二期 山东-博 健身日记

山东-博

3月1日健身日记：早晨6点半起床，早饭后走半小时上班，上班后将全部动作做一遍，1小时的时间，汗流浃背；中午饭后走回家，下午2点坐公交外出会友，4点步行20分钟回单位，略微休息下班，行走40分钟回家；晚饭清水煮青菜萝卜藕，7点骑行回家看望老爸，8点回家。天天锻炼真不易，好习惯的养成需要坚持。

巡城骑士

山东-博 发表于 2017-3-1 22:29
3月1日健身日记：早晨6点半起床，早饭后走半小时上班，上班后将全部动作做一遍，1小时的时间，汗流浃背；中 ...

赞一下，每天都在管理自己，提醒自己，真棒！

山东-博

3月2日健身日记：早晨6点半起床，早饭后走半小时上班，上班后将全部动作做一遍，1小时的时间，汗流浃背；中午饭后走回家，下午11点坐公交回老爸家，3点步行45分钟回单位，略微休息下班，行走40分钟回家；晚饭小米粥，晚饭后，拖地，洗床上用品，刚刚忙完，明天争取5点半起床。天天锻炼真不易，好习惯的养成需要坚持。

山东-博

3月3日健身日记：早晨6点起床，植物园锻炼到7:15分，早饭后走半小时上班，上班后将全部动作做一遍，1小时的时间，汗流浃背；中午11点坐公交回老爸家，2点步行45分钟到朋友处玩，5点走20分钟回单位考勤，接着步行40分钟回家；晚饭小米粥，清水煮菜，晚饭后，略微活动。明天定表5点半起床。天天锻炼真不易，好习惯的养成需要坚持。

山东-博

3月4日健身日记：早晨7点起床，植物园锻炼到9点，早饭后开车到办公室，用时1个半小时自己洗车，汗流浃背；中午12点20分火车站接老姐回家，下午各种逛市场。6点半回家；晚饭小米粥，清水煮菜，晚饭后，略微活动。天天锻炼真不易，好习惯的养成需要坚持。

山东-博

3月5日健身日记：早晨7点起床，植物园锻炼到9点，早饭后开始骑行；中午1点到家，下午主要休息，个人卫生和衣服的整理。晚上6点蒸一星期的馒头，晚饭后，略微活动。天天锻炼真不易，好习惯的养成需要坚持。

山东-博

3月6日健身日记：早晨6点起床，植物园锻炼到7点15，早饭后步行上班；中午聚会，下午步行，现在是抬腿就想走，不考虑开车了，浑身轻松舒服。晚饭后，略微活动。天天锻炼真不易，好习惯的养成需要坚持。

山东-博

3月7日健身日记：早晨5点半起床，在家活动，早饭后步行上班；中午休息，下午3点步行20分钟会友，下班时总共走一小时回家。晚饭后在家，听音乐，各种活动，浑身轻松舒服，顺便做了耳操。天天锻炼真不易，好习惯的养成需要坚持。

山东-博

3月8日健身日记：早晨5点半起床，在家活动，早饭后开车上班打卡；接着坐火车到天津办事，晚上7点到家，虽然很累，但有每天的锻炼基础，还是能承受的。天天锻炼真不易，好习惯的养成需要坚持。

山东-博

3月9日健身日记：早晨5点半起床，在家活动，早饭后步行上班打卡；朋友开了20年的毛线店要关门不干了，很是伤感，去帮忙整理货物，一直忙到半夜，虽说有说有笑，但青春岁月已远去。未及时写日记，在这里向组长做检讨。天天锻炼真不易，好习惯的养成需要坚持。

山东-博

3月10日健身日记：早晨5点半起床，在家活动，早饭后步行上班；中午休息，下午步钟会友，下班时走一小时回家。晚饭后在家，听音乐，织织毛衣，轻松一晚。这两日虽说有点忙，但大千老师上课的内容都听了，感谢老师孜孜不倦的教诲。人到中年，很多的感悟，在老师的指点下得到了升华，前面的路还很长，我们要昂首挺胸，大步向前。天天锻炼真不易，好习惯的养成需要坚持。

山东-博

3月11日健身日记：早晨5点半起床，在家干活，一直忙到8点半，可仔细看看也没看出多少活，唉，可怕的家务活。伺候老公吃完早饭，我快乐的出门骑行2个小时。中午回家后，发面，继续早晨的家务活，下午主要是将厨房整理打扫了一遍，晚饭后蒸馒头50个，摊在案板上挺壮观的，哈哈哈。天天锻炼真不易，好习惯的养成需要坚持。

山东-博

3月12日健身日记：早晨5点半起床，小跑3公里，步行2公里，很舒服。中午自己洗车，晚饭后和老公继续锻炼。天天锻炼真不易，好习惯的养成需要坚持。

山东-博

3月13日健身日记：早晨5点半起床，植物园锻炼；早饭后步行上班。中午步行回家吃放，晚饭后植物园继续锻炼，今天步行18000步。培训快结束了，老师和教练陪伴的日子真幸福。快天天锻炼真不易，好习惯的养成需要坚持。

山东-博

3月14日健身日记：德明健身，每天从醒来开始，贯穿一天的生活，吃饭、睡觉加健身，每天必不可少。毕竟当下的环境和我们儿时已大相径庭，日常的生活和劳作越来越简单快捷，少去很多繁琐的同时也失去了不经意间的锻炼，现在不但我自己做，这些感受和体会讲给老公听，嘱咐在外求学的儿子听，还要告诉远在北京的姐姐，让他讲给家里人，以更新大家的生活理念和习惯。今天的锻炼很快乐和坚持，感谢德明健身的各位老师和教练。天天锻炼真不易，好习惯的养成需要坚持。