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德明中医»论坛 › 德明健身 › 广东组日志 › 广东组二期～茂名～飘云～健身曰志
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楼主: 飘云
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广东组二期～茂名～飘云～健身曰志

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飘云

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发表于 2017-3-4 23:55:18 |只看该作者
2017.3.2
试走了下三人走，发现我自己的姿势不太正确，没有很舒服的感觉，再要努力加油锻炼体会！
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发表于 2017-3-4 23:57:20 |只看该作者
2017.3.3
做了扩胸运动，其他的没有做，我反省，一定要多锻炼，加油！
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发表于 2017-3-4 23:59:14 |只看该作者
2017.3.4
去爬山，散步，运用了仙人走的走法，很舒服，走完脚暖暖的，以后还要加强锻炼，加油！
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发表于 2017-3-7 23:57:57 |只看该作者
本帖最后由 飘云 于 2017-3-7 23:59 编辑

2017.3.5
去户外散步，用仙人走的方法，做完很舒服自在
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发表于 2017-3-7 23:58:58 |只看该作者
本帖最后由 飘云 于 2017-3-8 00:01 编辑

2017.3.6
做了高抬腿，和三举，感觉很好，再要努力！
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发表于 2017-3-13 16:08:39 来自手机 |只看该作者
2017.3.7
平时都有锻炼的，做做高抬腿和三举，就是忘记了写日记了，这个一定要记得！！！
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发表于 2017-3-13 16:09:54 来自手机 |只看该作者
2017.3.8
去散步，用仙人走的方法，舒服自在，嘻嘻，努力
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发表于 2017-3-13 16:11:45 来自手机 |只看该作者
2017.3.9
在家做了高抬腿和仙人走，做了半个钟的锻炼，真是身心放松
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发表于 2017-3-13 16:14:42 来自手机 |只看该作者
2019.3.10
继续在家做高抬腿和三举，这是我最喜欢的运动了
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发表于 2017-3-13 16:18:35 来自手机 |只看该作者
2017.3.11
继续高抬腿和三举，嘻嘻，感觉身体变好了
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发表于 2017-3-14 19:46:34 来自手机 |只看该作者
2017.3.12
在家里高抬腿和仙人走，再做三举运动，锻炼不少，要再加油
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发表于 2017-3-14 19:53:19 来自手机 |只看该作者
2017.3.13
睡前高抬腿和扩胸运动，嘻嘻，舒服，要再运动多些
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发表于 2017-3-15 23:15:15 |只看该作者
2017.3.14
在家里仙人走，高抬腿，慢慢的走着，侧步走，感觉很舒服
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