二期 北京-雍和宫 健身日记

北京-雍和宫

28/02/2017

今天是一个非常忙的一天，除了早上找到20多分钟做练习，基本上没找到其他的时间， 晚上给老大开家长会，一直到快九点钟，所以是一个遗憾的一天。

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1/03/2017
今天还可以，早上20 分钟做了一组，晚上全家人一块出去锻炼。这两天右眼皮有点肿，以前是眼睛容易痒，有时开点药水上一点几天就好，但是过一阵子又犯，这次不痒了，直接肿了，会是翻病吗？希望吧。

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2/03/2017
今天像往常一样，早晨15 分钟，晚上全家40分钟，做到快结束时身体发热出汗，由于孩子还有作业，不得不回家，我的本意是一个多小时应还是比较舒服的锻炼时间。明天又是繁忙的一天，希望能挤出时间来。

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03/03/2017
今天又是繁忙的一天，只有早上挤出了一点时间练了将近20分钟，晚上加班到很晚，没得机会练习，本想在睡前再练一下，但太累了，倒头便睡，遗憾的是孩子们也没有和我一块出去。爱人也少了一天练习。

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04/03/2017

今天休息，照样很忙，送孩子一块去各种补习，晚上全家来到公园，孩子玩，我和孩他妈做练习。希望不久孩他妈也能体会到健身的好处，我一直在观察着。 非常希望能影响身边的其他人。鼓励他们一块加入。
     记得去年一个朋友得了癌症，那时还没有接触千爷的理论，我劝朋友练练郭林气功，朋友说太麻烦，我简直是无法理解，西医倒是简单，直接切除，但千爷说过，肝脏和肾脏都是恢复力极强的脏腑，我想如果是真的切除了，再想恢复也是没有可能的了。 真是各有各的命呀，同一本抗癌的书，我借给患病的朋友，我读到的是中医的原理，而她读到的确是其他的方面，各人只吸收他认为是正确的东西。
     在这里不想评论谁是正确或错误，但通过练习，我确实是体会到了中医的微妙之处，希望能影响家人和有缘的人。

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5/03/2017

今天，星期天，终于有充足的时间了， 早上和晚上各进行了两次练习，每次40分钟，全家齐动员。
多希望每天都如此呀。两次都练到微微出汗。

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6/03/2017

今天又是繁忙的一天，为了不惊倒周围的同事，找了点时间在厕所里练习了一下， 主要是几个下压和扩展动作，地太小走不开，即使这样也是出了些汗，明天有功夫，全家一起练，把今天落下的补上。

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07/03/2017

今天吃完晚饭，爱人还在督促孩子写作业，没办法，只有我自己去了， 我来到公园，做完了整套动作，孩他妈带着孩子们赶来了，真高兴，一直想要全家知道锻炼的重要性，其实都是家长的责任，孩子们爱玩，家长爱以学习的名义剥夺他们的快乐时光。

最近练习没有太多的感觉，就是练完了想睡觉。右眼的肿消退了。

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08/03/2017

吃完晚饭，全家总动员，在公园，孩子玩，我和孩他妈锻炼，每次练到后半段就开始发热，出汗。拉伸筋脉到了一个瓶颈阶段，再难拉的更长了。坚持就是胜利，不知道过一段时间还会不会在某些方面再提高一下。

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08/03/2017

吃完晚饭，全家总动员，在公园，孩子玩，我和孩他妈锻炼，每次练到后半段就开始发热，出汗。拉伸筋脉到了一个瓶颈阶段，再难拉的更长了。坚持就是胜利，不知道过一段时间还会不会在某些方面再提高一下。

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9/3/2017

今天的锻炼感觉比较轻松，身体比昨天有进步，特别是三连跳，以前力气连不上，今天感觉到身轻，容易办到了。还有一点就是，以前晚上喝茶睡不着觉，但最近却不一样了，昨天临睡前喝了一壶茶，晚上睡着了 丝毫不受影响。

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10/03/2017

今天很忙，只是在空余时间做了一下仙人走和三走。有的时候真想像群里人说的，不上班了，坚持锻炼。但确实是做不到呀。只有在锻炼的时候才是一天中最舒适的时候。

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11/03/2017

今天晚上全家人一起到公园，现在全家已经养成了习惯，即使我晚上回来晚，孩她妈也会带孩子们去运动一下。
今天天气很好，温度适中，每次都是从黄昏练到傍晚人影模糊时。大约40多分钟，高台压腿很舒服，如果不是天黑了，我们会在公园中多呆一会的。

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12/03/2017
又是一个愉快的周日傍晚，全家动员，运动了大约一个小时，微微出汗。准备让我爱人也照张现在的照片，看看过一段时间后有什么变化。

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13/03/2017

傍晚，家附近下起了小雨，只能在家里练习了。正好刚听了千爷压腿的要领，确实，压腿比较舒服，但也是最容易出汗的环节，全套做完又是睡觉的时间了，做个好梦吧。