二期天津-小Q 健身日记

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2017.03.02今天因为要出差，所以稍微早点起床出门完成德明项目的户外部分，再打了一圈85式就匆匆回家了，在三俯的时候刚开始是比较僵硬的，慢慢地往下抻拉才能达到目前的极限位置，今天在车上自己一个人居然能把行李搁上行李架了，实在是大大滴进步，哈哈，遇到一个大娘，说起现在的食品啥也不敢吃，每天都狠纠结吃什么，怕吃了得三高，我就建议她想吃什么就吃什么，先吃高兴了再说，加上运动，帮助消化等等，她感觉蛮受益，临下车了还感谢我让她开窍了，😄

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2017.03.02今天因为要出差，所以稍微早点起床出门完成德明项目的户外部分，再打了一圈85式就匆匆回家了，在三俯的时候刚开始是比较僵硬的，慢慢地往下抻拉才能达到目前的极限位置，今天在车上自己一个人居然能把行李搁上行李架了，实在是大大滴进步，哈哈，遇到一个大娘，说起现在的食品啥也不敢吃，每天都狠纠结吃什么，怕吃了得三高，我就建议她想吃什么就吃什么，先吃高兴了再说，然后加上运动，帮助消化等等，她感觉蛮受益，临下车了还感谢我让她开窍了，😄

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2017.03.03今天的工作安排在下午，但上午我早早就起来了，在第一次来这个城市，虽然很繁华，但我却不喜欢看她繁华的一面，我想寻找她原本的味道，还好来的地方属于这座城市相当偏的地方了，刚下地铁，我还以为到了我们老家的一个地级市呢，这哪里有点国际大都市的影子呢，但是我欣喜地发现这一带有最原始的建筑，嗯！看来来对地方咯！来之前我特意带了运动鞋，就是为了德明项目的，这不早上起来穿着轻盈的运动鞋出发咯，沿着河边绿化带仙人走，7点多了，没几个锻炼的，仅偶遇两三个打太极的，我来回走了50分钟，有跳广场舞的大妈们出来了，在她们的音乐节奏里我开始了后续项目，三俯的程度没有多大进步，还处于要非常努力抻开后手掌才能与地面亲密接触1秒钟的节奏，我想是最近懈怠了没有给自己定目标压力的结果吧，把把锻炼锻炼当作任务来完成果然是不行的，从现在起必须正视这个问题，锻炼不是任务，标准完成动作是短期目标，促进健康是长期目标，加油！

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2017.03.04今天用脚步丈量着上海的大小，到现在已经快走了30000步了，是个不小的工程，但是因为一直在外面走啊走，就基本没时间也没力气完成其他项目了，不过运动了就好，量力而行，没必要为了运动而运动，今天还见了10几年未见的老同学，找了家乡菜，边吃边聊很是开心，虽然很多年不见，但并没有陌生感，说明年少时纯真的感情还蛮保质的。总之是蛮开心的一天咯！

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2017.03.05今天上海小雨，我穿得比较单薄就出门了，沿着这条古街走了一圈，河边的柳条已经开始发芽了，都说忽如一夜春风来，千树万树桃花开，我倒觉得这柳芽儿是随着春雨而来的，前天经过时还是光秃秃呢，这雨儿一来，叶瓣儿都分开了，多快！可能是下着小雨，今天长廊里打太极的特别多，当我正在跟一个刚打完的聊天时，旁边来了一个红光满面的大叔，面部气血很充盈，身型瘦条，他跟我讲他打太极的心得体会，这时又来了一个大妈说他天天坚持打太极，病痛都没有了，原来曾是一个癌症患者，听到这我不经瞪大了双眼，太厉害了，在跟他们聊天的过程中我也没闲着，一直在进行着我的德明项目，老师说得不错，不做就体会不到错在哪，今早听了老师关于弓步压腿的说明之后，才发现我一直在努力克服的方向居然还不对，太搞笑了，不过付出总是有回报的，之前的做法至少也帮我抻抻筋嘛，现在按着老师的要求做，感觉又是从一个新起点做起，真的很期待老师高级班的心法讲解，我要努力努力一定要加入高级班，✌

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2017.03.06今天是在上海的最后一天，上午没事，依旧去古街锻炼，本想和那位励志太极人士偶遇的，但是人家没来，我就在那来回走了40分钟，然后开始后续项目，今早起来的时候有点头疼，鼻塞，没太在意，但是在高抬腿的时候就明显能感觉到了双腿的沉重，我想起老师常说的要树立正能量场，本想草草了事的，但我暗自鼓励自己，加油，就一点小感冒而已，越振奋锻炼越起劲，头疼的症状也在减轻，呼吸逐渐顺畅，再一次体会到了积极乐观疾病越容易对付，加油！努力成为一个自信自强的lady！

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2017.03.07今天回到了天津，下车的那一刻我居然有种久违了的感觉，因为老家并非是天津，只是来这读书后才留下来的，一直以来都觉得这只是异乡，这次回来的感觉却很奇妙，正如李健所唱的异乡人：不知不觉把他乡当做了故乡，故乡却成了他乡。
回到了家，小感冒还是如影随形，我总想着出去锻炼一身汗应该就会好差不多的，于是下午3点多我又开始了仙人走等德明项目，今天在高抬压腿上尝试了新高度，以前想都不敢想的高度，今天在旁边阿姨的感染下，恁是把腿抱起来搭到了台阶的最高点，虽然头还是贴不到腿，但是也算是个小突破吧，在弓步压腿的时候，按照千爷嘱咐的做，还是好疼巴疼，好累巴累，但是我能压得比之前要低一点点了，嘿嘿，就这么自我满足一下吧。

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2017.03.08今天是我们的节日，早上 锻炼回来一看，好几个群都下起了红包雨，我也捡了两个，一个来自中学班长0.02元，一个来自中医群1.11元，这都什么数字呀，我忍不住想笑。

今天调整了一下生活顺序，吃完早餐才出去锻炼的，没敢吃太饱，担心待会三俯弯不下去，在三走的时候依旧觉得双腿有点点沉重，看来感冒余孽还没赶走，做双够的时候觉得腿后侧的经抻得很疼，只要是早上做就会这样，估摸是他们都还没醒来吧，被我硬拽起来了，侧蹲压的时候我试着用双手十指相握，反掌往外撑开，发现这样子上身就要直立一些了，不知道这样做可不可以，但弓步压腿还是好费劲的，我想如果这个动作能够做好了，我腿部的肌肉力量应该会增加不少吧。

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2017.03.09今天早上睡懒觉啦！所以到下午才去的，天气有点热，仙人走没多久就把我走出汗了，来到小广场，把外套一脱，继续后续项目，三俯的时候发现穿衣服少点能弯得比之前要好些了，给我增加了一丢丢信心，看来要达到头贴到双腿的程度指日可待呀！弓步压腿还是好累，左右开弓一会会就坚持不住了，真不知道老师所说的呼呼悠是怎么达到的，我这肉鸡就慢慢一点点地来吧，对了，还有三跳，这个是最累的，跳完我就呼哧呼哧喘粗气了。不过这么些天我发现自己只要是德明项目，在哪锻炼都不怕，小区里，大马路上，人群里，熟人陌生人，大人小孩，随你多少注目礼，我都坦然受之，要搁以前我这小胆儿可不敢如此抛头露面咯，哈哈哈，继续像厚皮肉鸡前进。

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2017.03.10今天又是下午进行的锻炼，在小广场和一帮叔叔阿姨们一起，有位阿姨看我做双够，她也示范，人家50多岁了可以直接就抱住双腿，好厉害。做完一系列回来在楼下等战先生，闲着也是闲着，就随意把脚往栏杆上一抬，呦呵，居然毫无压力，想起某年的时候我看着一个阿姨能把腿抬那么高，感觉又羡慕又惊讶，没想到今天自己就达到了，嗯，不错！继续努力！

明天就要聚会啦，好期待！

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2017.03.11今天德明天津组聚会，我和茉茉姐昨晚就约好了今天坐同一班车前往，我们到的时候刚9点，只有教练举着小旗子在那，因为时间尚早，我们就边等边做锻炼，待人都齐了，首先开始的是融冰游戏跳绳，太多年没跳过了，至少16年吧，今天一开始还真不敢跳，慢慢地冰融化了也越跳越嗨，然后是沿湖仙人走，直到一块较安静的地方，教练开始示范各种动作，我发现原来自己做的三俯、三扩等都不对，在教练和一期师姐们的指导下，突然发现每一个看似简单的动作都蕴含着深刻的道理，而且要做标准的话一点都不简单，很累的，二期还剩下没几天了，要谨遵前辈们的指导，好好纠正动作，重新开始，加油！

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2017.03.12昨天参加了聚会，可能练得有点狠了，今早起来感觉还有点疲劳，所以我就跟自己说，今天给自己放一天假，不练了，就好好带孩子玩吧，虽然没有进行德明项目，但一整天带孩子在外面玩也不是轻松的哟，好在我现在一个人基本能够胜任了。从早上9点多开始出门买菜，然后午饭，然后又绕大圈慢悠悠地边玩边回家，到家已经快接近下午5点了，回家还打扫了卫生。

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2017.03.13今天依旧早出锻炼，按照教练前天教的，在动作上做了很多纠正，虽然数量做得没有之前多了，但是抻拉感却要更明显，一整套下来全身暖意融融舒畅极了。
今天还要记录两个梦：1. 梦见好多脚的虫子趴在我身上，我淡定地一个个把它们拽走扔掉了，年前做过一个相同的梦，前两天又梦见，我心里还在嘀咕为什么总梦见虫子，后来群里有人说梦见虫子被除掉是好事儿， 于是我就开心了；2. 梦见自己好像中医已经学有所成了，有一天一个曾经好讨厌的人出现在我面前，但是这次是她老公带来找我的，说是病得挺严重，看我能不能给点办法，我一听说是病了，就赶紧地不计任何前嫌凑过去，还仔细地拿起她的手来看看指甲情况等等，但看她整个人有点发愣，而且指甲有几个都是黑的，我觉得有点严重，于是就说这个我需要去跟老师讨论一下才行，然后就醒了。醒了后我自己就思考，我这是有多么爱中医，多么想要学好中医，面对一个如此尴尬的人我也能放下一切顾虑去给人家瞧病。真心祝愿自己能早日学好中医，无论是谁我都希望能给他们带来健康。

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2017.03.14今天继续放缓锻炼速度，慢慢地去体会锻炼过程中身体的感受。发现原来锻炼是可以如此享受的，尤其是在三扩的时候，慢慢地、舒缓地进行，一张一合，一前一后，一上一下，把整个胸腹部从上下左右拉开，这个感觉太美妙了，要说真正爱上锻炼，应该是从有了美妙感觉的这一刻开始吧，之前虽然也是尽量按质按量地完成，但并没有享受其中，靠的是一种自律性或者说是对健康的追求。但从今天开始就不一样了，又稍稍提高了一个小小的层次，那就是为了享受而锻炼。哈哈哈，又有进步了哦！

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2017.03.15今天边听大爷瞎侃边完成了德明锻炼动作，还是很喜欢很享受这种被拉伸的感觉。据说德明事业部常年招人，不过得是生活会员才有资格。
这——难道就是我的机遇了吗？
这——难道就是传说中的缘分？
正好在我对于工作单位迷茫的时候，正好德明事业就是我一直梦想干的事，正好德明也需要我这样的人才，哈哈哈，扯远了，先努力成为生活会员再说吧，不过这还没进高级群呢，就开始畅想成为生活会员了，哈哈哈，一直都有努力的方向真好！