二期 川渝组 重庆辰颍 健身日记2月15日

辰颍

辰颍 发表于 2017-2-28 20:34
今天来月经了，感觉比较困，练一会都觉得累了，只有练练停停。感觉精神状态不太佳，感觉运动起来教特别的 ...

今天是经期的第二天，今天上班比较忙站了一天也没觉得累，没锻炼以前来月经的时候腰痛，而且还特别的累，有时候坐着也不舒服，站着也不舒服，总之浑身都不舒服，这次来月经就没有这种感觉，真是庆幸跟着老师的步伐了，但是感觉这次来的量有点少，没有以前那么多。现在站一天都没感觉累，体质越来越好了，半个月的时间就有这么好的效果，我觉得逆生长的时期快到了哈哈😄，加油

辰颍

辰颍 发表于 2017-3-2 21:03
2017年3月1日

今天是经期的第二天，今天上班比较忙站了一天也没觉得累，没锻炼以前来月经的时候腰痛， ...

2017年3月2日
今天搞了半天的卫生生也没感觉到累，感觉很享受，做完了看着很干净很有成就感，以前懒得做，现在思想不一样感觉做起来还是很愉快。锻炼了半个月了右边的膝盖还是响得挺厉害的，还要加强锻炼。今天中午没睡午觉，下午好困，下班做了一组，洗洗写日记准备休息，明天继续努力。

辰颍

辰颍 发表于 2017-3-2 21:11
2017年3月2日
今天搞了半天的卫生生也没感觉到累，感觉很享受，做完了看着很干净很有成就感，以前懒得做 ...

2017 3 3
今天还是把所有的动作都练了，感觉还是比较舒服看着群里的师兄师姐们发的视频，一个个都好厉害，要好好向他们学习，通过这半个多月的锻炼感觉收获了不少，特别是来例假的时候感觉非常的明显，要比以前准时，以前来之前就开始觉得人不舒服，脾气也暴躁，但是这个月来的时候这种情况已经减少了，继续加油

辰颍

辰颍 发表于 2017-3-4 11:00
2017 3 3
今天还是把所有的动作都练了，感觉还是比较舒服看着群里的师兄师姐们发的视频，一个个都好厉害 ...

2017  3  4
今天上班的时候爬楼把老师讲的课都听完了，受益匪浅，以前做弓步压的时候不知道具体的要求只是感觉怎么舒服就怎么做，听了老师说过后才知道后面的腿脚跟不能离地，今天照着做，感觉筋拉着很痛，有时候感觉拉的要抽筋似的，不过感觉还是很舒服的，继续加油。

辰颍

辰颍 发表于 2017-3-5 10:59
2017  3  4
今天上班的时候爬楼把老师讲的课都听完了，受益匪浅，以前做弓步压的时候不知道具体的要求只 ...

2017  3   5
今天下一天的雨☔，没有出门都在家里练了，昨天听了老师的课和在群里请教了各位师兄师姐们做弓步压的时候后面的腿脚跟要着地，膝盖要尽量不弯曲，还要往下压，做起来还是有难度啊，拉的筋还是很疼，还是需要加强，刚才做的时候不小心把膝盖弄的有点疼了，没敢在做了，休息明天继续

辰颍

辰颍 发表于 2017-3-5 22:20
2017  3   5
今天下一天的雨☔，没有出门都在家里练了，昨天听了老师的课和在群里请教了各位师兄师 ...

2017  3  6
今天又是一个下雨天，今天天气比较冷走仙人走的时候感觉膝盖好冷，在冒冷气一样。这段时间锻炼以来穿稍微有点紧身的衣服都觉的浑身不舒服，估计是血液循环比较快了😊今天做的弓步压还是很痛，特别是把后面的脚站直，往下压都不好压。还要继续坚持锻炼，

辰颍

辰颍 发表于 2017-3-6 22:34
2017  3  6
今天又是一个下雨天，今天天气比较冷走仙人走的时候感觉膝盖好冷，在冒冷气一样。这段时间锻 ...

2017   3  7
今天在做弓步压的时候感觉前两天要好多了，但是把后脚站直，把筋拉的很痛，有一次拉得厉害了，抽筋了。不做侧压的时候也是筋了一次。但是压过后感觉很舒服。

辰颍

辰颍 发表于 2017-3-7 23:45
2017   3  7
今天在做弓步压的时候感觉前两天要好多了，但是把后脚站直，把筋拉的很痛，有一次拉得厉害了 ...

2017   3  8
今天上班又大扫除，搞了一上午，这也等于锻炼身体了，今天过节放了半天假，下午去玩了，晚上有饭局，吃完饭有点晚了，仙人走回家，今天偷懒了一天。明天又继续加油

雷雷

辰颍 发表于 2017-3-9 08:49
2017   3  8
今天上班又大扫除，搞了一上午，这也等于锻炼身体了，今天过节放了半天假，下午去玩了，晚上 ...

加油哦，春天来了要养成早起锻炼的习惯哦。

辰颍

辰颍 发表于 2017-3-9 08:49
2017   3  8
今天上班又大扫除，搞了一上午，这也等于锻炼身体了，今天过节放了半天假，下午去玩了，晚上 ...

2017    3    9
今天还是把一系列的动作做完了，今天做后仰的时候感觉胸口憋气，呼吸困难，以前练的时候没有这种感觉，可能是这几天心情不好造成的，今天练的时候打嗝比较多。今天做弓步压的时候感觉前两天顺多了，没那么通了，每次锻炼完后都感觉心情特别的好，特别轻松，压完腿走路感觉很轻松。

辰颍

雷雷 发表于 2017-3-9 21:14
加油哦，春天来了要养成早起锻炼的习惯哦。

好的，谢谢哦😄谢谢亲

辰颍

辰颍 发表于 2017-3-9 22:03
2017    3    9
今天还是把一系列的动作做完了，今天做后仰的时候感觉胸口憋气，呼吸困难，以前练的时候 ...

2017    3   10
今天还是坚持把所有的项目按顺序锻炼了，就像老师说的这锻炼会上瘾的，感觉每天都要练才舒服，不练觉得好像缺点什么东西。这几天只要坐一会就想打瞌睡，运动起来还精神十足。今天做后仰的时候感觉脖子没有以前响得那么厉害了，也不像以前那么僵硬了。弓步压感觉还是没做好。继续加强锻炼。