二期-山东-弘毅生健身日记

巡城骑士

弘毅生 发表于 2017-3-2 08:07
3。2昨晚和人吃饭，晚锻炼取消，今早上感觉跑步轻松了，还是要休息和运动结合。这两天有些头晕，不知道是白 ...

我看视频中你的脸柔和了很多，变化很大呦！

弘毅生

巡城骑士 发表于 2017-3-2 09:44
我看视频中你的脸柔和了很多，变化很大呦！

问题还很多，眼圈嘿嘿的，身体不通的厉害。

弘毅生

3.3最近身体状态不错，一直坚持的，早晚两练，走，跑，棍子，身体在慢慢变好，没啥好说的今天。就这样吧。

弘毅生

3.4-3.5 这两天听了老师讲投石开胸结的录音，昨天今天试了一下，真棒，没投几下，心胸结的地方就跳动，热，又加入新动作了。另外，听了老师讲传统养生不敢出汗的弊端，觉得自己要放开练，不要怕累着。另外，老师对股市和房地产的认识，也是很深入的。

弘毅生

3.6-3.7这两天仍大石头。今早上一觉醒来，是种被撞醒的感觉，然后肚子就咕咕响，小腹也响，这个还是没大出现过的，起来后心口窝还是堵堵的，窝估计是下面的气活开了，上去把上面堵上了。

弘毅生

3.8今天大便很好，很成型的便，很长时间没有这样了，眼睛也不那么容易累了，继续坚持。

弘毅生

3.9这几日加了大石头以后，胸中气结明显减轻，胸中不憋了，心口一下的胃脘有气结，感觉从胸往下一点点开结，吃进去饭很舒服胃里。这两天晨起有点口苦。

弘毅生

3/11今天锻炼了一个上午，这几天的变化，拔气和吐痰少了，走路回来后肚子咕咕叫的明显，精力好，中午不困，今天洗澡发现以前胳膊上的粗糙皮肤变细腻光滑了，好事儿，继续坚持，与你们同在，德明健身！

弘毅生

3.12昨天又生了个气，立马感觉胸腔又堵上了，颠倒反复的。最近身体的情况小结：问题，胸口堵好转，但是反复，两个下眼皮还是青黑，舌头中间一道厚，左跨开了一些，但那地方的病灶时间长了，全好没那么简单。胃好多了，昨天拿了瓶凉可乐试了试，竟然没跑厕所，还一口气喝酸奶和牛奶，也没咋的。眼睛还是飘来飘去很多黑影，没多大改善。这几天感觉下面小腹这里动弹了，经常叫，疼。体力大大好转，一般的平路很难走累。下一步继续加强锻炼，早上背包出门了，这周末开始爬山，光走平地不容易有感觉。

弘毅生

3.14日，今天媳妇说我左足走路的时候还是外撇，这个问题很多年了，导致了我左半边身体较右边无力，也可能是我左边腰椎不好的原因，要全力去改正。

弘毅生

3.16这几天看群聊，老师讲到弓步压腿和平举的要点，又收益匪浅，今早上三点左右起来暴泻，先是腹痛，小腹，心口处，恶心，大便先干后稀，可能是翻病吧，晚上吃过一些酸奶，考虑翻病可能性较大，以前从没有这种情况。

弘毅生

3月20号，昨天去爬了一次崂山，和老婆一起去的。上山下山总共5个多小时的样子。体力不错，上山的时候老婆气喘吁吁的，多次要求休息，我还没啥感觉的，这几个月没白练啊。再就是当天腿很累，以为运动过量了，结果今天早上还是早起床锻炼了，没感觉太累。说明我们平时的运动量真的太少了，还是要加量。我记得去泰山和黄山的时候，第二天腿都是酸酸的，得一周左右才能缓过来。还有，今早上感觉脸色不错，我媳妇刚反映也特别好。

弘毅生

2017年2月总结

一月一月太快了，这月没有辜负时光，起的很早，如果晚上八点睡，早上可能四点多就起来了。主要功课是健身2的，仙人走，跑，棍子，我自己还加了打篮球。效果不错，各方面的如期的好转，比如睡觉好了，精力好了，性格开朗了，主要问题还是腰跨的病根，心口窝的堵，下月还要继续努力。不足的方面是，白天上班后，一整天活动的少，三月要努力。感谢老师和大家营造的氛围，感谢老师的神奇方法，要是没有老师，我是怎么也不会想到拿跟棍子的，厉害。锻炼的要领就是阴阳，上下的活动，左右的活动，动静的活动，心情放松，愉悦，惬意。除了锻炼形以外，还要控制住心情，不能总是心胸狭窄，遇到点小事儿就给自己填堵。前几日在路上开车，遇到个不守规矩的家伙，想从旁边超我，我一着急生气，立马感觉心口窝又堵上了，太恐怖了，向上不易，向下简单啊。


3月总结

关键词：股市，灵性，自由

3月了。三月的收获，加入了扔大石头，开胸结的利器，身体好转的秘诀，抻拉，放松，力量，整劲儿。弓步压腿的要点，前后晃，屁股前顶，抻拉大筋。平举的要点，缓缓抻拉，屁股前顶。还有，男性的秘密，宗筋用进废退的真理，前所未闻，振聋发聩，我以前也是被传统糟粕观念束缚，没想到，道，就是追求自由的，自然的。

身体的问题，现在主要是做边腰跨，下焦盘踞。这个问题，二十年了，我早些时候走路不正引起的，左足总是外八，以前以为没事，谁知是大大的问题，左边松垮，脉道下窄，气血不过，现在我重点要解决就是不良的走路姿势，这也是拜大千老师所赐。上焦开通了一些，嗳气少了，脾气好多了，吐痰也少了。而且平地走，没有2个小时以上，很难走累。

周末去爬了山，崂山，就在家旁边七十公里，开车去的，很顺，办了个年卡，大巴车都免费做，福利太优厚了，一整天下来，虽是光秃秃的山头，但也开阔了胸臆，休息了身心，锻炼了身体，每周都要来。


性格改起来真的有些难，我给人的感觉总是严肃的，拘谨的，上周和一些比较陌生的同事吃饭，我好严肃啊，明显感觉不合气场，就像我是歌手，谭晶的表现一样，从小的环境都是正统的，而其他人都那么活泼，她那么严肃 ，明显不搭调的。气都是紧的，放不开，不会开玩笑。放眼整个社会，天真，自然，真性情的，放松的，真是太少了，以前我还看新闻联播，现在基本不看了，太庄重严肃了，倒真是湖南卫视的娱乐节目比较自然。还是德明人好，大千老师的字，话，多自然，妙成自然天趣。而我的自然天性，老师说的灵性，正在渐渐退化，想象力，才气，语言表达能力等等，这都是我自己找的，活该，说到这里，还得提一下股市。

年轻人，很难抛弃都金钱利益的追求，大学时，我也是视金钱如粪土的家伙，而现在，成了视财如命的家伙，真是毁三观啊。股市这个东西，其实和鸦片无异，进来了，就像看大片，打电脑游戏一样，有时候生活太无趣时，倒是平添几分乐趣。但是，他真想赚钱，很难，真真搞的人心力交瘁，把人的天性都泯灭了，人会变的木讷，紧张，焦虑，烦乱，浑身疲惫不放松。其实，股市好的一面，就是让人认识自我，你原来是这样的，如何贪婪，如何恐惧。股市也是一个练心场，我们是不是可以勇敢一下，欲望少一些。为了我的灵性和身体，我决定以后在股市上尽量做一些大级别的操作，不做太短的，太累，不赚钱。修道真言说，修道人最怕转念富贵二字，当真如此。

弘毅生

3.22这几日大便有血丝，肛筋抻拉，松动表现。

弘毅生

3.26这几天听音乐，发现自己能听了，耐受性强了，听很多也不累。昨晚，和老婆房事后，小腹一直在翻滚，疏通感，不停地小便。阴阳交合有住于开下焦。本来这周末还要去爬山的，结果阴天，改为了转少海，走了很多路，也没感到累。