二期-广州～柔和明理

广州～柔和明理

3:4
     今天是聚会的日子，早上和同小区的师兄，步行去地铁站，平时在小区走个三点五公里，似乎不知不觉就完成了，今天去地铁站一点八公里，可是我觉得用了好长时间一样。呵呵，非常感谢，开发商给我们，营造这么好的小区环境。以前真的没有太留意身边眼前的美。
        活动很成功，爬白云山用了一个多小时充分利用这个时间运动了，教练讲解也差不多半个小时，由于时间紧凑只有跳绳活动，下山的时候已经十二点了，非常感谢组长，教练，以及前辈师兄的指点，但愿我们大家都能向更加美好的生活今天很开心，感谢有这个机会跟大家见面，跟大家学习，才发现自己平时练的动作太机械化，太僵硬了。平时我练的举啊扩啊都是把手伸的笔直，不能很好的放松，还有侧蹲压没找到重点，重心放的不对。我要积极改正。谢谢大家！
特别感谢无为无师姐，阿莲组长，雨衣教练等等，带领大家，忙前忙后，辛苦了！进。感谢老师，感谢所有付出的人。。

广州～柔和明理

广州～柔和明理 发表于 2017-3-3 17:35
3:2
       这几天平扩的角度大了很多，后扩感觉非常的容易了，不像一开始总有反作用力不敢用力一样，说明 ...

3:3
      为什么我写的日记没有显示呢[/quote]

广州～柔和明理

广州～柔和明理 发表于 2017-2-24 21:59
2:24
   昨开始降温，今天是十度，晚上睡的不踏实，有痰，早上睡到七点多才醒啊，没有在六点之前起来让肝 ...

2:25
     那天我也有写日记我不记得是什么内容啦但是一定是写了的组长呵呵呵

广州～柔和明理

3:5
       在此再声明一下，本人2月25号和3月2号的日记，有写，但是也许是上传的时候，由于是手机回复那里没有真正回复成功，本人可是认真学习执行力很高的学生。
         可能昨天运动量大的原因晚上睡的还可以，也许聚会练压腿过劲了，今天感觉环跳左右，腿根位置有点酸胀，感觉如果想有成绩，轻松惬意，这两个字很难呢，就比如有些人练武功一样，如果不下苦功夫怎么可能把筋拉开呢？拉筋肯定是痛苦的。坚持吧，每天总会想着哪些项目还没有做，我想多数人都是想得到运动后带来的健康身体吧，我就不是真的是喜欢运动，只是身体感受不好没办法才做，培养这个兴趣也是要转换心念呢，希望我不但能够爱运动还要享受运动。
          接下来的时间，我还要重新规划一下 ，工作以及生活的大小事物，明天早起加油。。。。

广州～柔和明理

3:6
         
         今天，温度降了六度，本来早上，不想出去，后来又想到北方大风大雪，那同学们也在坚持，还是出去了。小区四面透风，真是没有什么地方好遮风的，还是提前回来，晚上又和邻居走了有一个小时，由于来了大姨妈，加上聚会炼的腰胯还疼，今天很多动作没有完成，明天继续努力。。

广州～柔和明理

3:7
        晚上总觉得有痰要清所以睡眠不 踏实，录音的效果很差，天冷风大不敢在外，家里活动有点受限，运动效果打折扣，腿根胯部依然疼。

广州～柔和明理

3:8
       哦，真的对不起了这两天有点忙，日记没有及时写。今天是三八节，收到国外顾客的祝福才想到这是国际节日，呵呵，也祝福全世界的女性节日快乐，身体健康，女人是世界的源头，希望全世界的女性都能够注重身心的健康，家庭的和谐，锻炼还在持续早点亲亲，一师兄说我的症状有痰，吃了一些小柴胡冲剂，确实化了一些痰，这样睡得比较安稳一些，我明白，这也是春天的原因，也是锻炼排毒的结果，锻炼总归是有，好处的，加油坚持。。。。。。。。

广州～柔和明理

3:9
         感谢老师今天给我们讲了饭水分离法，从阴阳角度，从动物界的饮食说起，老师总是那么睿智，随便举几个例子就让大家明白了，可是这本书的作者却写了厚厚的一本，真的不知道，都写的是什么？老师一点我就开悟了呵呵，由于每个人的情况不同，按照自己的感觉吧，这样的吃法跟运动的要领是一样的，轻松舒适自在享受。由于天冷下雨，运动在家里，还是跨那里会有一点点拉扯其他都还好。。。。

广州～柔和明理

3:10
         广东进去梅雨季节，不好外出做运动，所以走路及远眺，跳台阶动作做不了，其它在家里完成，效果还是受到影响，录了一段朗诵听听声音还是不太饱满，抑扬顿挫部分掌握的不是很好。
          最近要给顾客整理资料，发货会忙碌起来，还是希望把锻炼持续下去。但是不想写日记，呵呵呵！

广州～柔和明理

3:11
     一连几天下雨,没有外出锻炼, 最近知道老师说的如果按照很标准的做是挺辛苦挺疼的,我就觉得嘛,除了仙人走轻松舒服其他不辛苦怎么可能拉伸锻炼到位呢,还以为自己啦到位了有不舒服的抻拉感会影响气血了呢,这个应该早点告诉我们,锻炼怕苦也出不来效果的,我还是把自己之前的那套加进来吧,不然量不够,锻炼的舒畅感觉还是达不到自己之前的那种效果.老师的这套,东西也给我不少启发,我取长补短.

广州～柔和明理

3:13
        早上四点半左右起来，跟顾客沟通一下今天要整理的资料，茶灸一会儿，六点多出去，走一个小时。这是本周唯一的一次出来走路，梅雨季节，外面依然湿漉漉的。由于实在忙碌，一直工作到晚上10点左右还有二卧没有完成，感觉腰部还是有点疼，不知道是不是内脏的原因，也没有继续下压很多，越来越忙有点顾不上锻炼了。。

广州～柔和明理

广州～柔和明理 发表于 2017-2-19 20:52
2:19
      6.50 外出运动一个小时，今天的感觉跟昨天差不多一样，只是大腿拉伸的次数多了，有点涨但腿还是 ...

3:14
     锻炼一个月即将结束，但是锻炼的效果还不够理想，说是要考核升入高级班要交一千块钱才可以在看视频再看详细讲解，嗨，今天有位学问我能不能教她，我说我可以教她但是我也没看到标准版的讲解，也是自己做的不一定准确告诉她跟教练联系看看能不能给她视频，她就没有再回复我。还有一同学说也没学会对于在交费升高级班再学初级班的内容很是不理解，说一千块钱对于他来讲不是个小数目，为啥收那么多，他承受不了，为啥不早告诉锻炼的要点等，我只是想把初级班的练好又没想学高级班的还要再付费。。。。对于同学的意见我是理解的，本来互联网教学就有这种局限很难指导到位，又不提供准确的教材让人云里雾里猜测的做。。。。。难免让人不悦，希望有所改进，将初级高级班等学习的内容收费标准提早说明说明，为接下来举办三期四期五期做的更好而努力。

大千

嗯，有这样的疑问，我这两天的录音解释了

广州～柔和明理

3月25号
     又开始高级班的健身运动了，今天用推车拖了四百斤的五个大包，从地上拖到小车上也没有觉得特别的累只是出了一身的汗，其他的动作只是简单的做了一点，最近太忙没有时间练习。

广州～柔和明理

3:26
    今天忙活半天，电话确认沟通才又收到另外五件货，真是折腾的不得了，又是400-500斤的货物搬进搬出，好在有个小推车还是帮了不少忙，也还算这些人移动花盆浴缸赚了点力气，不然还是搞不定。其它动作只是简单的做了几组。