二期 浙江桐乡-英姿 健身日记

浙江-英姿

浙江-英姿 发表于 2017-3-1 08:48
2.29，今天6点半起的床，好不容易拉起了睡懒觉的女儿，一副懒懒散散样子的孩子。
        还是到家旁边的 ...

3.2 这些天早上真的有点想偷懒

浙江-英姿

浙江-英姿 发表于 2017-3-1 08:48
2.29，今天6点半起的床，好不容易拉起了睡懒觉的女儿，一副懒懒散散样子的孩子。
        还是到家旁边的 ...

3.2 这些天早上真的有点想偷懒，

浙江-英姿

浙江-英姿 发表于 2017-3-1 08:48
3.1，今天6点半起的床，好不容易拉起了睡懒觉的女儿，一副懒懒散散样子的孩子。
        还是到家旁边的 ...

3.2 这些天早上真的有点想偷懒

浙江-英姿

浙江-英姿 发表于 2017-3-1 08:48
3.1，今天6点半起的床，好不容易拉起了睡懒觉的女儿，一副懒懒散散样子的孩子。
        还是到家旁边的 ...

3.2 呵呵呵呵呵呵

浙江-英姿

浙江-英姿 发表于 2017-3-1 08:48
3.1，今天6点半起的床，好不容易拉起了睡懒觉的女儿，一副懒懒散散样子的孩子。
        还是到家旁边的 ...

3.2 这些天早上真的有点想偷懒，早起没那么积极了，老想给自己点借口，好吧，
午后还是到广场，昨天也是在这广场练的还蛮有那么点感觉，今天广场人稍微多了点，没有了昨日的意境。今天确实冷啊，没穿外套，风有点冷，专门找阳光直晒的路晒着还差不多。感觉这几天好像一点也没有进步，下压什么的还不如前些天呢，也炼了有半个月了吧，腰一直是这样酸酸的，真是老顽固啊。
哎，相信只要每天坚持在动的，总会有效果的，呵呵

浙江-英姿

浙江-英姿 发表于 2017-3-2 20:12
3.2 这些天早上真的有点想偷懒，早起没那么积极了，老想给自己点借口，好吧，
午后还是到广场，昨天也是 ...

3.3早晨，还是早起锻炼的感觉要好，身上感觉冷，查天气今天的气温比昨天要高好几度哩，这些天明显感觉好像要怕冷些了，这是为何？今天大腿根还是酸的很，是不是昨天练得多了点，这个人是真弱啊，现在慢慢养成习惯了，以前是吃完晚饭就待在家里，现在吃完晚饭不出门走一圈就觉得有罪感，好事，呵呵

浙江-英姿

浙江-英姿 发表于 2017-3-3 17:39
3.3早晨，还是早起锻炼的感觉要好，身上感觉冷，查天气今天的气温比昨天要高好几度哩，这些天明显感觉好像 ...

3.4,早上6点半起床，每天仙人走的时间是不是短了，才5分钟，我基本50分钟做完全套，最近向后扩真的退步了，找不到感觉。9点出发去余杭超山，11点上山到下午4点下山，感觉挺累的，到何时才能让自己有身轻如燕的感觉啊

浙江-英姿

浙江-英姿 发表于 2017-3-4 22:43
3.4,早上6点半起床，每天仙人走的时间是不是短了，才5分钟，我基本50分钟做完全套，最近向后扩真的退步了 ...

3.5 今天小雨，睡了个懒觉起来在房间里来回走三走，四举，总觉得在屋子里真的有点伸不开手脚，没有在外面那样随心所欲，马马虎虎也算做完了一遍，最近吃饭真的是放开肚子吃，脸上没长肉，怎么都长肚子上了啊

浙江-英姿

浙江-英姿 发表于 2017-3-5 21:17
3.5 今天小雨，睡了个懒觉起来在房间里来回走三走，四举，总觉得在屋子里真的有点伸不开手脚，没有在外面 ...

3.6这几天明显感觉状态不好，体力不行，容易累，还是去蓝球场练了一遍回家后累，吃完早餐后想着睡一会，结果一睡睡了一个多小时，起来头都晕乎乎的，走到店里，总觉得胸口闷，整个人感觉不舒服，来回做了个四举还是不行，一直到吃中饭还是觉得有点恶心，也不感觉饿，心想下次再也不睡回笼觉了。下午又去广场走了一圈，还是没好多少，今天这一天算是废了。

浙江-英姿

浙江-英姿 发表于 2017-3-6 16:52
3.6这几天明显感觉状态不好，体力不行，容易累，还是去蓝球场练了一遍回家后累，吃完早餐后想着睡一会，结 ...

3.7昨晚一夜没睡好老醒，早上起来，比昨天的状态要好点，炼下来感觉最近十天进步不大，昨天听了老师说的弓步压，今天试了确实前面的都做错了，今天开始纠正过来，为什么每天在外面锻炼总怕别人看到我，会觉得自己怪怪的，看来传统的观念还是牢牢地束缚自己的心性，要打开自己的心何其难

浙江-英姿

浙江-英姿 发表于 2017-3-7 21:12
3.7昨晚一夜没睡好老醒，早上起来，比昨天的状态要好点，炼下来感觉最近十天进步不大，昨天听了老师说的 ...

3.8早晨完成一遍，试着在四举的时候加入大踏步，想把胸口堵的振开，好像可以这样哦，晚上睡前做30个仰卧起坐收官

浙江-英姿

浙江-英姿 发表于 2017-3-8 21:44
3.8早晨完成一遍，试着在四举的时候加入大踏步，想把胸口堵的振开，好像可以这样哦，晚上睡前做30个仰卧起 ...

3.9今天早上给孩子做早饭，收拾完后手洗了一盆的脏衣服，太阳已经日上三杆了，下午再练吧，今天的精力尚可，由于手头事情多，在店里零零星星地也算做完了一遍，明显还是在外面感觉好，植物园里那一大片桃花林，让人感觉象到了小日本，明天决心去哪儿健身

浙江-英姿

浙江-英姿 发表于 2017-3-9 22:19
3.9今天早上给孩子做早饭，收拾完后手洗了一盆的脏衣服，太阳已经日上三杆了，下午再练吧，今天的精力尚 ...

3.10，早上基本6点钟左右自然醒，因为女儿要上学，早上出门练的老是匆匆忙忙的，今早不出去了，天气预报明天开始要下雨了，看来接下来几天户外健身要大打折扣了。好多天了，嘴巴周围长了好几颗痘痘，头顶上也长了一颗，今天梳头的时候感觉到了，看来我也不是一成不动啊，多少也惊动了点小妖哩，看群里的伙伴们好多都说脸色皮肤都变好，我这个变化还没感觉到，哎，坚持吧，给自己打气！

浙江-英姿

浙江-英姿 发表于 2017-3-10 16:46
3.10，早上基本6点钟左右自然醒，因为女儿要上学，早上出门练的老是匆匆忙忙的，今早不出去了，天气预报明 ...

3.11阴天，早上小儿闹腾了半天出门都快8点了，天似乎下雨了，才练到平举雨点大起来了赶回店里了。抽晚上的时候，试着练平举，按老师讲的努力拉抻双臂，真的好酸，以前做的都不是真正的，后来就偶而放几个屁很臭，这都是身体里的矢气吧

浙江-英姿

浙江-英姿 发表于 2017-3-11 22:03
3.11阴天，早上小儿闹腾了半天出门都快8点了，天似乎下雨了，才练到平举雨点大起来了赶回店里了。抽晚上的 ...

3.12早7点，出门练了一圈，现在做后扩，尽量后扩时保持姿式几秒，所以做10个已经混身冒热累的不行。中午时分开始下雨了，下午没法练了，晚上吃酒决心仙人走回家，现在走路稍一多还是会腰又酸又痛的，看来腰是个大问题，积滞太多