二期-河北菲菲儿

河北菲菲儿

3.10健身日记
  今天起床嗓子有些不舒服，上火，健身动作挑着自己能做的做了一遍，一做扩胸动作，手和胳膊就麻木，真心受不了，现在就连在板凳上座的时间长了，脚也会麻，身体差到这地步，喝着老师开的药，再配合老师的健身动作，希望身体好起来，今天我做仰卧起坐做了十五个，前两天做起来好费劲，今天做的还不错，再接再厉，加油

河北菲菲儿

3月11健身日记
今天身体明显感觉有点劲儿了，经过二十多天的健身，虽然中间因为例假休息了几天，但是效果确实是惊人的，早上起的不算早，七点多起床，没有赖床，今天天气也算不错的，出门接送孩子心情也变得暖暖的，仙人走走了二十分钟，四举每个做了二十个，今天着重练习三扩，胸部那堵的太厉害，怕自己得心脏病，所以练了三十个，仰卧起坐做了15个，俯卧撑撑床做了18个，身体微微出汗，今天嘴馋吃辣椒，肾区又要不舒服了，真想打自己几巴掌，真是健康来之不易，管住嘴，迈开腿，多喝水，下次注意，不能贪吃了，为了健康还是管住嘴吧，明天继续，加油

河北菲菲儿

3、12健身日记
  今天早上收拾完卫生，开始运动，做了全套健身，感觉舒服多了，胸口有些闷，肾区没有疼痛，喝着老师的药，希望早点好起来，仰卧起坐自己能做好了，根上学的时候比还是差多了，不过感觉身体在慢慢恢复中，加油

河北菲菲儿

3月13健身日记
今天阳光很好，很适合室外健身，一早陪着孩子去打防疫针，然后带着孩子去公园玩耍，一边玩耍一边健身，只是风有些凉，广场上有很多大妈大爷在健身，看着他们健硕的身体，非常羡慕不已，心想自己到了到了这个岁数能不能这样健康。扩胸运动今天做得有些吃劲，不知道是不是在翻病，老师说只要坚持下去就会有收获！我一定会坚持下去，晚上老公陪着我去公园继续仙人走，身体在慢慢变好，很感谢老师，感谢德明健身，明天继续加油

河北菲菲儿

3月14日健身日记
  今天领着我家老二回娘家，正好娘家附近有操场，带着孩子在操场转了几圈，仙人走走了20分钟，三扩做得很舒服，胸闷的状况有所改善，只是头总是发蒙，一直晕乎乎的，今天老师讲进高级班的事，希望自己能考核通过，为了身体健康我一定会努力，今天没有做俯卧撑，屁股那块儿有些疼，跳远的时候屁股疼，应该是在翻病，不知道为什么头还是晕的现在，希望明天能改善吧！加油

河北菲菲儿

3月15号健身日记
  今天在娘家住的，阳光不错只是风有些大，一大早起来收拾房屋，擦桌子扫地拖地，收拾了一个小时左右，然后做午饭，终于明白做饭也是一种享受，午饭后，休息了一会儿开始做健身，带着我家老二，在室内走，仙人掌三走，今天髋部又开始疼痛，有些受不了，今天扩胸运动，胸部还是有些不是个蹭喝蹭的响，一个月来，身体也发生了变化，感觉很欣慰，马上就要结束一个月的健身运动，有些不舍，希望自己能够通过考核，顺利毕业，深入高级班！加油

河北菲菲儿

3.25号
加入高级班，练习扛包，胳膊无力，自己抬不起来第一天，慢慢来吧，总会练好的，加油

河北菲菲儿

3.26号健身日记
今天来了例假，身体无力，喝着老师的药。，慢慢调理，希望身体早点恢复健康、。

河北菲菲儿

3.27健身日记
例假第二天，身体更无力了，休息几天，继续，加油

河北菲菲儿

3.28健身日记
女人总是有几天不舒服，加油，倒霉的几天赶紧过去

河北菲菲儿

3.30健身日记
今天练习了仙人走，还有四举，身体恢复过来了些，扛包自己还是有些吃不消。慢慢来吧，明天继续

河北菲菲儿

4.1号健身日记
今天胳膊起床后发麻无力，起床后运动后活动开了。产后风患者真心伤不起，继续努力，早点恢复健康，加油

河北菲菲儿

4.2号健身日记
髋部疼，庆幸的是我这段时间，肾区没有疼痛过。可喜可贺的 事情。胜利在向我招手。加油

河北菲菲儿

4.3号健身日记
今天回来娘家，帮妈妈收拾了房间，扫地，拖地。收拾好啦，浑身发热，后又领着孩子去操场玩耍仙人走，扛包今天没有做，明天继续

河北菲菲儿

4.4号健身日记
窗外下起了雨，冷嗖嗖的，晚上雨停后，老公陪我去公园打羽毛球，孩子玩旱冰鞋，其乐融融。明天继续