西北组二期-新疆风舞枫叶-健康日志

凤舞枫叶

2017.3.1
    这几天感觉自己精力不太好，比较容易出汗，虽然动作都做了，但是出的汗明显多了，不知是否和喝汤药有关系。不管怎么说，运动还是让人快乐的，加油。
    早上     仙人走，三走，四举
    下午     三俯，三扩，三压
     吃饭后三人走，舒服

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2017.3.2
    上午：仙人走10分钟，三走两组，四举两组
    下午：三俯10个，三扩20，三压10个
    饭后仙人走10分钟。

凤舞枫叶

2017.3.3
    今早起来精力还可以，按照之前的计划，上午下午分开做全套动作。今天群里一个妈妈的一句话我很喜欢，为母则强。是啊，这四个字要支撑我做回正常人，摆好心态，加油！

凤舞枫叶

2017.3.4
    今早起来感觉身体还可以，吃完饭，不知道是我吃的太急了，还是晚上睡觉受凉了，出了有史以来最冷的一次汗，吃完饭就钻被窝了。早上的锻炼耽搁了，换上干的衣服，已经一点了。抓紧开始锻炼，不过上午的动作做的还是比较轻松的。
    下午奶奶和姑姑过来看我，都说生孩子这么困难都自己生了，这个怎么就过不去了。我告诉他们路还是要往前走的，加油。今天说了些和健身关系不大的，但是这是我心情的记录。我相信一切都会好起来的。

凤舞枫叶

凤舞枫叶 发表于 2017-3-5 12:48
2017.3.4
    今早起来感觉身体还可以，吃完饭，不知道是我吃的太急了，还是晚上睡觉受凉了，出了有史以来 ...

2017.3.5
      每天的锻炼量没有变，可能是最近没有睡好，病也没有起色，心里老是觉得很焦虑。但是每天都按时锻炼，希望早点能出门。加油↖(^ω^)↗

凤舞枫叶

2017.3.6
    这几天的锻炼内容虽然没有变，但是锻炼已经成为一种习惯，锻炼完舒服。继续
     

凤舞枫叶

2017.3.7
      今天上午家里没人，我一人在家带孩子，锻炼进度被打乱了，下午做了仙人走，三走和四举。感觉腿有些困，就没有继续。不过一天很充实

凤舞枫叶

2017.3.8
      今天早起，锻炼完上午的动作，出汗即止。休息一会接着来，呵呵。一上午完成了一天的全套基础动作，下午给宝宝洗澡，接着仙人走和三走，感觉不错。筋拉升感觉舒服，锻炼完吃了妈妈买的蛋糕，喝了杯水，舒服。

凤舞枫叶

2017.3.9
       早晨起来和婆婆逗了几句嘴，心情不好，不过压在心里的节打开了，心里从没有这么畅快过。生病是福，婆媳关系总是要解决的，没有生活在一起，很多观念啊，生活方式都太不一样。这次也是个契机，以后得相处能更自在些。说说锻炼的事情吧，上午仙人走，三走，四举，三俯。做完那个舒服，下午完成其他动作，并同时配合三走和仙人走，通过锻炼和喝汤药，现在出完汗没以前那么冷了。加油，心结开了，汤药，锻炼，希望就在前方。

凤舞枫叶

2017.3.10
    今天收获颇丰，老师讲了平举的要点，自己做的还是有差距。今天老师问我们锻炼二十天的收获。从我而言，自从生病以来，让我养成了坚持锻炼的习惯，晚上出汗很多时候睡不好，但自从健身以来，早起的乏力也因为健身而减轻，锻炼后人精神状态好多了。第二呢，发现了身体的一些妖怪，恶心手指发麻，有些消失了。以后坚美好的明天即将到来。

凤舞枫叶

2017.3.11
       今天腿上出的汗没有之前多，很开心。继续锻炼，现在每天锻炼找那种轻松自在的感觉，上午仙人走，三走，四举。平举按照老师讲的要领做，找到了那种拉升的感觉。下午三俯，三扩，三压。拉筋的感觉真不错。继续努力

凤舞枫叶

2017.3.12
    今早起来感觉身体像没有能量一样，心里有点小失落。喂完宝宝喝了药开始锻炼。仙人走，三走完，身体已经没觉得那么凉了。下午一口气做完了剩下的动作，竟然没有之前出的汗多。很出乎我的意料。这就是健身的乐趣吧，只要坚持，总会在不经意间发现改变，在这之前，只能做到四举，就开始出汗了，不敢继续往下走，因为三俯胡珊的风，对于我来说都受不了。今天我可以从四举一直做到三压，给自己一个赞。加油，我要正常的生活，然而正常的生活需要自己去创造，去努力。
     在治疗产后风期间，总是时好时坏，你不知道每天会是什么转变。就像今天一样，早上起来感觉心情灰蒙蒙的，但是下午就发现了转变。所以不管怎么样，都要用愉悦的心情去拥抱每一天。

舍得方自在

凤舞枫叶 发表于 2017-3-12 17:26
2017.3.12
    今早起来感觉身体像没有能量一样，心里有点小失落。喂完宝宝喝了药开始锻炼。仙人走，三走完 ...

给你的坚强与坚持点个赞！
身体的恢复需要一个过程，也是一个螺旋式上升路线，所以暂时的变差不是坏事，是为了积蓄能量实现新的突破，一定要坚持哦，加油！

凤舞枫叶

2017.3.13
     今天哄宝宝睡觉，做了仙人走，三走，四举和三俯。有些累了，昨晚出汗也没有休息好，下午吃完饭就只是走了走。

凤舞枫叶

2017.3.14
    早晨仙人走，三走，四举。下午仙人走，三俯，三扩，三压。可能真的是下焦不同吧，本来昨晚没有休息好，早起乏力，运动过后感觉还不错。