二期-广州-皓然 健身日记

皓然

2017/03/02
我健身我快乐。加油。

皓然

2017/03/03
今天比较忙，只能抓住空隙时间运动一下。
怕自己越往后退。坚持。

皓然

2017/03/04
运动：
今天锻炼时发现右腿拉伤了，非常痛。真是太不小心了，这样可咋办？连走路都痛。希望快点好起来。555555
在群里听了老师的讲解，自知动作肯定做得不标准。先不管了，做了再说。
做动作时还是不断的打嗝。打完后就舒服多了。双手双腿的麻感还是有，睡觉时尤其不舒服。
体会：
下午看到第一集朗读者。人生在世，多少事情不是自己能控制的。学会感恩。从只在乎自己到也稍稍顾及一下别人的感觉开始吧。某人其实说得也有些道理。

皓然

2017/03/05
运动：
因右腿拉伤，连走路都隐隐作痛，不敢硬来了。
就仙人走，三走。四举。三扩。
三俯和三压这几个就做不了了。可能要休息几天才好。
人哪。只有在生病或受伤的时候，才知道健康的可贵。糊涂呀。
发现手指在运动完之后很是饱满，这是气血上升的表现吗？不运动的时候，感觉手指都是有点扁扁的。
生活：
百合花开了，发出阵阵清香。杜鹃花发芽了，之前以为它已经枯死了，没想到这几天又活过来了。很是顽强。
若是能学得一分，也是好。

皓然

2017/03/06
运动：
今天照常仙人走，三走，四举。高抬腿时，大腿根仍然在响。三扩时不停打嗝，最后还吐个口白沫。做完动作整个人舒服多了。脚也暖暖的。口水也是甜的。
因右腿尚未见好，三俯，三压，三跳都没有做。希望快点好起来。
生活：
每天都把时间排得满满的。忙碌点好。就是偶尔头痛。也影响心情。不过会好起来的。
发现自说自话，也说不了几句。写作也没点规则。

xwylo65

呵呵，非常感谢，很好很强大












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皓然

2017/03/07
今天临时有事加班到现在才回来。
太累了，没时间锻炼了，我现在得抓紧时间休息。
明天再补上锻炼的。

皓然

2017/03/08
今天运动：仙人走，三走，四举，三扩，二卧。
几天了，右腿还是拉着痛。今晚尝试三俯三压仍然拉得很痛。难道真如老师所说，身体差的人，拉伤了都比别人恢复得慢，伤筋动骨一百天。额。这么好的锻炼机会居然受伤了，也是够悲催的。
暂时就这么多了，睡觉去罗。
养成了写日记 的习惯也是不错。

皓然

2017/03/09
今天去看了一天展会，真的把我累惨了，我以为自己能顶得住的。唉。不比年轻人了啊。
真的老了，没有健康的身体啥都做不好。55555555555555
一天走了一万五千多步。腿都感觉不是自己的了。
回来赶紧喝点德明红糖水，补充一下能量。把沉香线香点了，舒缓一下。

皓然

2017/03/10
右腿还是拉着痛。有些动作未完成。运动时还是不停打嗝。
今天走路走着走着就哼起了小曲。突然间想到了老师经常教导我们要放松。
有时候一些事情真的是自然而然最好了，刻意提醒自己要放松，反而神经更紧张了。
如此自然就好。
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昨晚网站上不了。今天早上补上日记。

皓然

2017/03/11
今天总算恢复一点元气了。要像保护种子一样养护我们的气血。真心耗不起了。
右腿不知道什么时候能好。55555555.
运动还是不断打嗝。胃非常不好。胸闷，貌似肝火旺啊。想发火。做了三扩之后好多了。
总之继续坚持。

皓然

2017/03/12
最近几天网络不知道怎么了，总是不上了。
日记 一推再推。
广州的阴雨回南天实在让人很不舒服。
都不想到外面去走。今天都在室内锻炼了。
想着一期快要结束了，还真有点舍不得。
可惜右腿还没好。到时考核也不知道怎么样。
能做多少是多少吧。

皓然

2017/03/13
昨天日记没有写，但锻炼是没有落下来的。腿拉伤还是没有好。好悲伤。
回南天会让人懒懒的。心力弱的人容易受环境等各种因素影响。
但经过锻炼后会慢慢化解那些不良情绪。这是一大好处。

皓然

2017/03/14补日记
昨晚太累，没有上网。状态不佳。
最近真的忙。只能利用空闲时间三走什么的。走完后人轻松多了。
忙忙碌碌又是一天。每天都很充实。
期待高级班。

皓然

2017/03/15
高抬腿，大腿根部还是咯咯响，不知道什么时候能不响呢？
左肩非常痛，可是自己完全回想不起，做了那个动作会这么痛。不大明白啊。
右腿仍然是这样。不敢用力。
晚上在洗碗时，想着快乐的人，一定是个热爱生活，热爱劳动的人。也是一个让人欢喜的人。
自知自己很多不足。