东北组二期----小辣妈在东京

pangpang41

pangpang41 发表于 2017-3-2 08:22
3/2 今天上班的路上走了一套动作，三跳的时候还是气喘吁吁。
昨天中午在食堂吃饭，同事说我吃饭的样子看上 ...

3/3 今天下雨，没有到外边走，在家里做了一套动作。
最近锻炼上瘾，不做都混身难受，肩膀疼眼睛疼。哈哈，健身已经慢慢融入了我的生活！！！

pangpang41

3/3昨晚没睡好，今天只练了一套动作。

pangpang41

3/5昨天在海边走了两圈，发现梅花都开了，心情大好。身体也一天天好起来，打嗝好多个，爽！

pangpang41

3/6今天公司体检，早上空腹，饿死我了。
以前听过千爷讲，抽血有损人体精气，我坚持不抽血，检查了抽血意外的项目。
有时候有些道理懂的人自然能懂，不懂的人废那个话耽误时间。自从锻炼开始，身体很的一天天变好，吃得香睡得香，我自己健康强大，哪里还用西医的那套折磨人的体检，千爷的操就是最好的体检

pangpang41

3/7 今天最大的反应就是不停的打嗝，一个接一个，感觉身体里的臭气都排出来了。
好开心！！还有就是，昨天晚上又熬夜了，抽我自己。今天9点半之前不躺下我就是小狗。

pangpang41

3/8 今天去公园走了一大圈，脖子这个难受啊，还总打嗝，我感觉自己正在翻病，而且不知道哪一天啥症状就出来了。
昨天听了千爷的录音，发现我这个压腿等于白压，按照千爷说得方法作了一下，大胯老疼了

pangpang41

3/9今天打了一百多个喷嚏，我感冒了。
感觉春捂秋冻真是太有道理了，早上锻炼的时候忘了带帽子，受了风寒。记得以前大千老师说过生姜红糖水再加点酒，就能驱寒，喝了一碗早早睡觉

pangpang41

3/10 今天发工资哈哈，开心。今天压腿的时候，按照骑马那种动作做的，胯之间这个疼啊，拉伸的好舒服。感觉自己之前都练错了。还有就是感冒没好，不同的打喷嚏，好像不是翻病而是受风了

pangpang41

3/11感冒了这几天一直喝红糖姜水或者葛根汤，居然好了，太神奇了，而且今天吃饭的时候我妈说，感冒了还这么能吃。我才发现自己已经好很多了。自从练了这套操，我发现自己身高变高了，别人都问我是不是又长个了？我心想，因为我更挺拔了！！你们都不知道这个秘密！

pangpang41

3/12今天三举的时候，明显胳膊和脖子很硬，被拉伸的感觉，可能是这一阵真的工作时间用电脑太多了，脖子都僵硬了。然后三扩的时候很舒服，感觉都伸展开了，今天一共做了两套。跳远的时候连起来跳还是很累，气喘吁吁，只能歇一会儿再跳。

pangpang41

3/13早上起来走了一套。
头晕
一侧后脑勺疼
大腿外侧疼
手脚冰凉

pangpang41

3/14最近的锻炼好象进入了瓶颈期，就是练着练着没什么感觉了。打几个哈欠，打几个饱嗝。
昨晚听了大千老师讲平举的要诀，感觉，我的妈呀，我之前练的动作都是啥呀，都不标准啊。
一定要拉伸肩膀，五指张开，这个千爷不说我是不会意识到的。

我平时练的时候只觉得肩膀酸，手臂痛。可是今天拉伸肩膀，感觉胸中有一股气赌在哪儿出不来，而且大手指和无名指都很麻。感觉自己要废了，再不锻炼真要完蛋了。
继续加油努力！

pangpang41

3/15 昨天是白色情人节，收到了老公送的花和糖果，好开心。今早拽着老公去锻炼，四举的时候因为得到了老师的指导，使劲儿向外伸展，感觉胸口这个闷啊，

傍晚的时候大姨妈来了，感觉比上个月轻松很多，不那么痛了，但还是没劲儿。健康一个月的小成果，继续坚持！

pangpang41

3/16今天正好是健身一个月，早上收到组长的消息，说开始高级班的报名了。心情很激动。
这一个月以来，我自己真的改变了不少，每天坚持练习老师的动作，虽然不标准，但是身体和情绪发生了太多变化，小的翻病的征兆很多：比如打哈欠流眼泪膝盖空响脖子痛胃疼拉肚子......大的变化有三点

1。睡眠好很多，躺床上就睡着，基本上一觉到天亮
2.饭量增大，和我一起吃的家人和同事都说，你咋这么能吃，而且吃得这么香！哈哈我学习了千爷大口吃饭的方法，真的很管用。
3。心态上更快乐了。每天听千爷的语音，觉得健康和快乐真的是人生中最重要的东西，千金难买。人只有自己强大了，才有能力爱周围的人。

说起来，我遇到大千老师，遇到德明，真的是修来的福报。
我生完娃得了非常严重的产后风，经过大千老师的治疗，才慢慢好转，经历过病痛，我终于知道健康多么可贵，可是一直找不到方法提升自己的体力，这个时候遇到了德明初级班，我每天上班带娃，很忙碌，但是无论多忙都拿时间来锻炼。

成果嘛，就像大千老师说的，锻炼一个月才能出一天的效果，慢慢坚持才是通往健康的最佳途径。健身，已经融入了我每一天的生活，渐渐成为我价值观的一部分。我爱现在的自己。希望能进入高级班学习，造福自己和周围的人。

水獭君

pangpang41 发表于 2017-2-22 20:56
2/22今天在qq群里问了一个问题，被不知道哪儿来的东北组教练一顿喷。可是我不觉得自己有任何错。我翻阅了德 ...

晕，还有这事儿哪？啥问题，我看看能否解答