二期-广州-灿锋 健身日志

致远

    2017年3月2日
    锻炼完成
    今天骑自行车去光孝寺，在从光孝寺走路去越秀公园，逛了逛越秀公园，再走回学校。没感觉累，只感觉饿，，，

致远

    2017年3月3日
    做三扩的时候还是会有嗳气。
    四举双肩酸爽异常。
    最近食量变大，老是拉稀，但是身体没有不舒服。

致远

    2017年3月4日
    早上在操场锻炼。
    下午去打羽毛球，觉得很累
   

致远

    2017年3月5日
    锻炼完成。
    今天起床觉得手臂后背酸痛，可能是太久没打羽毛球的缘故。
    左侧风池穴处酸痛，（以前一直都会酸痛的，今天痛的厉害）可能是伤到的，不知道拉筋能不能有效缓解。
   

致远

    2017年3月6日
    打卡！
    最近发现睡眠有所改善，入睡比以前快很多，以前老是在床上翻来覆去。起床也比以前快，不会很想赖床。
    健身效果不错，坚持。

致远

    2017年3月7日
    降温了，加上有点点雨，感觉不舒爽。
    今天有点懒，没怎么锻炼。
    在此深刻反省。。。

致远

    2017年3月8号
    锻炼完成。
    发现最近食量大增，还特别容易饿，，，

致远

    2017年3月9日
    锻炼完成。
    天气不是很好，只能在宿舍锻炼。
    拉筋的时候还是觉得很痛，筋脉柔韧性还是不够，应该多拉。
   

致远

    2017年3月10日
    连续几天的阴雨天气，渐渐消耗着耐心，，，
    今天趁着没雨出去操场走了走，发现呼吸都是水的味道。走了几圈就回宿舍了。
    在宿舍做三扩，四举，举哑铃。

致远

    2017年3月11日
    阴雨天气继续，感觉整个人都湿了。
    今天帮舍友搬家，抱着整箱书上下六楼，虽然累，但是觉得挺舒服的。
    晚上跟舍友把宿舍大整理了一遍。
    宿舍变宽了，可以做更多项目了。
    发现健身后，整个人精神好多了。记得以前的回南天整个人都会觉得很不舒服，很困，这次就没有这种感觉。

致远

    2017年3月12日
    锻炼完成。
    今天终于放晴了，见到了久违的太阳。
    傍晚的时候，撒腿在操场上狂奔，流了一身汗，仿佛把几天积攒的湿气都排光了，舒畅异常。

致远

    2017年3月13日
    锻炼完成。
    今天做三扩的时候觉得腋下有点胀痛，肝胆经不通。
    做了引体向上，手臂很酸，感觉很爽。

致远

    2017年3月14日
    发现自己不动就浑身不舒服，在宿舍坐久一点就就想起来走走，做做扩胸动作。
    在操场慢跑，跑了几圈后双腿内廉又开始有点酸痛。
    做三扩的时候胸闷的感觉没那么明显，但是两侧斜方肌会酸痛，刚好就是太阳经巡行的部分。
    平时走路的时候有意识仙人走，然后走着走着矢气，打嗝，很舒服。
   

致远

    2017年3月15日
    今天白天上课，晚上跟诊，没有抽出完整的时间进行锻炼。
    中午的时候在宿舍做三扩四举，感觉有点酸痛，不是很明显。
    走仙人走的时候还是会矢气打嗝。
    发现规定做的动作量有点少，后面可以稍微加点。

致远

     2017年3月16日
     今天早上起来在操场锻炼，回来的时候发现右眼胀痛，估计是动到了以前的病灶了。
     仙人走还是会打嗝矢气。
     其他的没什么大的感觉。
     时间过的很快，初级班都快毕业了。一个月来，咋看每天没什么大的改变，但是聚沙成塔，整个月的变化还是很大的。
     食欲变好了，每顿都比以前吃得多，所以，胖了8斤。
     睡眠变好了，以前每次上床都要在床上翻来覆去很久，现在基本上床后能很快入睡。
     精神变好了，人比以前爱动了，现在每天都要去操场走一走，不去都觉得不舒服。
     有了变化就要坚持下去，争取早日身体更上一层楼。