深圳-云苓 日志

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15012555816 发表于 2017-3-3 16:29
2月28日   健身第十四天

        今天是公司安排的16年体检最后一天，大早晨开车到北大医院，排队下地 ...

3月1日   健身第十五天

        前几天深圳天气受寒流影响比较冷，我到天冷的时候感觉特别容易上洗手间

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3月1日  健身第十五天

       体检结果提醒自己身体越来越糟糕了，健身是当务之急了，后续等体检结果出来了可能还要辅助以药物治疗，坚决不做手术。老师说人可以和身体里的肿块和谐相处的，有很多长肿块的老树几百年都活得好好的，哈哈，我也要长命百岁呢。长命百岁就必须从现在开始认真锻炼，不能偷懒了。早晨起来到院子里把一套动作做完微微出汗感觉不错，除了仰卧起坐不太方便留着晚上做吧，当时跳台阶有点费力，高台压腿腰还是下不去。

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3月2日  健身第十六天

    女儿讲她用艾宾浩斯法则在记忆英语单词，我也要记忆不少东西，不如试试。艾宾浩斯法则是说记忆在最初遗忘最快，后来越来越慢，如果不及时重复记忆，在第二天只能记住30%左右，过了2周就全部忘记了。如果在遗忘时间点重复记忆，在14天之后就不会遗忘了。重复记忆时点是 5分钟、20分钟、1小时、12小时、1天、2天、5天、8天、14天。哈哈，要重复9次，这么多次也应该记的比较牢靠了。不过是否可以终生不忘还是需要检验的。可以试试，也当作是健脑吧~

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3月3日  健身第十七天

       生命原本是没有什么意义的，人类的伟大之处就在于能够赋予生命各种人造意义、描绘出缤纷的色彩，让人心生向往并为之奋斗，称之为理想。如果没有了理想和奋斗，人就和动植物一样，顺应自然而生自然而灭，岂不枉此一生？所以古圣先贤提倡的顺应天道，不是让人无所作为，而是顺天理尽人事，而不是顺着自己天性而为，我觉得自己天性里很大成分是懒散怠堕的，如果没有外界的约束，自己能实现什么理想和追求吗？
     跟着大千老师健身、学习，希望有朝一日可以做到严格自律、不再需要外界约束，孔子所谓随心所欲不逾矩。

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3月4日  健身第十八天

      这几天深圳难得的春光明媚，正适合春游，约了几个同事去大鹏的花千谷看樱花。大鹏所城有600多年历史，是明清抵御外族入侵的海防要塞，也是深圳得名鹏城的缘起。历史古城现今成了旅游一条街，卖些小饰物、没有什么特色。不过今天的重点是看樱花，自然直奔樱花林而去。
      樱花林在一片花海之中，大片的格桑花、雏菊、梨花，樱花不算多，但开的极其妍丽，粉红的花朵堆满枝头、随风摇曳，在蓝天的映衬下格外妖娆。遗憾的是花不够多，樱花树也不够大，记得大学时在大连的龙王塘看樱花，一条长长的樱花大道，道上满是落樱，再加上满树的樱花繁花似锦，真是一幅动人心弦的画卷。
       希望花千谷的樱花有朝一日能够如龙王塘樱花一样让人赞叹、让人留连忘返。

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3月5日  健身第十九天

      早晨到河边练习了一套标准动作，俯卧撑做的草草，感觉身体没有下去，臂力也不够支撑，之前都没有好好练习这个动作，以后要加强了。
      练完沿着观澜河上新修的桥走到了对岸，看到了竹村路口在建的轻轨站，真的很方便，距离小区也就几百米的距离，以后通行会方便很多了。但愿能早日完工~

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3月6日  健身第二十天

        每天上班开会时都会抽空压腿、压腿、压腿，感觉腿部筋被渐渐的拉开了，如果哪天不压下腿就难受。。。
        精神比以前好些，应该是健身的效果显现出来了。这种感觉提升了健身的信心，加油加油加油~

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3月7日  健身第二十一天

       这两天手臂上举时总会伴随着打嗝，以前锻炼身体时很少打嗝，估计气不够、还不能上到胸部，现在大概是腿部力量加强了之后气血能够上行所致。
       春风化雨，润物无声。坚持健身，总会有量变到质变的那一天，坚持就是胜利，每天能提前半小时起床锻炼就是胜利。

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3月8日  健身第二十二天

         今天是三八节，有人说三八妇女节不好听，不如二八佳人节好，偶深以为然。手如柔荑，肤如凝脂，领如蝤蛴，齿如瓠犀，螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮。。。  诗经中的美少女是这个样子滴，不知道大千老师说的逆生长之后的女生们是不是能长成这样呢？

        晚上在院子里走路，三走，四举、压腿，后来天空落下小雨，跑回家了，途中扶起一个跌倒的小男孩。躺在床上用手按在下腹部，偶有牵扯痛感，没等到感觉到痛处的脉动就睡着了。

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3月9日  健身第二十三天

     白天利用零星时间把规定动作做一遍，因为运动量不大，也没有出汗，晚上做院子里走路就想着跑一跑是不是出点汗会舒服些。慢慢跑了起来，大约有2-300米，心脏感觉还可以，腿没有力气了。老师一直强调走路，不知道慢跑是不是也可以的？

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3月10日  健身第二十四天

       年度考核沟通，和一个MM谈了近两个小时，破纪录了๑乛◡乛๑  基本上都是我在讲，结束时发现自己居然没有喝水也讲了这么久，感觉口也不是特别干，比以前有进步。
      这几天深圳气温回升，有了一点回南天的感觉，潮潮的。早晨和晚上都有零星小雨飘落，没有在户外练习了。

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3月11日  健身第二十五天

    早晨起来在小区外面河边道上仙人走，后退走，高抬腿走，后来找了个栏杆压腿，比之前好一点了，腰能弯下去了一些。俯卧撑就是个样子货了，身体大约是70度角，感觉身体没有下去，手臂力量太小了，主要是手腕没有力气、撑不住。

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3月12日  健身第二十六天

      这两天去扎针了，同事介绍的治疗囊肿的中医，用的是火针，快进快出，后来又用一般的银针在肚子上扎了十几针，大夫说是八卦针法，以前没听说过。据大夫说他自己18岁开始行医就练针灸，二十多年拜了很多师傅，现在治疗好了许多囊肿、乳腺增生病人，的确找他治疗的人挺多，大家都是不想手术，不过扎针也挺痛的，特别是乳腺病人，扎了后用火罐拔，都有拔出黑血、黄水的。。。
     这个大夫是河南南阳人，呵呵还是老乡，收费可一点不便宜。
     这次治好了以后得好好锻炼，不再受皮肉之苦๑乛◡乛๑

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3月13日 健身第二十七天

      一个月的健身期限快到了，大千老师说要考核，挺紧张呢，知道自己做的不够好。虽然思想上是百分百认可了老师的这套健身理念，也感觉到身体的进步，但是每天的锻炼强度不够，也不是每个动作都做到位了，很惭愧。
      不知道其他学员的情况怎样，应该比我好吧。我做事情太拖拉了，效率不高，每次锻炼时间和强度不能保证，要想想法子提高效率才行。

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3月14日  健身第二十八天

       连续扎了三天针，昨晚是第三次，扎的时候就感觉特别痛，有点发抖、牙齿打颤。扎完身体困乏，坚持开车40分钟回到家。后来跟大夫说剩余的两针下次再扎吧，还是保存体力、元气最重要，不要囊肿没消掉，小命没有了๑乛◡乛๑
       今天上班一切正常，间隙在办公区的小院子里压腿下腰、高抬腿，中午吃完饭就走A区走大圈。