二期福建-泉州-小燕 健身日记

福建小燕

2017-3-2,德明健身第十六天。
今天还是趁着宝宝玩土玩沙子的时候，做仙人走、三走、四举。这几天差不多都是做完这些，宝宝几天不玩要起身走了。三走四举每项有做个四五十个。会干呕。之前带宝宝带累的时候也会干呕，再之前工作繁忙劳累也会干呕，这几种干呕的原因应该不一样吧？

福建小燕

2017-3-3，德明健身第十七天。
今天回隔壁村的娘家，小宝宝没跟我一起回来，公婆带。最近挺多事要忙的，他整天缠着我，我实在是没精力去完成。今年年底打算考教师资格证，以后在村里的小学教书，一来我喜欢农村生活，能跟大自然亲密接触，空气饮食也都比较健康绿色；二来我也希望我的孩子童年能在农村度过，这样他们的生活会更丰富，可以看着母鸡孵小鸡，可以认识各种蔬菜，也不会害怕猪羊牛，可以看奶奶外婆做豆腐做米粿包粽子，总之就像逛一条手工集市，小宝宝们蹲下身来托着下巴可以看很久。近期还要开动我的淘宝店和微商城，营业执照去年注册好了，名字叫做"一瓢饮"，因为我喜欢农村，喜欢农产品，所以想尝试卖卖村里的农产品。我爸有一个野生黄牛养殖场，也能帮我爸卖卖牛肉。村里的土鸡土鸭、土鸡蛋、自酿红酒、咸菜、各个季节的笋、笋干，还有山林里各种中草药、有趣的小物件们都很值得推广出去。这样我呆在老家，教书、开淘宝店，还可以跟宝宝和父母在一起，让他们不用成为留守儿童留守父母。我大学的专业是法律，但毕业后一直都没有从事这个行业，一来自我感觉逻辑不够，二来我不喜欢做这种替人善后的事，律师法官检察官大多数工作内容都是替别人处理事情。我想做我自己喜欢的事，做更主动的事情。这几年我也有一个宽松的环境，让我慢慢发现我灵魂的召唤在哪里：中医、农村、心理学。大千老师好像跟这三者也都有关系。晚上跟我爸说了我的打算，他也很支持。今天没有做德明健身，偷懒了一天。

福建小燕

2017-3-4，德明健身第十八天。
今天傍晚帮我妈添柴煮猪食。趁这个时间，认真做了一套德明健身，前几天教练们发了一个算是中期的健身指导，就按着上面的量来做。
仙人走走得很舒服，虽然还没有那种全然放松的感觉，但是感觉走上瘾了，脚不想停下来；
三走，高抬腿时左大腿关节响得比右边厉害；侧步走时腿挺酸。走的过程有打嗝。
四举，每次做上举都觉得很舒服，一上一下时，按四个节拍来切换，感觉这种节奏还挺对；有干呕
三够，之前多数时间都没做到三够这一步，所以到现在还是只能手指尖碰鞋面，做蹲起的时候干呕有点厉害。
三扩，做三扩干呕了好多次，还挺厉害，吐完感觉胸腹清明了。
三压，今天听了千爷讲弓步压，做了下发现还得再回听一遍，很多细节get不到。


做这些项目中间，很多次都做完先仙人走走一会，再接着做下一个动作。感受到这就是一松一驰一阴一阳的道理。今天一次性做完这些，还是感觉有点累，或许应该分散到一天来做。
做完吃晚饭时，全程坐姿还保持着直胸，很自然很享受的保持着。想象一下，一个原本有点驼背的人，如果坚持做德明健身，肯定能慢慢就习惯抬头直胸了。

福建小燕

2017-3-5,德明健身第十九天。
今天吃完早饭闲着无事，便想到德明健身。再家门口绕圈仙人走，一圈又一圈，停不下来的感觉。走着走着，便哼起了歌:一个是阆苑仙葩，一个是美玉无瑕。若说没奇缘，今生偏又遇着他。
做到三够的时候，发现腿比昨天僵硬，原本以为前两天有锻炼，应该今天会柔软一点，没想到更够不下去了，筋很酸痛。因此上午就做到三够，想下午再接着练。但是下午在忙，便把健身忘了。

福建小燕

2017-3-6,德明健身第二十天。
今天阴冷，又被宝宝缠住了。傍晚坐车去漳州。临行前跟宝宝说拜拜，哭得不成样，之前都是偷偷溜走，这次想让他学会面对。夜里宝宝奶奶发微信说她背着宝宝背到半夜一点多，一放下就醒。

福建小燕

20173-7，德明健身第二十一天。
今天上午去医院产检。本来想在等待时间向上次那样练练的，结果这次不需要等太久。这几天在忙村里农产品微商城的事，建立村民微信群，了解商城操作，上传产品，感觉任务很重。晚上想想，怎么这么容易就被事情压住了呢，于是就想千爷有什么指导思想可以用来破解这个。倒是想到了千爷讲道德经，里面说的无为，顺着食物发展的规律走就好。想到这，果然心情没那么沉重了。

福建小燕

2017-3-8,德明健身第二十二天。
今天阴雨天，呆在室内，宝宝也比较无聊，更闹。晚上我爸妈来看宝宝，就跟他们一起回我娘家。宝宝也带上了，虽然他在，我几乎做不了事情，但是看他哭得那么伤心，还是不忍心扔下他。听说我不在他反而很乖，到底该如何呢？带着他让他吵我，还是放着跟他奶奶乖乖的？

福建小燕

2017-3-9，德明健身第二十三天。
上午我妈带了一上午，我因此利用这个时间写一份村里微商城的使用疑问解答，供村民浏览。可能是猫在电脑前太久，竟然胸口纠得要死。赶紧挺起胸走走仙人走。这几天真正像是在工作那种忙时，才发现这种状态下，真的很容易不锻炼了，理由就是工作忙。晚些时候，走在路上，突然想到，忙的这种心累的感觉不就是一种提醒吗？提醒要劳逸结合，这样生命的状态也才不会就是忙忙忙。

福建小燕

2017-3-10日，德明健身第二十四天。
今天也是阴雨天，阴冷。小朋友偏要出门，可能他对雨还没什么概念，因此就让他去淋了下雨，第一次被雨淋到赶紧跑进来，第二次熟悉了，站了好一会儿，在感受。我赶紧把他拉进来。头发都湿了。听说小朋友是不认为下雨要回家的，大人跟小孩对事情的不同想法对比真的挺有趣。今天也是整体带小孩，偶尔偷溜一会，去电脑前忙点微商城的事，只走了走仙人走，每次都没走够。就都没有继续往下做。

福建小燕

2017-3-11,德明健身二十五天。
趁着娃娃跟几个小朋友一起玩的时候，在阳台做了仙人走，三走，四举，三俯和三扩。仙人走走的时间不是很够，整体下来感觉身体不够发动开来。

福建小燕

2017-3-12，德明健身第二十六天。
今天出了太阳，温度也回升，变少穿了一件外套，结果到下午的时候便发觉冷了，赶紧煮红糖姜水喝，还泡了两次脚，感觉寒气排出去不少。晚上我爸回来，发现他也受凉了，只是他有点累，懒得泡脚，也寄希望于睡一觉起来会好，结果第二天更严重了。之前我很多次受凉，也是懒，不想马上去泡脚，想靠着身体抵抗自己好起来，通常第二天都更严重。一次受凉通常要四五天才会好。几次教训以后，就知道宁可当天马上多泡几次脚，也不想寄希望于身体自己抵抗成功，我的身体好像还没那么厉害，没做些辅助的话它会战败。
上午还没受凉那会，做了仙人走，三走，四举，村里的几个小朋友在我家玩，看到了也嘻嘻哈哈模仿我的动作。

福建小燕

2017-3-13,德明健身第二十七天。
春雨霏霏，今天又下雨了。小娃娃今天流鼻涕了。全家人都着凉了。估计都是昨天天气一热大家少穿衣服的缘故。以前喝红糖姜水还以为姜多放点好，前不久偶然看到千爷之前的一篇纪录，才知道放个两三片就好。这样煮起来也不会太辣，娃娃也愿意喝。今天没锻炼。就是走路的时候会自觉直胸抬头。

福建小燕

2017-3-14，德明健身第二十八天。
下雨天。被娃整天粘着，真是做不了事情。心情也很容易变得懒散。今天也没有锻炼。

福建小燕

2017-3-15,德明健身第二十九天。
今天趁着娃娃跟其他小朋友在玩，也是做了仙人走，三走四举，太多天没好好做，感觉差很多。

福建小燕

2017-3-16,德明健身第三十天。
小朋友是关不住的，也不要关。跟着他出去玩，大人也会有很多收获。村庄笼罩在浓雾当中，是空灵的雾而不是雾霾。这个时候覆盆子还没熟透，小朋友吃着直喊酸。陆续有人下地翻田为插秧做准备。走走拍拍，刚知道一个公众号"中国植物图像库"，可以识别我们上传的植物图片。真是方便。今天也没有认真做德明健身操，上下午各背着小朋友，撑着雨伞在村子里四处转悠。