二期---湖南--长沙--鱼儿 健身日记

湖南~鱼儿

湖南~鱼儿 发表于 2017-2-27 10:04
德明健身第12天：周末时间充裕，天气晴好赶紧下楼到校园操场。20分钟仙人走，三走，四举后本来还有点疼的后 ...

周六回乡下，大片的油菜花，水灵灵的萝卜，新鲜的荠菜随地都是，因为老家连续三年休养土地，马上就要翻地了，毫不客气拔了两大车的萝卜，油菜苔，荠菜只是辛苦了姐夫开着三轮车拖回来

湖南~鱼儿

德明健身第14天：今天早上仙人走20分钟，三走四举做后腰部因走20分钟而腰部不适而得到缓解。今天在锻炼过程中胸部有一阵刺疼感，但时间不长，三扩后缓解。目前高台压和俯卧撑还是做不到位。
看别的小伙伴的日记，很多有身体的这或者那感受，我还没用很明显的感觉，加油！

湖南~鱼儿

湖南~鱼儿 发表于 2017-2-28 15:29
德明健身第14天：今天早上仙人走20分钟，三走四举做后腰部因走20分钟而腰部不适而得到缓解。今天在锻炼过程 ...

白天在单位有时间就走，右腿外侧和右胯部别扭。

湖南~鱼儿

湖南~鱼儿 发表于 2017-2-28 15:30
白天在单位有时间就走，右腿外侧和右胯部别扭。

今晚在校园操场锻炼，今晚锻炼中左手肘向下一直麻胀很不舒服，手掌也是发胀，一直到锻炼结束。

湖南~鱼儿

德明健身第15天：早上6点开始锻炼，天黑还不敢出门，不过在家锻炼的感觉是大不如在室外锻炼来的舒畅。今天累全套做完差不多一个多小时才结束。

湖南~鱼儿

德明健身第16天：今天早上起晚了没时间锻炼了，惭愧。晚饭后7.30分去校园锻炼，今天30分钟的仙人走有点感觉了，很轻松不像之前腿外侧疼，双钩单够有进步，能挨到地面和脚背，不过下蹲还是不能两脚并拢，三压还是不好。锻炼中手掌发胀。
最近热爆的三生三世里昆仑墟i弟子们走路好像很标准的仙人走，怪不得看他们走路那么好看

湖南~鱼儿

德明健身第17天：今天早上出门锻炼，神清气爽，全套动作下来大约用了一小时的时间，仍然时手掌发胀的感觉，高台压还是需要加油，这也急不得啊，只能一步步走过来，水到渠成说不定哪天我就可以像一期的小伙伴们一样能一字马了，

湖南~鱼儿

德明健身第18天：今天回老家奔丧，时间不多只是在外面练习了仙人走

湖南~鱼儿

德明健身第19天：回老家乡下奔丧只是偶尔压腿和仙人走

湖南~鱼儿

德明健身第20天：老家乡下，今天太忙没时间锻炼。下午的高铁回长，亲戚送了几百个土鸡蛋，自己喂养的土鸡老鸭，满满两个箱子，一个人提着它们坐地铁回家，真是有老师说的女汉子的模样了

湖南~鱼儿

德明健身第21天：今天早上7点开始锻炼，仙人走先是后背疼着，然后这疼在走动，慢慢的走到后颈部，一直到下午我写日记时还是疼。听了老师关于弓步压腿才知道以前的不对，今天在纠正，暂时还没啥体会，看晚上的情形。

湖南~鱼儿

德明健身第22天：今天晚上锻炼到弓步时，按老师的后腿绷直后跟不离地的锻炼，加上扭胯。

湖南~鱼儿

德明健身第23天：早上6点还没天亮就已经等不及下楼锻炼了，穿着羽绒服开始了仙人走，今天三走四举三俯三扩都做了两遍，不知道在做到哪个动作时胸口疼也没管它该干嘛干嘛。我这记性，回到家不记得做仰卧起坐了

湖南~鱼儿

德明健身第24天：今天早上下雨在家锻炼，做了全套，弓步还是不行没找到感觉。就在写帖子前几分钟，刚走了30分钟的仙人走，一直做完侧步压时突然耳朵里嗡嗡地响就没继续下面的了

湖南~鱼儿

德明健身第25天：今天听了老师的怎么样平举，五指张开，两臂向外伸，身体稍微上提，头不提，走着走着两手掌感觉过电一样，这一下那一下的