二期 川渝组 四川 蔡菜 健身日记

四川-蔡菜

四川-蔡菜 发表于 2017-3-1 14:10
2017.2.27

2017.2.28

半夜我的右腰有反射性刺痛，惊醒了，过年时也有两天，这次更历害些，只是走了走，没有拉伸！

四川-蔡菜

2017.3.1
晚饭后陪女儿去操场运动，顺便一起做了三跳，硬是要与我比赛跳远，跳了100米远吧！累惨了 接着是跑，然后是坝坝舞，小家伙让我必须跳，今天主要是跳了

四川-蔡菜

2017.3.2
早上起来大腿及腰都有些酸胀，估计是昨晚跳得多了些，小肚子有点小痛小痛的，是大姨妈快来的点了，今天沒多运动，保暖一下，到了晚上肚子不痛了，就去楼下走了走！

四川-蔡菜

2017.3.3


今天是大姨妈的第二天，血量多一些，沒敢多动，只走了一下

四川-蔡菜

2017.3.4


今天休息，下午到公园陪女女上英语课，拔河，跳高，晒晒太阳，真是人生好时节！

四川-蔡菜

2017.3.5


人生苦短   纷繁杂事  如何淡定  

四川-蔡菜

四川-蔡菜 发表于 2017-3-7 18:23
2017.3.5

2017.3.6
今天事多，下小雨，出门沒带伞，吹了些风，淋了点小兩，头有些痛，感觉冷！中午喝了包生姜红糖水，晚饭后在家做了一套基础的走，举，跳的动作，总算暖和点！

雷雷

人生苦短，不负生活，不负自己———就要养成自律的好习惯！早睡早起勤锻炼，波澜不惊看云烟。加油！！

四川-蔡菜

谢谢您雷雷！一定加油！

四川-蔡菜

2017.3.7
今天在上班的时候走得比较多，每次走路就记住老师的话不要低头走路，在空隙时间做做举扩动作，工作一天，晚上陪女儿去画画，感觉累但很充实，睡了个好觉

四川-蔡菜

2017.3.8

今天上班都在办公室，只有我在，上午休息时间做了一套操，共舒服！这几天发现腰上的肉肉少了些哟！开心！

四川-蔡菜

2017.3.9
一直以来 感觉睡眠不是很好，所以早上起不来！很想改善一下！

四川-蔡菜

2017.3.10
今天基本出门办事，能走便走，能站便不坐，感觉运动量够了

四川-蔡菜

2017.3.11
今天周六，早上起来后陪女女一起去买菜，小家伙也喜欢卿天哟！然后回家收拾屋子，洗衣服！现在宝贝的衣服我基本都手洗了！

四川-蔡菜

2017.3.12
今天植树节，外面雨淅淅的！今天背劲都酸，小肚子左边小痛，都是老毛病！不知道是吃了冷东西，还是翻病？