二期福建北斗星锻炼日记

北斗星

转班了，睡了大觉，晚起来了。  早上锻炼1小时

走路明显轻松了 也走快了。还做了些家务。

加油1

北斗星

昨天晚上锻炼1小时，晚上9点开始睡觉了
早上6；30分起来锻炼，感觉精神特别好，食欲增加了不少。
手脚不那么冷了，有劲。加油

北斗星

昨天晚上散步去了1个小时。、
早上6点半起来，锻炼半小时，上午锻炼了一小伙。
今天不知道为什么眼睛有点涩涩的，张不开。
昨天半夜醒来一次。

北斗星

昨天早早睡觉了。早上早早起来锻炼了，眼睛完全好了，不涩了。
在群里多看下大姐大哥们，回有很大收获的。
听听老师的教导，受益非浅。
加油，注意锻炼与休息相结合，日月轮转。

北斗星

今早起来感觉尚好，早上外出锻炼除了天气冷外， 其他都还好，有时候思想斗争，精神好像恢复了许多，没有那么累了，发现这段日子以来，行为好像战胜思想了点。反省中，不要增加欺骗自己。
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北斗星

昨天没有完成任务，今天补上，不能好好锻炼的原因不能都说没有时间 ，推卸责任。
记录一个小细节，眼睛更明亮的感觉，好像也有点眼屎。
其它没有什么十分特别的地方。

北斗星

今早起来感觉尚好，外出锻炼除了地面湿滑需要天气冷外有点风， 其他都还好，精神好像恢复了些，没有那么困了，大便更正常了。吃饭不会偏口味了。加油，。

北斗星

嘿嘿，半个月已经过去了，自我感觉锻炼以来人更精神了，粪便好多了，就是胃口饭量没有怎么增加，各种肢体动作也不会像从前那样硬邦邦的。现在基本是动作好像更随意了，放开自己，不要太拘谨了。跑跑条跳。。。

北斗星

最近睡眠不错，就是这几天骑车吹风，受了点风寒，有点难受。仙人走快了点走，同时注意开下焦的感觉，今天基本没有腹胀嗝气什么的，大便正常多了，屁多放了几个，呵呵

北斗星

今早特别锻炼尝试一下高抬腿，欠火候，拉的有点难受，还是跑跑跳跳一会儿吧，于是慢走仙人走半小时，感觉开始（：

北斗星

今天早晨加了仙人走了很久，有点累，后来休息了一下，发现腰力度没有上来
脑袋不停反省，思考老师的话，就不纠结了。把其它先搁置一边，去发现，问题也就慢慢显现出来了，正面回答问题，自然而然吗？还是的确需要施加一些压力呢。。。。
睡觉还行，早点~~~~

北斗星

昨天又听同学唠叨，这个那个，老师没有讲自有老师道理，好比角马，这点小问题不能闯过，以后咋办，可能我们这些小肉鸡实在笨，根本没有领悟进去。好比放松，根本不是真正的放松，松是过程，沉是结果，多虚心听吧多领悟自己也要在注意，用功找到要点。平时走路坐着时，不能总板板的，好像木头，要有柔性，柔软胜刚强嘛，很多都是自己没有领悟。原来这都是错的，一点都不自觉，要向教练为榜样，学好来。
找到正确的感看觉以后，慢慢来一点一 滴。把正气树立起来，赶走不良气，坚持锻炼，养足正气，功到自然成。

北斗星

今天讲究放松，动作多少也没关系，慢慢来这不是重点，今天锻炼时时刻要点是去感觉，无论举手，压腿还是仙人走，都让自己的腹部随着四肢的牵动而动，稍微压弓步压腿，柔刚配合。。。
今天的心态状态好了很多，继续加油。

北斗星

昨天吃了点寒凉东西，拉肚子了，但是这段时间养成了坚持锻炼习惯，自己更加了解自己的动态信息。
最少知道是什么因，知道了，才有改正机会。写完了再锻炼，，，加油。锻炼已成习惯，好习惯养成真是不容易。继续保持。。。。

北斗星

今天的锻炼很舒服，走路也飘飘然然的。。
光阴似箭，有老师教练看着，督促自己锻炼，很好，同时吸收了不少东西，太珍贵了