二期-廣州-清和的日記

清和

清和 发表于 2017-3-1 21:59
3月1日
    三月了，新的開始。
   今天自覺起了個大早，一路漫步去了公園，今天休息。

3月2日
上午按慣常在附近完成了整套動作。
回家吃飯，收拾，看書。
中午稍微休息了下，洗被曬，一邊喝茶看書。
間歇做些動作。
心安下來，慢悠悠做事，人是開心的，淡淡的喜悅。
歲月靜好，無非如是。

清和

清和 发表于 2017-3-1 21:59
3月1日
    三月了，新的開始。
   今天自覺起了個大早，一路漫步去了公園，今天休息。

3月3日
今天要早上班，早上沒有怎麼鍛煉，仙人走，必備的項目。
午後間隙，做了些動作。
到了稍晚下班，這才把整套完成了一遍。
特殊時期，情緒有些不安定，人容易不夠堅定。
人如果想偷懶或者墮落，能夠找到很多理由和機會。
而堅持，卻需要勇氣和清醒。
今天唯一的收穫和意義，是我發現，自己在足夠的條件面前，還有那三分的清醒，和堅定。
一點點往上走吧。

清和

清和 发表于 2017-3-3 22:42
3月2日
今天要早上班，早上沒有怎麼鍛煉，仙人走，必備的項目。
午後間隙，做了些動作。

3月4日
今天還是早班，所以沒能正常早去鍛煉，也錯過了廣州的聚會。不過，隨緣就好了。
中午回來歇著一會兒，醒來把一套動作都練了一遍，整個人感覺精神多了。
下午繼續上班。
今天回單位上班的時候，爬了六層樓的樓梯，沒有乘電梯，感覺心臟跳的很快，肚腹溫暖。看來有空的時候要多爬爬。
上午聽了老師講的，才知道自己的動作做的並不太對，按正確的練感覺舒適不少。
路子正確少折騰，堅持正確的方向，才能有好的歸宿。
這是今天的收穫。

清和

清和 发表于 2017-3-4 22:43
3月4日
今天還是早班，所以沒能正常早去鍛煉，也錯過了廣州的聚會。不過，隨緣就好了。
中午回來歇著一 ...

3月5日
剛下班，掃了下之前的帖子才發現多了一個3月2日，回復的時候粗心日期都寫錯。
其實可以早一點寫的，只是覺得臨睡前寫點東西，回顧一天的事情比較完整一些。
今天驚蟄，身體可能也感受到了，天還黑著就已經醒了。
稍微洗漱下，出去做了一套動作，用了一個多鐘頭，回來正好粥煮好了，吃飯，然後看點書。
空閒的時候看下手機聽老師講東西，做點家務，看看劇，感覺歲月靜好。
最近多時已無聯繫的朋友開始各種找，謝絕了不必要的應酬和電話。
能安安生生的養身體，是容易的也是不容易的。
過生活也一樣，是簡單的也是不簡單的。
不再去想太多的未來，不再回憶過去，只認真的過好當下。
從前很多的雞湯文，各種教誨都會說，人要活在當下。理是沒錯的，但是真的入心，能明白，卻是要在深刻的讓生活好好的碾壓一把之後的事。
正如現在，越來越覺得，能跟老師和童鞋們學習，是件非常難得的事。
珍惜眼前，活在當下。

清和

清和 发表于 2017-3-5 23:19
3月5日
剛下班，掃了下之前的帖子才發現多了一個3月2日，回復的時候粗心日期都寫錯。
其實可以早一點寫 ...

3月6日
     今天又早早就醒了，五點左右的樣子。身體自覺地醒轉讓我感覺很開心，一點點往正常靠近了吧。
     外面有點陰冷，六點左右出去外面還是黑的。
     去了常去的公園，用了兩個鐘頭時間，做了一套動作。發現左邊的臂膀比昨天更沉了，也許是昨晚睡的姿勢不對。
     下午開會，有些事情比較不開心。看了篇文章，大概的意思跟從前老師的一句話不謀而合，不在乎，無所謂。想想，心就放寬許多。其實很多時候，得與失，並沒有真正的得也沒有真正的失，終是什麼也不剩。所以無所謂，不用想太多，活的簡單，才能開心。
     可能翻病吧，開始不是很想吃飯，但還是盡量吃了。瘀滯還在，不吃飯怕沒能量。多運動，再觀察看看。
     相信一切都會更好的。

清和

清和 发表于 2017-3-6 23:19
3月6日
     今天又早早就醒了，五點左右的樣子。身體自覺地醒轉讓我感覺很開心，一點點往正常靠近了吧。 ...

3月7日
醒的越發早了，今天是四點多。
外面下雨天黑黑的又冷，於是稍微窩了會兒。
起來坐了會兒，然後起身收拾屋子，吃飯。稍微做幾個動作。
整一套動作是在下午的時候，那時天只是微微雨，外面氣息清新，感覺舒適。
左肩部牽拉的時候還是有些痛，痰是少了些，但還是有的。
可能生理期，做俯臥撐比較艱難，做完十個累的很，但是肩膀和腰哪裡卻痛的很舒服。
外面風大陰冷，別人都穿的很厚，按老師教的學了一段時間，容易不怕冷，不用穿那麼厚是非常實際的一個效用。
雖然自己身體還是不通，但像這樣每天一點點的進步，相信總有暢通滿血復活的一日哈哈哈！

清和

清和 发表于 2017-3-8 14:33
3月7日
醒的越發早了，今天是四點多。
外面下雨天黑黑的又冷，於是稍微窩了會兒。

3月8日
  今天依舊是陰雨連綿。七點多出去運動八點多回來，做單俯的時候後背暖熱，直到顏面，感覺很舒服。俯臥撐依舊做到十個就很累，歇了下，完成二十個。
  最近用電腦有點多，脖子有點累，間或出去走，吐了不少痰水。
  吃了不少東西，腸胃不是太好。接下來要少吃一點。
  多鍛煉多調養。
  健康身體不是件容易的事啊！
  

清和

清和 发表于 2017-3-8 22:19
3月8日
  今天依舊是陰雨連綿。七點多出去運動八點多回來，做單俯的時候後背暖熱，直到顏面，感覺很舒服 ...

3月9日
繼續陰雨纏綿。早上沒有出去練，又加上早班，就只是上班路上的仙人走。
其餘的動作在間隙的休息時間完成。
下班后集中做了一下。感覺身體的瘀滯仍然是水濕。
痰核雖然少了，但是痰水仍是不是出來。
脾胃的問題仍然還是個問題，調好可能需要比較長的時間。
身體稍微恢復些，很多糾結開始變得容易紓解。
念頭漸少，就像老師說的，明明有時候有些事情不那麼開心，但還是很容易化解。
雖然身體還不是那麼暢通。
不再跟別人比較，只安心做自己，讓自己開心，每天漸漸歸於平常又慢慢變得不平常。
一切從心開始。

清和

清和 发表于 2017-3-9 23:18
3月9日
繼續陰雨纏綿。早上沒有出去練，又加上早班，就只是上班路上的仙人走。
其餘的動作在間隙的休息 ...

3月10日
   今天依舊是下雨，有回南天的氣息。人也容易憊懶，5點半醒了，愣是呆到快七點才起來，雖說在被窩裡靜坐了下。
   電鍋里煮了粥就出去走了，按順序全套仔細做了一遍，大概一個半小時，發現左半邊的臂膀好像比之前更沉重了，痰水液也多了，不知道是不是周邊濕氣重的原因。
  一套動作下來全身熱乎，有微汗出。不是太想吃東西，於是吃了很少的東西就去上班了。
路上仙人走，吐了幾口痰。
  下午聽老師講課才知道自己的平舉做的並不地道，改變之後，很快喉嚨就有水液起來了，看來肚子里水毒不少。
  不知道是天氣的原因還是翻病的原因，今天起了些不好的情緒，有種容易悲傷的感覺。而一發覺就立馬出去走動，然後心情就敞亮些。所以，改變並不容易的，最怕的就是反復。還是要堅持，堅持，就是勝利。

清和

清和 发表于 2017-3-10 21:34
3月10日
   今天依舊是下雨，有回南天的氣息。人也容易憊懶，5點半醒了，愣是呆到快七點才起來，雖說在被 ...

3月11日
    下雨真不好，鍛煉都麻煩。儘管濕氣很重，但是還是想往外面走。三走還好辦，四舉的話，舉著個傘感覺礙手礙腳。想找個有屋簷的地方，一堆老太太早已佔據跳起了廣場舞或者太極，想想，咱這青年紅還不如人家夕陽紅，一早占了江山，汗顏汗顏。
    找了個沒多少車的車場來回做完了四舉，三夠，三擴，然後撐傘走到附近合適的地方，放下傘，戴上運動服的帽子做了三壓。然後撐傘回家，做仰臥起坐和俯臥撐。俯臥撐仍然是弱項，每做完十個還是要歇會兒才能做另外十個。做高壓腿，最近左邊大腿根非常疼，那一塊區域感覺都是瘀滯。
    不知是不是天氣的緣故沒怎麼喝水，鍛煉之後，還是能排出很多小便來，感覺濕氣都排成水了。是不是身體靈敏度加強了，自動變成抽濕機了。
    下午三四點出去走了一個多鐘頭，下半身熱乎乎的感覺機能指數直線上升，痰吐的少了，打嗝打的多，不知是不是通的層次深了，打嗝打的山響哈哈，一個下午加晚上心情都很好。
    繼續保持喲，wuli逆生長指日可待喲

清和

清和 发表于 2017-3-12 13:58
3月11日
    下雨真不好，鍛煉都麻煩。儘管濕氣很重，但是還是想往外面走。三走還好辦，四舉的話，舉著個 ...

3月12日
昨晚睡的很不好，基本沒睡著。早上起來精神頭還可以。
照舊在潮濕的陰雨天氣里各種方式做完一套動作。
看書，午飯，午休，出去走動。
下午繼續鍛煉。
然後上晚班。
現在下班到家。
很累，想馬上休息，然後明天早一點起來。
至少要比廣場舞大嬸們要早點吧

清和

清和 发表于 2017-3-12 23:34
3月12日
昨晚睡的很不好，基本沒睡著。早上起來精神頭還可以。
照舊在潮濕的陰雨天氣里各種方式做完一套 ...

3月13日
一早起來就出去鍛煉一番，感覺舒適。身體有一些好的反饋，說不出來，但是感覺的到。
上午老師講了蹲起，才知道自己做少了。
動作練到一個階段回觀返照，不斷修正，才能向著正確的方向更近一些吧。
加油啊，肉雞

清和

清和 发表于 2017-3-13 21:40
3月13日
一早起來就出去鍛煉一番，感覺舒適。身體有一些好的反饋，說不出來，但是感覺的到。
上午老師講 ...

3月14日
今天做完整套動作后，打嗝，吐痰，發現稍微靜下來或者動動就會有痰水，整天很多時候都在吐啊吐，也許別人看來會覺得我有毛病。
下午繼續出去走了近三四個鐘頭，回來站了下梉，肚子左側咕嚕響了好幾下，好像有些氣就下去了。這是這麼多天來唯一的一次。隨之而來的是肚子開始熱了起來。
看來肚子里集聚好多瘀滯啊。不知道什麼時候還能結束這種吐啊吐的生活呢？

清和

清和 发表于 2017-3-14 22:56
3月14日
今天做完整套動作后，打嗝，吐痰，發現稍微靜下來或者動動就會有痰水，整天很多時候都在吐啊吐， ...

3月15日
今天的班比較早，所以時間比較緊張。但還是盡量完成了一套動作。
因為新的制度，上班有一段等待的時間，於是實驗了老師以前提起的爬樓梯。
下了十多層，然後再上十多層，感覺肚腹的經脈拉伸的很強烈，效果不錯。
不知道是天氣的原因還是身體的調節，最近很容易犯困。中焦仍然有瘀滯，痰水漸少，但是今天卻開始有些抑鬱。即使是在鍛煉之後。可能是翻病吧。堅持就是勝利。

清和

清和 发表于 2017-3-16 21:31
3月15日
今天的班比較早，所以時間比較緊張。但還是盡量完成了一套動作。
因為新的制度，上班有一段等待 ...

3月16日
    今天繼續早班，照例完成動作然後上班。稍微處理下，開始下樓梯怕樓梯，今天爬了二十多層又下了而是多層。
間歇又嘗試了下劈叉，不過沒能完成。筋脈沒拉開。左邊的肩膀那裡有筋盤住了，做平舉時咯吱咯吱的響，不過經過這段的鍛煉，應該是盤開了些，至少做擴胸時沒那麼響了。
   今天抑鬱感有段時間更強烈了。不過上班倒是受到頗多的尊重，也許是氣場的變化吧。但是還是沒能做到無掛礙，下午出了點紕漏，雖然別人不知道或者當沒發生，放了我一馬，可是自己心裡其實蠻自責的。於是就掛住了。
   用了些時間說服自己不再想這些，告訴自己下次努力做好就行了。