<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=4963" id="thread_subject">二期广州—转 健身日记 2月15日

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16^#

发表于 2017-3-2 23:22:40 |只看该作者

3月2号
今天还是腹泻，次数少一些。
做三扩心口窝，胸胁部拉伸感明显，有些酸痛。

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17^#

发表于 2017-3-3 23:23:15 |只看该作者

3月3号
健身比较放松，腹泻缓解，大椎处酸痛。

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18^#

发表于 2017-3-4 22:21:33 |只看该作者

3月4号
今天爬白云山，见到了很多师兄师姐和德明健身伙伴，大家兴致勃勃地游玩，也感谢师兄师姐悉心指导，确实有些动作需要改改，高抬腿可以再往上抬，拉伸膀胱经；侧步走脚步大一些，拉伸感较明显；单够时要拉伸到膀胱经；侧压时重心移到另一只脚，多调整角度可从不同角度拉跨。
受益匪浅，接下来的日子调整调整。

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19^#

发表于 2017-3-5 23:00:12 |只看该作者

3月5日
爬山后整身一动就酸痛，锻炼更明显。

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20^#

发表于 2017-3-6 22:48:56 |只看该作者

3月6日
今天健身感觉拉伸明显，尤其是三俯三扩三压，做完浑身舒服，整个人也精神。
再接再厉

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21^#

发表于 2017-3-7 22:43:42 |只看该作者

3月7日
天冷了，脚没有以前那么冷。

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22^#

发表于 2017-3-8 22:43:26 |只看该作者

3月8日
要整套动作都做到，不然有些没有锻炼的地方都会成为弱势。
慢慢行进中，加油。

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23^#

发表于 2017-3-9 22:45:34 |只看该作者

3月9日
健身情况：身体比以前暖和，走路自信多了，吃饭有胃口了。
渐渐好起来～

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24^#

发表于 2017-3-12 10:57:14 |只看该作者

3月10日
一个月过得好快啊，健身的日子很愉快，听大千老师的聊天很有趣，很有道理，享受生活，活在当下，有啥好纠结的？

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25^#

发表于 2017-3-12 21:25:21 |只看该作者

3月11日
回南天到了，这晕晕沉沉的日子幸亏有德明健身相伴^_^

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26^#

发表于 2017-3-12 21:28:11 |只看该作者

3月12日
今天出门搭公交坐地铁时发现脚比较稳，以前常摇摇晃晃站不稳的。

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27^#

发表于 2017-3-13 21:28:51 |只看该作者

3月13日
今天没什么，继续加油吧

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28^#

发表于 2017-3-14 22:55:26 |只看该作者

3月14日
今天回去听听聊天的录音，好逗。健身的时候一边听着，有助于放松。
健身的过程总打嗝，早上坐太久了，现在打嗝很舒服。

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29^#

发表于 2017-3-15 21:42:30 |只看该作者

3月15日
今天真是最后一天了，一个月过得太快了。舍不得。
健身的习惯，动起来的习惯慢慢养成，继续坚持下去，迎接全新的自我。

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30^#

发表于 2017-3-16 22:54:06 |只看该作者

3月16日
今天边整理群聊记录边锻炼，两不误，整理完眼睛不累，身体也不僵硬。