二期-福建-洪小芬健身日记

448641409

每晚都困的不行，家庭孩子一堆琐事，但不能阻止我追求健康快乐.每天在练习时婆婆总和孩子说看你妈又在折腾了，其实看到婆婆体质那么不好整天受病痛的折磨也想让她健身但老人家太固执了一时半会说服不了，哎只能我自己先好起来再带动她。动作方面还是俯卧撑不能着地做，其他动作都基本可以顺利完成。

448641409

哎，每天晚上都累趴了一上床就起不来了。刚醒来听到了窗外的雨声，新一轮的雨季到了......这两天老师一解释动作发现自己都是做错的，高抬腿我老做成压腿，搞得腿疼的要命。昨早不知道是不是排病反应全身不适头疼胃痛的，走了一圈仙人走回家感觉舒适多了，但今天又发脾气了，这脾气要怎么改，真是暴脾气，老对大娃吼，吼完人就虚了头特别不适，这个坏毛病难道也是身体的问题？

448641409

早上补昨天的日记，每天的时间都排的比较满虽然是一个家庭主妇。早上买菜仙人走遛遛娃，下午娃睡觉做做运动，晚上睡眠好了很多，睡的比较熟比较深，白天的精力也好很多了，老师说会爱上运动欲罢不能的，真的现在一天都少不了，中毒了哦……

448641409

昨天好忙呀，主妇的生活还是很充实的......但是锻炼是不能断的。每天进步一点点......

448641409

昨天的日记今天这点才写，我偷懒了，娃生病了折腾一晚今天无精打采了，昨天做昂卧起坐一口气可以做二十个，记得第一天时做一个都费劲呢……老师说得对，往哪里努力哪里就是真实的自己！虽然事情繁多但时间都是挤出来的，趁这会有时间赶紧再动动

448641409

下午边动边等老师，老师说到平举说到身体的三纵四横，感觉老师要带我们做神仙似的。虽然基本每一个动作都是错的但还是动得不亦悦乎，这短短二十来天感受颇深，体质提升一些，脑袋想事情也清晰不少，好像越来越清楚自己想要的生活想走的路是什么样的，老师说往哪里努力哪里就是真实的自己。通过锻炼好像做些什么事底气多足了一些，这是开胆气吗？去年娃身体不好怎么调理都没效果其实自己也知道是自己的情绪出了大问题影响到孩子，在这段时间里坦然面对娃的问题，耐心细致的照顾终于有了起色，虽然又生病了但很快恢复了。面对娃的问题自己也淡定多了不再焦虑不安……从小到大自己一直没有安全感，现在明白了原因，心里一个感觉遇到老师起将是我另一个人生的开始……

448641409

昨晚没来得及写日记就困睡了，娃摔得脸上破皮好几处，哭睡了也就跟着睡了实在太困了，但也确实是睡眠好多了一到床上就可以入睡，搁以前还得翻好长时间。昨天没什么精神动作做起来没敢用力，点到为止，不够还是觉得拉伸的动作拉的比以前开很多了，主要有睡眠明显好很多，以前睡眠不好整天昏沉沉的。

448641409

448641409 发表于 2017-3-12 09:02
昨晚没来得及写日记就困睡了，娃摔得脸上破皮好几处，哭睡了也就跟着睡了实在太困了，但也确实是睡眠好多了 ...

今天看到群里的青春向上发言，好像看到了另一个自己，那个敢在内心嚷嚷却不敢把狠话说出嘴的自己，可是青春向上不一样至少她敢勇于表达虽然有时并不很合适……想想自己以前过得有多窝囊，没自己，却又自哀自怜，连老公都嫌弃.今起活出自我，有理想有目标有信念有健康的活着！所以说千爷是我的身心老师，灵魂老师，岂止是一套动作，影响的是下半生！

448641409

448641409 发表于 2017-3-12 22:18
今天看到群里的青春向上发言，好像看到了另一个自己，那个敢在内心嚷嚷却不敢把狠话说出嘴的自己，可是青 ...

昨晚一到床上又忘日记的事，现在一沾床就睡了，开班到现在二十几天了，都是撑一层楼梯做的俯卧撑，昨晚试下平地俯卧撑，嘿，可以做四五个呢，三十几年来第一次哦，以前一个也做不上来的，体力还是有很大的进步……一个月快过了，不知道我这肉鸡中的弱鸡能不能进高级班，努力练好每一天哦！

448641409

448641409 发表于 2017-3-14 06:10
昨晚一到床上又忘日记的事，现在一沾床就睡了，开班到现在二十几天了，都是撑一层楼梯做的俯卧撑，昨晚试 ...

昨早听了老师的语音才知道一个月就这么快的过去了，记得开班那天月经刚完，昨天就来姨妈了，这么大了很少准时来大姨妈的，都是四十来天才一次，自己自嘲没血来.老师说一个体质没个三五年调整不过来，但贵在每一天的坚持吧，要不怎么说遇上老师真是人生一大幸事呀……虽说一个月不长但每天的锻炼让自己一点点的进步着，筋柔了人有精神了，脑子清楚了……就如娜娜教练说的好东西在后头呢，老师的后衣角我可得拽紧咯……

448641409

好快好快，一个月就这样过了，从小到大一直是一个普通得不能再普通的人，做事不细致，粗心，毅力差，得过且过，没主见，想想自己怎的这样糟糕，到了这人生分叉路口发现不能再这样过下去的时候遇到了老师遇到了德明大家庭，短短一个月让自己看到了自己人生的意义与希望，没交视频前我也不知道自己能不能进高级班，但老师交待的作业每天都按时完成，虽然做的错的多但也不亦悦乎。教练没说写月总结，自己在想这个月总结要怎么写，这短短一个月自己都有哪些变化？最重要的还是心态吧，放开了松弛了不紧绷了不再害怕和畏缩畏尾，凡事勇敢的去面对，不再焦虑不安，面对娃的疾病秉持一个平常心，这些都得益于身体素质的提升，应该感谢老师的大慈悲 ，也感谢自己给自己这么个机会，从讨厌自己到爱上自己，这一天很快就会来的。

hongzhifen1003

昨天的日记拖到了今早，好些天没写了但锻炼可一天不纳下，昨天反复看千爷的仙人走，自己揣摩就是动跨让跨带动腿，也不知道对不对。初级班的动作都熟记于心就是三压做起来还是筋拉的生疼。体质好了很多，以前痰很多现在好像没怎么咳痰了，也胖了三四斤，月经也正常了，脾气也缓和好多，不怎么发脾气，也有力气跟娃疯玩了。接下来一月再接再厉……

hongzhifen1003

这几天每天早上遛娃买菜仙人走，辞职后的时间宽裕许多，心情也宽裕起来不在焦虑不安。昨晚婆婆又说我这那没做好，搁以前不敢回她肯定自己又憋一肚子气，哈昨天回了她一句睡前想想我要活出自己要开心不跟她计较。真的身体变了心情也就变了。这两日做的拉伸强度估计大了些，腿的筋拉的都比较疼，看来这两天要减小强度适可而止.这两日扛包带动大小娃一起扛，三人玩的不亦乐乎……运动让人心情愉悦！

hongzhifen1003

今天仙人走二十分钟左右，回家后做了下动作，感觉像又排病反应似的全身没力气，脖子以上难受，全身骨头痛，筋好像突然短了一样。一天都好困想睡觉。照镜子发现脸上的斑有淡的迹象。真的好困继续睡去……

hongzhifen1003

今天扛完包上背部拉的好痛，原来这几天背痛是因为扛包。这几天老师每天放视频一对照都是错的哈，不过话说老师太可爱了……看他的视频好生开心。