二期西南-广西-桂林-槲灵 健身日记

槲灵

2017.2.28

今天练习了仙人走。这几天锻炼比较懈怠，真是惭愧。不过还好，今天完成了一件最近令我很糟心的事情，如释重负，心态也开始慢慢调整回来。我知道心情不好不是借口，但是我真的不想在自己能量很低的时候硬练。如今状态回归，我想很快又能开始正常锻炼了。

槲灵

2017.3.1

今天完成了三走50，四举30，三俯30，三扩20，三压30，二卧10，三跳10。虽然量比较少，但总算是又回归了正常的健身routine，接下来再慢慢加量吧。做完腰比较酸，得早点休息。

槲灵

2017.3.2

今天练习了仙人走，三走各30，四举各30，三俯各30，三扩各30，三压各30，二卧各20，三跳各20。用于健身的时间还是短了点，强度也小了点。明天是周末，希望能开始加强！

槲灵

2017.3.3

今天运动的量还是小了点，天气有点冷，外面风很大，不想出去吹风，所以只在家里走了走。

太阳花

槲灵 发表于 2017-3-5 15:12
2017.3.3

今天运动的量还是小了点，天气有点冷，外面风很大，不想出去吹风，所以只在家里走了走。

加油啊，小妹妹
桂林这个天气看上去风啊，雨啊的
其实真正锻炼开了根本不感觉冷的
尽量早起锻炼，春天的话争取6点之前起床，感觉和晚上锻炼很不同的

槲灵

2017.3.3

今天锻炼完已经是傍晚了，每天锻炼一会儿的感觉真是好，舒经活络，身体比之前灵活且有力了不少。就是一个人健身的感觉有一点点孤独和寂寞呀，呵呵。

槲灵

2017.3.4

今天打工一上午，中午还打扫了整个诊所，洗了一大筐罐子，算是完成了家务的作业吧。回到家吃饭后小睡了一下，下午起来锻炼，感觉比较累，可能是打工耗费的精力太多了。接下来两周会更忙，要考试搬家打工，有点害怕没法坚持到二期结束了，忧心啊。

槲灵

2017.3.5

今天继续打工，雨下得好大，没法在户外健身了，就在诊所里来回走得也很嗨，哈哈。最近锻炼的量都不大，一直想加量都做不到，因为没体力，锻炼完就没力气做别的事了，累得只想睡觉，怎么办呢？

槲灵

2017.3.6

今天开始收拾东西了，因为下周要搬家。加上期中考，我已经可以想象接下来两周焦头烂额的样子。最近的健身一直只保持着最低限度，感觉状态又有点回落了。忙得精疲力尽了还要去锻炼，真的很吃力，这样会不会太勉强了呢？

槲灵

2017.3.7

今天终于早上出去锻炼了，太阳有点晒，不过活动开了还是挺舒服的，虽然汗出得有点多。新买的运动腰带终于用上了，可以带着手机运动一边听大千老师讲的道德经，不用再担心手机掉出来，真好呀。
今天完成了仙人走，三走各30，四举各30，三俯各30，三扩各30，三压各30，俯卧撑20，三跳各10。

槲灵

2017.3.8

今天晚上八点多才出去锻炼，完成了仙人走，三走各40，四举各30，三俯各30，三扩各30，三压各30，二卧各20，三跳各20。今天是丈夫陪着一起出去锻炼的，感觉真好！

槲灵

2017.3.9

这两天锻炼了但没来得及写日记，现在补上。
最近在学校跟诊都格外小心，任何呼吸系统或肠胃系统的疾病一律不跟，不在诊所染病才能有精力和体力学习和锻炼。今天健身是在课间完成的，可能前两天练得有点狠了吧，今天感觉特别酸痛和无力，只好又减轻了一点运动量。如今我已经无法强求自己每天都实打实的完成所有动作，只能说是精力好的时候尽量多做一点，累的时候稍微少做一点，至少每天都要动一动。

槲灵

2017.3.10

今天例假终于来了，晚了好几天，痛得死去活来，残废在家动弹不得，当然也没法锻炼，最多只能在客厅里来回走走。小腹十分胀痛，一直牵连到后面腰骶骨，最后受不了晚上只好叫先生帮我针灸治疗了一下，扎针后好了一些，起码能够睡觉了。

槲灵

2017.3.11

今天痛经稍微减轻了一点，一大早就出去打工，中午打扫整个诊所，算是做了大量家务吧。回来之后不愿意出门了，就在客厅里边看电视边健身，量不大，小腹仍然比较坠胀，煮了一碗生姜红糖鸡蛋，吃后有所好转。

槲灵

2017.3.12

今天继续打工，打扫，回来之后又煮了一次生姜红糖鸡蛋。痛经基本上没有了，但整个人气血比较虚弱，运动继续减量，希望下周能恢复。