，弓步压也是桩，把这种感觉带到习拳里，也有一些收获。

雷雷

要养锻炼习惯！自律是孩子最好的榜样哦！锻炼日记要及时更新哦。

重庆-无为

2017-3-7   

   今天仙人走继续着，不仅特地走，平时走路就坚持这个姿势，已经习惯成自然了。

重庆-无为

2017—3—8

   今天在做弓步压时，把后腿挺直，上身挺直，不往前压，这就是桩。做侧压时，同样压的腿膝盖处要拉直，身体往前压，这才觉得筋拉开了。

重庆-无为

2017—3—9

   今天改在瑜伽垫上完成俯卧撑，难度加大，而且自己要求身体拉成一条线，很累，还压不了很低，看来上臂力量还要训练。

重庆-无为

2017—3—10

  今天儿子在小区骑自行车，我就仙人走，还和儿子一起蛙跳，单脚跳，跳台阶，看来要让一家人都动起来。

重庆-无为

2017-3-11

   现在仙人走很轻松，已经入融入生活中，但腿部的锻炼，如单脚跳、蛙跳，还是无力，必须坚持。

重庆-无为

2017-3-12

  近一段时间天天下雨，只好在车库练习。走为基，把身体走热了，再练习上身动作。

重庆-无为

2017-3-13

  今天试着录了视频，自己回放看了，不比不知道，差距大了，动作还是僵硬，看来身体放松不够。

  
   

重庆-无为

2017-3-14

  今天仙人走很久，试着放松身体，身体的放松源于心，提醒自己享受锻炼，放松身心。

重庆-无为

2017-3-15

  习拳很久，很多的基础功动作和德明健身动作相似，但身上的僵劲还未去掉，努力吧