广东二期台山心芷汀兰

心芷汀兰

2017年3月2日，晴
今天宝宝起得早，早上就到公园里玩，草地上做完除仰卧起坐和俯卧撑外的所有动作，有种畅快淋漓的感觉，可能是有阳光的原故，出了一身汗，平时做没那么多的汗，下午外出办事，都没打车，走了一下午，虽然又热又晒，但体会到有如坐轿上的感觉，棒棒的，很是开心。左手食指肿了起码一周了，这时可能是走起来气血鼓舞的原因，特别痛。晚上宝宝有点粘，只做了几个仰卧起坐。

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2017年3月3日   晴，大风
早上和宝宝户外，时间有点少，只做到三走（连做四十个高抬腿，大腿内侧像抽筋似的），四举，三扩，白天有点困累，外出都是步行，傍晚忙完后，户外再做完一组，不知是不是有点过，脚好像不是自已的

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2017年3月4日，晴
周末，时间有点紧，两次外出也只做了走，举，够，晚上做饭时做了三压，老师说压的时候手可以做事，那以后是不是可以边压边叠衣服，或边择菜，多省时间，想想都美。只是还没这功力，老师说一次做十分钟就好，不要做太久，但我每次只能做得从一数到十，感觉拉的不是胯，而是腰和臀部一带的地方。晚上睡前做了仰卧起坐和俯卧撑。
外出步行已成为习惯。胃口还不是很好，肚子像打了气一样，比平时大。平时背孩子腰都向前弯，现在能比较的直。早上起床还是浑身的酸累。以前右脉比较大，左脉几乎没有，现在右脉小些，左脉能比较轻易的摸得到

心芷汀兰

2017年3月5日，晴间阴
周末都有点懒筋，比平时赖床，本来每天紧凑的时间变得更紧逼。早上买菜回来，发现还有东西没买，走了两不趟。在家和宝宝玩时做三走四举三扩三够，做饭时做三压，晚上和宝宝在房里玩时做仰卧起坐和俯卧撑。这两个一直都在床上做的，今天在地上玩，居然也做得了，虽然没床上好做，但比开始时一个也做不了轻松多了。
遇到生气的事还会生气，但不会像以前那样阴霾不散，气生过就好了。
还有很多身体的变化和反应，我是废物，来写日记就记得一干二净。想起时再记下来

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2017年3月6日  阴大风
每天早上6点半步行买菜，早上处理了些工作，就到了做饭时间了，下午外出 办事，在家有点热，没想到到地后，大风冷，挤在不到半米的空间排队直哆嗦，前后都是人，没法走，只做做做前压腿，取取暖，感觉后来老师更正后的比以前做错的姿势舒服。旁边的人看着我怪怪的。
回来等车时，做了三步四举三够三压，那些发传单的马上围过来，看看我们这有教瑜珈的，我说，我们的老师可比你们那些瑜珈老师高明多了，他就不停的强调，我们很专业的。呵呵，人家工作也不容易，传单收下吧
晚上和宝宝在床上做了仰卧起坐和俯卧撑。

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2017年3月7日，阴有雨
今天天气不怎么好，基本没外出，室内走感觉都是差些，昨天可能有点着凉，今天做起来感觉还不太顺

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2017年3月8日，阴雨
今天状态好些，宝宝起得比较晚，一早在家做完动作，在家做，考虑楼下人家，跳的动作做少些，压腿，今天做仰卧起坐上身下俯时，感觉胸口紧痛，腿伸得还不是很直
食欲还不是很好，这种状态超过十天了，早上比较饿，但吃得也不多
已经是个神经病，有事没事，调整下肩，有事没事唱两句跳两下

心芷汀兰

2017年3月9日，阴雨
今天家里只做一顿饭，比较没那么忙，一早上就把功课做好，练习后常有点低烧感，老师说有点阴虚，正常的，我就很放心了。这几天3点左右就要醒一次，然后入睡至6点左右起床。以前半夜常热醒，现在基本没这种情况。脑子时而灵活，有时断路犯傻。体力总体向好发展

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3月10日  阴雨
今天外出，在外面走了一天，抱着宝宝见缝插针把动作做了，仰卧起坐和俯卧撑还没做，晚上回去累得不行，肩颈僵痛，两个动作也没做。

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3月11日，阴雨
今天周末，早上和宝宝在社区的亲子乐园玩，宝宝在玩，自已在旁边把动作做完，那些小孩子非常好奇，你在做什么啊？不知为什么，今天做下蹲有点蹲不稳，可能昨天累过了，今天感觉浑身僵硬，特别是上身，但压腿的动作做得比较好

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3月12日，阴，雨雾大
早上在妈妈家门口外步行，做了三走四举，老奶奶来了找小宝，过去陪她，没做下去，中午坐了几个小时车，累，晚上累，余下的没做下去。晚上好朋友如期至

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3月13日，阴雨雾大
昨晚好朋友来临，早上有点头晕头痛，易汗，浑身不适。下午天气略转好，户外走了会，略做了些动作，走，举够，扩，感到有点多汗，气短。晚上做了压腿，做得有点吃力。
经血比较新鲜，不会太淡或太暗，也算是有进步.
呵呵还有的是感觉臀部丰满了

心芷汀兰

2017年3月14日，阴雨，雾大
好朋友光临第三天，早上感觉比较累，早上买菜回来，整理好吃过早餐后，同事找来，有工作要处理。健身功课在做饭时做了些，感觉身体比较僵硬，肩颈腰都酸。不知怎么回事，这两天都蹲得困难，老往后倒

心芷汀兰

2016年3月15日阴
一个月一转眼就过去了，白天群里沸腾，晚上躺床上无限感慨，早上起来写日记就全无影踪了，只能说明两点，一，我确实是废物。二，太好睡了。
每天都是全新的一天。再回想这一个月，每天一早买菜，做家务，做饭，带宝宝，还要工作。每天都是满满的，以前，那副破皮囊每天都累成狗，心当然跟着同步了，体力是那么的不足，健身想都不要想，健康离我越来越远。没想到老师这套功课这么的简单，可以让我在带宝宝或做饭的同时，拉近与健康的距离。当然，现在与健康还有非常遥远的距离，但身体的一些变化足以让自已惊喜。虽然还会很累，但体力改善，经色鲜红不再暗淡，虽然还会生气，但气不久。皮肤比较柔软，，，等等等
都快二十多年不写日记了，也没时间去参考其他师兄师姐的。不知组长老师看来写得怎样，合不合要求，要交视频了，也不知教练们看起来能不合格。
初级班就这么结束了，结束也意味着新的开始，高级班在向我招手呢。
唯健康和快乐不可等待，德明健身高级班，我来啦

48字记一遍
以走为基，上下齐练，侧重拉抻，开通经脉，随时可练，重在平常
简单高效，直接实用，既要舒缓，又讲力量。阴阳相济，刚柔并重

心芷汀兰

2017年3月16日，阴间阳光
今天好朋友第五天，傍晚居然发现转黄白色了，因为平时褐色淋漓至少7天以上，多则十几天，中药调理也有7-8年了，都是时好时坏。