<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=4937" id="thread_subject">西北组二期－新疆库尔勒晓丽 健康日志

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

16^#

发表于 2017-2-28 15:05:06 |只看该作者

早上仙人走半小时
中午太阳暖和，仙人走20分钟
其余动作各2组。
有些累，上四楼都喘
继续加油

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

17^#

发表于 2017-3-2 18:54:06 |只看该作者

3月1日
仙人走20分钟，其余动作各1组。
感觉非常疲惫。大腿后侧和小腿后侧酸痛。

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

18^#

发表于 2017-3-2 18:55:33 |只看该作者

3月1日
仙人走20分钟，其余动作各1组。
感觉非常疲惫。大腿后侧和小腿后侧酸痛。

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

19^#

发表于 2017-3-2 18:58:12 |只看该作者

早上仙人走25分钟，
中午仙人走20分钟，其余动作各1组。

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

20^#

发表于 2017-3-3 23:09:41 |只看该作者

3月1日
仙人走20分钟，其余动作各1组。

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

21^#

发表于 2017-3-3 23:10:46 |只看该作者

3月2日
早仙人走20分钟
中仙人走20分钟
其余动作各2组
出汗，精神尚可

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

22^#

发表于 2017-3-3 23:11:59 |只看该作者

3月3日
仙人走15分钟，其余动作各1组。

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

23^#

发表于 2017-3-5 19:49:39 |只看该作者

3月4日
早上仙人走15分钟
中午仙人走15分钟
其余动作各1组。
压筋比原来好一些啦

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

24^#

发表于 2017-3-5 19:50:40 |只看该作者

今天出差来成都，下小雨。一时也没找到酒店周边适合锻炼的地方。
就在酒店里所有动作做了一组。

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

25^#

发表于 2017-3-7 21:46:50 |只看该作者

3月6日
出差中
没有仙人走
在酒店各组动作做一遍

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

26^#

发表于 2017-3-7 21:47:52 |只看该作者

出差学习中，任务很多。
没有仙人走
在酒店各组动作做一遍。

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

27^#

发表于 2017-3-10 23:26:58 |只看该作者

3月8日
仙人走10分钟
其余动作各1遍

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

28^#

发表于 2017-3-10 23:28:01 |只看该作者

3月9日
没有仙人走，
其余动作有的2遍，有的1遍。

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

29^#

发表于 2017-3-10 23:29:11 |只看该作者

3月10日
仙人走10分钟
其余动作1遍。
出差中，饮食睡眠不规律，身体比较疲惫。

舍得方自在

107 主题	5 好友	30 积分

德明会员

Rank: 5 Rank: 5

发消息

30^#

发表于 2017-3-13 10:13:06 |只看该作者

库尔勒晓丽发表于 2017-3-10 23:28
3月9日
没有仙人走，
其余动作有的2遍，有的1遍。

出差也要仙人走哦，我要出不了门就在家先走的，然后再做其它动作，因为仙人走是基础，必须先活动开了再做其他动作才好！