西南组-云南-昆明-偌木袭

偌木袭

3月2日
做完一套动作还是微微出汗，可是开始有便秘了，是咋回事呢…高压时还是不能很直很高…继续。开始上瘾了

偌木袭

3月3日
今天早上走了半小时仙人走，下午走了一会，然后开始做三走，四举，，三俯，三扩，三压，三跳，两卧…做完后感觉轻松点，可是还是下不去高压的腿，不过身体轻松很多了，继续加油

偌木袭

3月4日
今天依然走的很顺利，不过老师早上说做动作是脚不能离地，大腿根又难下了，做不到位了，说明还是没有练到位，还有很长的路要走呢…可是身体感觉好多了，给自己赞

偌木袭

3月5日
今天做了全套后，大腿跟不是很舒服，胃也不舒服…感觉不是很好，看来是妖怪又出来做最后的挣扎了，哈哈，一定可以打跑它的，跟着老师走，做个健康人

偌木袭

3月6日
今天走仙人走感觉腰部没有挺直，可能是鞋子是布鞋，底平的错觉吧，其他做起来就是高压不是很高，仰卧起坐腰力不够，还是借助腿力，胃还是有点胀气的感觉…

偌木袭

3月7日
忘记写昨天的日记了，昨天走的很顺利，一气呵成，还不是很累，动作做完，就是不规范啊，还得加强练习和跟同学们交流心得

偌木袭

3月8日
先祝女同学们节日快乐…今天心情不好，走着感觉也不好，练习项目都完成了，可是效果明显没有之前的好…看来老师说的心情快乐真的很重要

偌木袭

3月9日
做完全套动作后。身体轻松舒服了，不做总觉得身体不舒服，感觉筋在拉着让你去动一样，真像一期同学们说的一样，不动身体会拉着你去动

偌木袭

3月10日
身体开始活动了，做起动作相对轻松很多，不过有的动作还是不到位，腰力不好仰卧起坐起不来…高压下不去，一字马还有一多距离啊

偌木袭

3月11日
今天周末，天气微微放晴，心情跟着不错。虽然这样不好，可是还做不到心情不受外力摆布，所以只能先试着改变一点自己的心情…

偌木袭

3月12日
补上12日日记，这个日记真不能忘记写啊，昨天的还没写，今天的又要写，所以，大家都要每天写，最好，不累计下来…做完动作感觉身体很舒张，轻松…就是还没跑步…仰卧起坐还要借助腿的力量才能做…不好不好，要加强力量的训练了

偌木袭

3月13日
今天偷懒了，仙人走没有达到自己规定的目标，其他的动作做完，感觉没有之前做完身体轻松，所以还是要量、质同时进行才能达到锻炼的目的…

偌木袭

3月14日
我居然忘记密码。😂一直弄啊弄，就是不对，麻烦了组长联系好些人才处理，弄回了密码，看来设置成自动登很重要…锻炼正常进行中，小腿的经还是没拉开，很痛，下不去

偌木袭

3月15日
今天是消费者权益日哦…德明只有正品只有超值品牌，不用担心假冒伪劣…更不怕曝光、记者你来由你来，我自锻炼我身体

偌木袭

3月16日
天亮的开始早了，基本7点能看到阳光了…看来可以调前点锻炼时间了…迎着太阳锻炼，春天生发阳气，锻炼正当时