二期--山东淄博 漂漂亮亮健身日志

漂漂亮亮

2017年2月28日
  又是美好的一天，今天一整天没来得及锻炼，晚上下班后坚持仙人走+三走将近一个小时。
  今天最大的感受就是觉得似乎比前段时间做起来轻松很多，尤其仙人走高抬腿走的时候，感觉不那么费力，很轻松的就抬起来了。不自觉的上身会挺直，肚子里好像有股气往上冲一样。突然右边脑袋感觉有一阵暖流，而且在走的时候感觉牙齿发胀，似乎有股气一样。昨天肩胛骨处的筋还挺得大喘气，今天居然没事了，我也不知道是咋回事。
   总之，感觉挺好，希望会更好，明天继续。

漂漂亮亮

2017年3月1日
  又是新的一个月，越来越能感觉到春天的气息。
  今天把家里的客厅跟厨房打扫了打扫，发现自己打扫卫生怎么那么慢呢，加起来用了将近四个小时的时间才算完成。感觉心情特别好。
   最近两天脖子比之前舒服多了，但还是响。
   孩子哭了，先不写了，明天早写。

漂漂亮亮

2017年3月2日
  越来越觉得美好的生活即将到来
  昨天晚上不知是睡的晚的原因还是怎么回事，一晚上又没睡好，总是在半睡半醒中。脑袋还是有些紧胀，今天早上醒来总体感觉身体还可以，有力气，精力也行。
  以前起来脖子肩膀特别僵硬，可是最近几天醒来脖子肩膀好舒服，很轻松的感觉。虽然活动的时候还是咯吱咯吱的响个不停，但是感觉现在越来越有信心。
  今天仙人走+三走+其他锻炼了一个多小时，感觉越来越不费力，前段时间会觉得体力跟不大上，可能跟经期有关系，也可能刚开始的原因。
  锻炼的时候会伴随着放屁，嗝气，有白沫痰，应该是翻病的正常反应，所以自然很开心。
  最近遇到事特别容易笑，容易哭。
  对于我来说 现在的锻炼不是一项任务，而是每天必不可少的活动。发自内心的高兴。

漂漂亮亮

2017年3月3日
  今天不知道咋回事早上醒来嗓子疼的特别难受，晚上也是没睡好，头也不舒服，打喷嚏，感觉像是感冒了，但是没有明显的受寒啊,到底咋回事我也不知道了，不知道是不是昨天吃了辣椒炒鸡蛋的原因，才导致嗓子疼。
  晚上感觉更难受了，不停的打喷嚏，身上也觉得冷，于是吃完饭接着锻炼了半个小时，这才觉得脚暖和了，身上也暖和了，可是到现在为止牙齿老感觉有股力往上顶一样，尤其是大牙，还有就是前额感觉胀胀的。
  感觉今晚不怎么舒服，早睡了。

漂漂亮亮

2017年3月4日
  今天身体感觉还是有些不是很舒服，但是比昨天好多了，感觉头还是胀胀的。
  上了一天的课，感觉只有下了班才是属于我的时间，晚上抽了一个半小时的时间锻炼，昨天因为不舒服没有好好锻炼，又加上工作了一整天，感觉脖子肩膀又有些不舒服，僵硬。头不知道是难受的疼还是翻病，反正感觉胀胀的，感觉有股气往上顶。
   说实话，现在即使身体不舒服也想锻炼，真的是效果棒棒的，比如我的颈椎，敷药敷了好久也不见什么效果，这锻炼了半个多月就这样的效果，真的没法说。所以说越来越离不开锻炼了。
   今天晚上锻炼完后感觉脖子又舒服了，坚持就是胜利
  明天六点起床，坚持锻炼

漂漂亮亮

2017年3月4日
  今天的身体状况好多了，头也不疼，嗓子也不疼，鼻涕也少了，但是白黏痰还是很多。
  白天没能抽出时间锻炼，只能晚上锻炼了。差不多一个多小时的时间。又加上下午去超市大概走了有四十多分钟，感觉今天下午腰酸疼的厉害，像是以前来月经的感觉，左下腹胀疼的厉害，下午坐在车里有那么一阵感觉左大腿根部里边凉凉，想放屁放不出来的感觉。小腹也觉得说不出来的酸疼。可能昨天晚上走多了。在超市走的那段时间感觉都疼的走不动了，以前来月经的时候也会有那种感觉，腿酸软无力。
   今晚上又接着锻炼，刚开始还是那样，现在也觉得左腿根部凉凉的，小腹有股气，已经放了好几个响屁。感觉舒服多了。
   膝盖有点疼，腿窝处感觉筋疼，比前段时间的全身酸疼好多了。
  全身到处还是咯吱咯吱的响
  有时腿部某个部位或者脚部某个部位会突然热热的。
  白黏痰
  颈椎只要每天坚持就会舒服很多
  希望耳鸣能够得到改善。
  明天早起锻炼。

漂漂亮亮

2017年3月6日
  今天一早没有起来锻炼，又懒床了，这个毛病啥时候能彻底改了啊
  但是锻炼不能断，差不多十一点多的时候自己出去锻炼了锻炼，怎么今天突然感觉走路晕乎乎的啊，这是咋了啊，腿上也没有力气，感觉整个人像是一滩软泥一样，反正晕的厉害，感觉身体晃。大概走了有半个小时，我坐下来休息了休息，又起来走的时候就好多了，感觉腿上也有了力气，是不是早上没早起，阳气没有升腾起来的原因呢?
   今天其他动作没有做，只三走了，还有三扩。一切如故。
   明天早起，锻炼继续。

漂漂亮亮

2017年3月7日
  每次总是告诉自己晚上要早睡，白天要早起，可是晚上总有忙不完的事，下班回到家已经接近8点，收拾收拾就已经到这个点了。
  今天上午在家抽了一个小时的时间打扫卫生，还没打扫完，明天继续干，争取把该扔的都扔了。屋里的东西太多了。下午上班没有时间锻炼，晚上抽了一个多小时的时间在家里锻炼，还是喜欢出去仙人走+三走的 ，感觉更能放开，活动的时间也长。还是白天早起吧，今天的弓步压腿按照老师说的做了做，真的是不简单啊，感觉好累，而且做这个动作的时候感觉腰部的筋紧紧的。没做多久就累的腿发抖。还是老师说的循序渐进吧。
   单够双够得时候感觉腿后边的筋疼，不过这个动作对我来说还可以刚开始感觉腰部有紧拉感。
   高抬腿压得时候右腿很轻松感觉，但是左腿还是有些僵硬。
   三跳动作今天没做
  最喜欢三扩，因为颈椎很舒服，胸口部还是会有紧拉感，疼。
  睡觉了，明天接着练起。

漂漂亮亮

2017年3月8日
   今天忙碌的一天，一整天没有抽出时间锻炼，晚上活动活动吧，锻炼了半个多小时，感觉各个关节还是有些僵硬，需要多做，尤其仙人走，现在每天不走个半个小时感觉心里像有个是一样。
  今天上午起床感觉头胀胀的，感觉像没睡醒一样，吃完早饭，不知为啥感觉呼吸紧促，脖子也不舒服，老想转一转，不知道为啥，现在也不太在意这些，只要觉得体力尚可就坚持，每天的感觉多少有些不一样。
   下午上课学生乱糟糟的，自己的火一下子就又上来了，咋控制不住呢？听着乱糟糟的声音就想发火，就想安安静静的。这个样咋行啊，看来自己改转行了。关键是生完气脖子就难受的了，头也难受。
   今晚上锻炼完感觉又舒服了，其他一切如故。
  明天早起仙人走
   晚上锻炼完

漂漂亮亮

2017年3月9日
  上午仙人走+三走锻炼了一个小时，可能昨天晚上没有休息好的原因，走完后特别困，都睁不开眼了，走后全身暖暖的，尤其是脚。螃蟹走的时候感觉两边的跨暖暖的。慢慢体会老师说的放松，感觉很享受，喜欢走路了。
  中午实在困得睁不开眼了，躺下睡了有二十分钟，醒来后感觉脑袋好清醒，又像打了鸡血一样，其实最近两天都感觉脑袋晕晕的，总睡不够一样。我还在想是不是最近的锻炼都是放在了晚上的缘故，导致白天起不来，晚上特精神。
   晚上回来吃完饭收拾完已经九点了，接着又锻炼了四十分钟，做了部分动作，感觉腿部时不时暖暖的，脖子今天很舒服，但还是咯吱咯吱的响，还有肩膀。做四举的时候，突然感觉一阵暖流冲过胳膊来到手心，那种感觉好奇妙，接着手掌胀胀的。
   总的来说还是认真锻炼吧，认真锻炼的效果确实不一样。
  尤其是我感觉只要我每天走一个小时，我的脖子跟肩膀就会轻松很多，怪不得老师让以走为主呢。
  明天早起，锻炼

漂漂亮亮

2017年3月10日
  昨晚又没睡好，半夜左下腹被疼醒，起来解了个大便就睡不着了，感觉迷迷糊糊的睡到了天亮。
  醒来后感觉昏昏沉沉的，不到十一点就困得不行，躺下休息了十五分钟，感觉稍微好一些。于是领着孩子走着去奶奶家，l感觉腿上无力发软，有点害怕，为啥最近老这样呢？是不是晚上锻炼的时间太长的原因啊，问了问教练，给出的建议可能是我锻炼时间不对，需要调整一下，晚上本来需要休息的，我都锻炼一个多小时，白天又醒不了。导致不良循环了。今天晚上简单做了几个动作没有多动，等着明天早起。
   一个月马上就要结束了，说实话自己有些着急，总想着有更大的改变，害怕自己跟不上老师的进程，进不了高级班，太渴望健康的自己了。今晚听了老师的课更感觉锻炼的重要性，所以无论怎样也要坚持。
    改变自己，坚持。。。。。。
  

漂漂亮亮

2017年3月11日
   听了各位的建议，今天早上六点半起床了，早起的感觉挺好，没有那么急匆匆了，以前总觉得时间不够用，看来自己睡的太多了。坚持吧！
   今天的各项运动早上分着做了做，下午又做了半个小时，感觉眼都睁不开了，今中午没睡觉，于是躺下眯了十几分钟，起来后接着又打扫卫生，干完后突然觉得身上轻松了好多，也不困了，晚上没觉得特别饿，居然一大盘面条都让我吃了，又喝了一碗粥，真的是狼吞虎咽的感觉，饭后又吃了一个橙子，今晚这是咋了啊，太能吃了。
   饭后又练习了半个小时，当然没有大动，怕晚上又睡不着。感觉膝盖处一股股暖流通过，手指也发麻，发胀。继续坚持吧
    坚持早起锻炼

漂漂亮亮

漂漂亮亮 发表于 2017-2-28 22:28
2017年2月28日
  又是美好的一天，今天一整天没来得及锻炼，晚上下班后坚持仙人走+三走将近一个小时。
   ...

2017年3月12日
   昨晚又是感觉没睡好，晚上做梦梦到自己眼睛近视的又厉害了，看东西模模糊糊的，早上醒来脑袋又是胀胀的，不清醒，今早起来眼睛也干干的不舒服。不知道昨晚的梦里我经历了什么
   今天起床已经七点了，简单做了几个动作便上课去了，整整的上了一天的课。期间也锻炼了锻炼。最近两个星期是我最忙的时候，好想出去踏青，带着闺女，拉上朋友去爬山，挖野菜。以后不能这个样了，有点累了。晚上回来吃完饭又锻炼了半个小时，今天遗憾的是没有出去仙人走、、、、最大的感觉是今天跨部暖暖的。
     到点了，睡觉啦，同志们，加油
     

漂漂亮亮

漂漂亮亮 发表于 2017-2-28 22:28
2017年2月28日
  又是美好的一天，今天一整天没来得及锻炼，晚上下班后坚持仙人走+三走将近一个小时。
   ...

2017年3月13日
   今天早早的起床了，虽然昨晚又是一晚的梦，躺在床上感觉腿无力，想放松放松，醒来后脑袋还是特别胀顶的感觉，一点都不清醒，不知道是不是气顶的原因，反正最近这段时间一直这个样。
   但是下床后出去锻炼今天竟然没觉得腿无力，倒觉得挺轻松的。走了有半个小时感觉舒服，上午感觉脖子肩膀无比的轻松，我只要走一走，脖子肩膀明显的会轻松很多。下午上课的时候站着的时候也不觉得腿沉，很轻松的感觉。晚上回到家吃完饭又锻炼了四十多分钟，腿部的各个部分的筋呀疼，依旧坚持，感觉真好。
   话说马上一个月就结束了，感觉怎么这么快啊，似乎刚开始一样，真的太快了，我要一直坚持，将锻炼进行到底，给所有人一个全新的我。

漂漂亮亮

2017年3月14日
   昨晚睡眠还是不理想，早上起来头依然还是胀的难受。
  今天上午锻炼的时间可是不短，跟闺女十点多走着去奶奶家，走了半个多小时，感觉今天不是很累。精神还可以，接着又骑着自行车带着孩子去超市转了一圈，又是差不多一个小时，不知是自行车不好骑还是自己很久不骑车的缘故，骑着那个累啊，膝盖特别酸，骑了没多久就气喘上了，看来真的是需要锻炼了啊。中午头自己又从奶奶家走着回来的，一路上练了三走，走开了就觉得脖子跟肩膀很i轻松的感觉。
    下午给学生上课的时候感觉没有以前的紧张感了，放松了很多，肩膀跟脖子也很舒服
    最需要解决的问题还是睡眠、颈椎、肩膀、耳鸣。
   继续吧