广东二期～清远+蕙质兰心

lisatian

3月2日
今天下午我一个到河边散步，半小时后就开始做其他了运动，一边做一边嗳气，以前可能太压抑了，积聚了很多抑郁在里面，嗳气完觉得整个人都舒服多了！就希望自己每天都能坚持下去，把身体调理好。

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3月3日
基本自己觉得锻炼有了质的飞跃，感觉气上来了，嗳气嗳得差不多了吧！今晚打算到小区花园做运动，可是女儿一直缠着我，不让我出去，于是改为在家锻炼，仙人走，三举，三压，特别一压腿感觉气上来了，头脑清醒了许多，每天都有一点点小进步，每天都给力量自己，让我有了坚持的理由。加油吧，让健身成了生活的习惯。

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3月4日
参加德明健身已半月有余，感觉最大的变化就是老师这套动作会上瘾的，现在是一有空就想做运动，就想动起来，我感觉通过半个月的锻炼，自己气血上来了一点，不要说有了质的改变，总之自我感觉比以前健康了，有自信了，有些东西也看淡了

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3月5日
现在健身成了生活必不可少的一部分，每天已经习惯了这样的生活模式，我乐意这样的生活，我向往老师说的轻松，惬意，无拘无束。早上仙人走一个小时，接着压压腿，现在做压腿柔韧性比以前好了，压腿还是会嗳气得厉害，以前抑郁得厉害，现在把气都翻出来，身体才会好起来。

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3月6日
今天锻炼依旧是有嗳气的现象，尤其是压腿好像有股气一直窜上来，压得越厉害气嗳得越严重，嗳完气感觉肚子轻松了，左边大脑也会有拉伸的感觉，脚上的筋脉会偶尔有乱窜的现象。左脚比以前轻松了，没那么沉重了。走路也轻快了不少。这都是好现象，身体在慢慢发生变化，向着好的方向迈进。

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3月7日
我感觉自己每次锻炼都做不完那些健身的项目，因为我都是侧重做前面的仙人走，三走，四举，三俯，三压，特别是三压，每次压腿都会嗳气，我想把那些气嗳出来，所以我就会压久一点，仰卧起坐我很少做，因为时间关系都是做不完的，因为高三工作压力大，想运动久些都成了奢侈的，不管怎样我都会挤出时间来运动的。

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3月8日
今天三八妇女节，本来一大早去锻炼的，因为出门太过匆忙，没带围巾，又穿了一件低领的毛衣，出到街上顿时觉得风吹的锁骨冰冷，于是拿外面的大衣领子挡一档，走到河边觉得更冷了，于是决定到街上去买条围巾解燃眉之急，没想到却另外买了两件衣服，购物完了，仙人走半小时，再来三走，四举，三俯，三压，我做这几个动作是反复做的，远远超过了老师布置的量，后面的仰卧起坐没来得急做，就觉得肚子饿了。下午和晚上也相应的做了一些运动，让健身伴随日常生活，让健身带我走出黑暗，走向光明，走健康。

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3月9日
今天早上趁着中间有两节休息课，我就到楼下一楼锻炼去了，外面还下着淅淅沥沥的雨，幸好有这里可以风雨不改地锻炼，先是来回几轮仙人走，然后三走，再四举，三俯，三压，一边做一嗳气，等嗳完气整个人都轻松。最近健身后发现身体比以前柔软了，现在做侧压完全没困难，以前总是支撑不了，很快就倒下来了。现在怎么压都没有问题，这也算得上是大大的进步了。证明身体的平衡性好了，现在感觉天天离不开健身，因为不练身体就会不舒服，自然而然地就想动起来了。头脑似乎也比以前好使了，以前就好像老师说的像一团浆糊，混混沌沌的。趁着这三月天，阳气生发的时节，好好锻炼，好好生活。

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3月10日
日子过得甚快，还有几天为期一个月的德明二期就要结束了。自己也要抓紧锻炼了，因为月底要进行考核，而且我想进高级班继续深造，健身是一辈子的事情，学到的东西永远不会丢，自己的身体存在很多问题，所以必须重视起来。今天同样有健身，只不过是贯穿于一天的生活中，因为生活琐事太多 ，女儿也还小，我在家几乎都粘着我，很多时候身不由己。不过时间是挤出来的，身体是自己的，要对自己负责任才行。每次锻炼都会不断的嗳气，心情比以前好了，不再那么压抑了，不过有时控制不了自己的情绪，不要想太多，胡思乱想的时候就动起来，少思，少虑

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3月11日
今天早上依然是仙人走半小时，走的过程不断嗳气，然后四举，三俯，三扩，三压，做完一整套动作下来一身舒服，之前把三扩和三压的顺序搞乱了，之前是先做三压再做三扩，现在明白了。都怪自己没有认真听课，还有几天就毕业了，担心考核过不了，不过自己也有认真练应该没问题吧。

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3月12日
今天出游了，去了郊区的田野绿世界，所以只能晚上回来再练，因为梅雨天气只能在家里练了，这几天心情好像有点低落，状态没有之前好，可能是因为一些琐事的烦扰，最近心情不好，不想太多了，自己也管不了那么多，随它去吧。今天下腹有点痛，可能快来例假了，练了一下就爬上床去睡觉了，今天真的很累

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3月13日
今天早上三五节，趁着没课就跑到楼下练起来，在一旁种花的阿姨看见我练一直看着我，这个地方真好外面下雨也淋不到，但是就是怕被领导巡逻校园看到我不工作在健身，所以有点鬼鬼祟祟的。大概练了半小时就回去准备上课的内容了。下午也把早上没练的内容补上。

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3月14日
晚饭后到楼下花园锻炼，今天倒春寒有点冷，而且风大，我在花园仙人走了几圈，整个人觉得很放松，然后三走，发现自己很喜欢做螃蟹走，再三举，可能穿的衣服不够长，手举起来肚子觉得冷，然后三俯，最喜欢做蹲起，三扩，再三压，天公不作美，下起小雨就打道回家了。上楼梯是跳了一会楼梯，回家做了二卧。今天有点累，这几天睡不好，原因是女儿太晚睡了。

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3月15日
今天工作太忙，只是简单操练一会。

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3月16日
今天下午锻炼得较充分，大概练了一个小时然后仙人走半小时回家，今天监考坐了一天，如果不用工作那该多好啊！不用担心没时间健身了