西北组二期-山西-starofserit 健身日记

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今天来例假了，锻炼时明显感觉体力不行，有点气短。高抬腿右边比左边响得厉害。突然间明白老师让写健身日志的意义了，一是强制锻炼，让锻炼成为习惯，从日志中发现身体变化。二是学会放下，做简单单纯的一件事。来德明健身的，大多是从事脑力劳动的多，写健身日志看似无聊，实际也意蕴深长，通过每天的文字记录，让你像个孩子一样，静下来，慢下来，单纯的做好这一件事。以上自悟不知对否。

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今天的风好大，四到五级的西北风，外边没法儿停，锻炼在室内进行。一整套练完，立定跳远跳的很短，高台压压不下去，其他还好。

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今天爬了九层楼梯，再加一整套锻炼，好累！但精神挺好！

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今天很忙，但健身不能放松，为了强健的身体，强大的自己，加油！

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听了一天讲座，但健身不能停，因为身体原因，今天做的不够标准，明儿个继续开练！！

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今天分时段来完成的，感觉还是高抬腿、蹲起是腿根响声大，其他没感觉

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今天重点在三走，仙人走，三扩，三俯，蹲起高抬腿腿根响得厉害，三扩左边胳膊根响哩，其他还好

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感觉自己下焦不通的厉害，锻炼时扩胸左臂有响声，高抬腿时两边都响，蹲起时左边响

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今天远足踏春去了，很惬意，劳动＋仙人走40分＋三走40下＋三俯＋三压＋三扩等，感觉是左边不通的厉害咯嘣声比右边大，振的好像骨关节缺了润滑油一样，再练练看吧

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补昨天：今天用脑过度，事情较多，感觉中午不睡午觉有点气息不够用。今天主要做了仙人走，三走，三扩，三跳，没啥大的感觉。

starofserit

刚刚锻炼完，感觉好像高抬腿时咯嘣声音小了一点，是通了一些了吗？然后还放屁，用老师的话就是妖开始呆不住了。

starofserit

练完一整套，有点恶心的感觉，其余没啥大的感觉

starofserit

健身过程中有放屁，高抬腿依然是响得厉害，休息不好，早起腰酸，气短

舍得方自在

starofserit 发表于 2017-3-11 19:33
练完一整套，有点恶心的感觉，其余没啥大的感觉

恶心还是气血跟不上所致，慢慢坚持会好起来！

starofserit

舍得方自在 发表于 2017-3-13 09:38
恶心还是气血跟不上所致，慢慢坚持会好起来！

嗯嗯，谢谢！会继续努力的！