二期―江西―黄小萸―健身日记

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今天上午推宝宝出门玩，散步10分钟，然后断断续续做完其他。口腔起了类似溃疡，痛。

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昨天忘记写，现在心情很舒畅，心放的很开，也开始自己对着手机乱唱歌，不顾及周围了！仙人走是早上出门走，其他动作在家做。孩子睡着了做。基本能完成。

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今天疲倦，到晚上才做。压完腿后好舒服。觉得每天这样拉抻一下虽然有点小累，但腿舒服。

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昨天晚上宝宝起来两次，今天中午没午休，在新房里打扫卫生，做饭扫地拖地等，200个平方，挺累。眼睛都睁不开的感觉，只好休息一天。但做了家务也是好的。发现，最近，有啥不舒服，都不在意，均视为翻病，心中毫无担心恐惧。

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今天上午出门仙人走，下午在家做其他的。昨天千爷说的压腿动作，后腿要全着地，和视频不一样。改过来了，比较累。但做完三压以后，孩子哭了，就去陪。突然感觉腿上无比舒畅，还有暖流的感觉。这两天肚子到尾椎有咕咕的声音，类似排气。是不是妖怪在搬家呢！

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昨晚要写，带孩子又耽误了。上午就做完了，昨天千爷说的信仰的话题，让我豁然开朗，之前相信这些阴性的东西，总觉得自己吓自己，也许是正气不足，念头来的时候，现在会有意识转念，啥事都是小事，正能量还要加油，方法就是锻炼唱歌和孩子玩闹。这段时间觉得天真真好！不执着任何事，不被任何事控制！

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下午推宝宝出门寄快递，一边仙人走，回家后宝宝睡着，我开始做三走四举三俯三扩三压三跳二卧。俯卧撑比较吃力。做完以后浑身好松。舒服勒。

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今天千爷说的吃东西，百脉通畅，吃啥都没问题，主要是心情好。想起小时候，家里吃饭打大家都闷着一口气，不开心。我们一家都很瘦。很脾胃不好。都是这个原因。最近全家在我的渲染下，气氛越来越好，我自己的父母和我住一起。大家终于摆脱了过去这种不愉快的家庭氛围，爸爸吹笛子，妈妈唱歌！我锻炼唱歌。一家好开心。
晚上练的三走四举三俯三扩三压。我在手机上写，写的时候看不清有没写错字。谅解哈！自己将就看。为了督促自己，写日记是个好方法！

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这段时间天天膝关节酸痛。小时候就是经常痛。每天做完一套后会缓解，然后又会复发。半夜起来喂奶，痛的有些睡不着。现在学会顺其自然，痛就痛不排斥，病表现出来反而是好事。这两天都是晚上做，一天一整套能做完就不错。因为孩子睡着有时做事，有时睡觉。

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最近好容易疲劳。累！晚上起来喂奶，才起来写日记！关节也酸痛。做完会缓解。今天也是晚上8点做的。做完身上很松。

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睡觉。好累。在外面玩大半天，只做了高抬腿，腰居然又痛起来了，是翻病吗

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今天腰都有点直不起来。勉强做完了所有项目。最近梦多，且清晰。疲惫，宝宝湿疹，长得慢，睡得少。我也思绪有些多。

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今天做三俯，腰弯下去有些吃力。做完了前面的，还有三跳没做，居然今天有些头晕，翻病翻病，真的都是翻病吗，连胡思乱想也是吗？

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我觉得关节痛是因为雨天，腰痛可能是翻，不管这些了，今天状态好些，慢慢'做动作，整套下来大概40分钟，每次做完，关节痛会缓解。下俯因为腰痛有些吃力。

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昨天腰仍然弯得痛，还是坚持做了，每次做动作，都不会一股作气，累就停会，每次做完出一身汗，一身轻松。因为带孩子，有些疲劳，都是只做一组。以后要加强！