二期-浙江-飞翔健身日志

飞翔

今天有精神多了，上午走了45分钟左右，然后各种拉抻各组动作，中午午饭后走了半小时，之后小休了一会，晚上要开会、没有锻炼。

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今天有精神多了，上午走了45分钟左右，然后各种拉抻各组动作，中午午饭后走了半小时，之后小休了一会，晚上要开会、没有锻炼。

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今天一有空就拉伸、抻，锻炼到现在，如果状态好的话，整个人就开始有点松开的轻松感。但还是觉得肚子、胃里住着一个大妖怪，胃有淤泥於住的感觉，锻炼路上还任重道远呐……

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仔细翻了群里的资料，看到一期群聊中的静坐、棍活动，扔棍子都是我有喜欢过的，但是如果老师不点明，我还真不知道其中奥秘。还有就是也存在挑着做项目，会的就跳过去或不做了，现在知道是不可取的，休息天的时候要每遍努力做全了！

飞翔

今天5点起床，5点半出发，练的稍微慢了点、量做的足了点，6点半了还有两组没做完，也有点累了，下次再调整一下节奏。下午休息了后跟孩子一起踢球和拍篮球。

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【3月5日】改下日记方法，写前一天的，因为每天记当天日记让我每天都拖到晚睡，早上反而不好早起，改一下试试。昨天晚上，把三压和二卧重点做了一下。

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【3月6日】昨天的大幅度的拉抻的结果是那样酸爽，早上起来走路每步都是谁做谁知道，跟孩子踢球，脚的反应都是酸绵绵的，速度慢半拍。还是忍忍重点做了下半身动作，因为锻炼到现在我觉的我的下半身还是欠缺，还要再活动开。

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【3月7日】今天喉咙疼，下午己经疼的说不出话来，不过精神尚可。白天忙里偷闲的做了几组动作，没做完整，没办法，工作日人就跟驼罗似的。

飞翔

【3月8日】今天发烧了，浑身都疼，撑不住下午请了假，早点睡了。

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【3月9日】早上起来感觉稍微好点了，起床后每样动作做了5下做了一遍，感觉身体里不合适锻练没有精力支撑，干巴巴的感觉，做了也不舒服。下午头又有点烫，头晕。

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【3月10日】今天感冒好多了，早上下雨，撑着伞走了20分钟，赶到单位附近吃了早饭。上班很忙，但现在每次上厕所或吃饭前都会弯腰两够或弓步压腿等等的下肢拉伸动作，拉了舒服。晚上有空才把各组赶在睡觉前都减少几个都做了一小遍，加油！

飞翔

【3月11日】今天洗了好多衣服，锻炼上重点做了两够，单够，两够还是勉强够，不怎么标准。

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飞翔 发表于 2017-3-11 21:17
【3月11日】今天洗了好多衣服，锻炼上重点做了两够，单够，两够还是勉强够，不怎么标准。

【3月12日】今天做完家务精力就跟断档了似的。看了舌头，这几天可能因为感冒，好不容易部满的舌苔中后部又剥苔了，唉。下午睡醒后跟孩子就锻炼中的内容跟孩子比赛，孩子玩的不亦乐乎。

飞翔

飞翔 发表于 2017-3-12 20:05
【3月12日】今天做完家务精力就跟断档了似的。看了舌头，这几天可能因为感冒，好不容易部满的舌苔中后部又 ...

【3月13日】今天大到中雨，很冷，到处湿答答的。工作上为期十天的急训拉开序幕，这个做完赶着另一个，超忙，除了早饭前的半小时做了几组动作，都没办法练。

飞翔

飞翔 发表于 2017-3-13 21:47
【3月13日】今天大到中雨，很冷，到处湿答答的。工作上为期十天的急训拉开序幕，这个做完赶着另一个，超忙 ...

【3月14日】今天跟教练交流了一下，终于抚平我纠结的完美主义习惯，每次在重头开始做一遍还是随手做几个的纠结中绕来绕去。