玲悦的健身日记

玲悦

3月3日
今天下午去自家地里帮父母整理了下蔬菜秧，完事在田里坐了会三走，四举，三俯，三扩，让父母也跟着做了几遍，他们都说做完身体很舒服，就是比较忙没时间经常做，改天要继续督促他们锻炼。

玲悦

3月4日
周末了天气不错带着儿子去公园三走，四举，三俯，三扩，毕竟锻炼一段时间了，一套动作下来感觉很轻松，2周大的儿子也像模像样的跟着我做起来 很可爱，不仅出去玩了，还锻炼了身体，何乐而不为呢。

玲悦

3月5日
周日几个朋友来找我玩，一起聊天的同时也给他们讲了我们健身群组的事情，希望他们也和我一样，一起锻炼身体，毕竟身体是自己的，只有身体好，其他才能更好。

玲悦

      今天真是高兴啊，昨晚上洗澡后无意摸到乳房肿块没有了真的是太意外了，兴奋高兴，此刻真是无法表达我的心情。当然也有喝姜枣汤几个月了再加上老师的这套功法，自我感觉 只要气血充足，把经脉打开，加上一些时日的锻炼。相信其他有像我这样情况的这样锻炼下去也会有很好的效果的。
    最最主要的是要跟着大千老师走到底，老师在前面等着我呦！最后恳求老师练得好不好的别把我们抛弃了

玲悦

      经过这几天的锻炼，感觉身体挺柔软的特别轻松，少了以前的肌肉发紧木涨。整个人看起来特别有精神，还有因为我是急性子一点小事就会大发雷霆，不过现在很少发脾气了遇到事了还知道自己安慰自己多大点事呢至于发那么大脾气呢最起码遇到事情头脑会冷静下来思考一下。之前都是不管不顾的跟老公大发脾气又打又闹的好在他不跟我一般见识每次都是让着我哄哄就过去了。
    现在遇到大千老师我老公的福音也来了（呵呵），不用承受我这臭脾气了。

玲悦

       今天因为业务关系去公司了，一进门口小宋就说吃什么减肥药了瘦了有十斤吧，我很是惊讶。连忙回答是吃了减肥药你要不要吃。
     小宋：吃的什么减肥药呢？
       我：大千老师推荐的，你知道打钱老师吗，？
      小宋：什么什么啊 ，快说
      我：   每天锻炼身体，不要做肉鸡。动起来吧。还半信不疑的后来我详细说了情况
     小宋：励志我也要动起来锻炼身体 减肥。减肥。

玲悦

       这几天上下楼只要没穿高跟鞋都是步行，之前上楼的时候（我家是18楼）都是歇几次才到，现在中间停顿两次就能到18楼了，下楼更是轻松得意的就到一楼了。真是越锻炼越有劲越锻炼越精神，这事是以前想都不敢想的事，现在就实现在自己身上了，希望自己就这样一直锻炼下去，锻炼到自己走不到为止。

玲悦

        现在只要问题做仰卧起坐，得让别人压着腿才能起来一次也能做十个中间停顿一下再做十个也没问题自己就是自己做起不来可能是自己肚子那块没那么大劲之前也没锻炼过这块，希望自己一天比一天强吧

玲悦

       现在身体就是感觉右腿不通不算柔软，但整体感觉还是挺好的，不过已经很好了经过这些天的锻炼开始是右腿里面跟一根钢筋是的硬做侧压腿的时候明显比左腿酸疼不过现在感觉着就是膝盖以下小腿肚子那发硬发紧，现在就是每天实实在在的锻炼把身体这些毛病都调理好了。

玲悦

3.12
      今天锻炼明显感觉到了肌肉没有了之前的肌肉发紧，硬。而是柔软了许多心情顿时感到很是愉悦，而且走路也不想之前那样低头驼背了，而是挺直了腰板亭亭玉立的，看到身体的这些变化真是很开心，心想一定要继续下去练到最好保持好我这完美身材。

玲悦

3.13
     以往都是在室内锻炼的比较多，今天天气好就在室外了，练了三走高抬腿四举身体就微微出汗了，锻炼真是无处不在而且可以洗涤心灵，亲们心情不好的时候我们不妨可以化悲痛为力量忘掉一切烦恼，收拾好心情去锻炼身体何乐而不为，既锻炼了身体还洗涤了心灵感受大自然地美好，感受大千老师的神奇功法，就像大千老实说的肉鸡们动起来吧。come on  baby.今天天气好晴朗处处好风光.

玲悦

     3.14
      今天小走了几步，就开始做俯卧撑做完十几个后感觉全身发热就像气血通了是的，从头到脚热流都动了起来，又做了仰卧起坐感觉一天比一天好。

玲悦

3.15
     今天是一个月的最后一天了，即将也接近尾声了，就像诗句里说的有欢声，有笑语，也有泪水。也付出了也收获不少。其实也都记录了每天的感受，就是从刚开始锻炼感觉全身肌肉发紧发硬，锻炼时酸麻胀痛都有的感觉都是经历到了，一个月过来后呢真是风雨之后见彩虹，锻炼时感觉全身肌肉软乎乎的没有了之前的酸麻胀痛真是喜出望外。在这里真是感谢大千老师还有我们河北的组长真是给了我不少的帮助，还有群里热情高呼的锻炼气氛，其实中间也有过心想太累了不想练了，但是打开手机看到群里高涨的气氛谁谁锻炼后有了什么效果之后，心情立马就改变了赶紧站了来，锻炼开始。想想这是得有多大的动力呢。每天就是在这样一个群体里渡过，这正能量也是杠杠滴，此刻就想说：没加入的baby们快快来吧。还有一个更大的收获是锻炼20来天的时候无意间摸到自己的乳房肿块没有了想想这是多么神奇的力量，想想就是通过锻炼老师教的这些动作，之前也有喝姜枣汤到现在，气血充足了再一锻炼一疏通肿块没有了（我自认为是）真的是很高兴。最后呢我就有一条要求：就是能跟大千老师一直走下去，学到更多的锻炼理念和知识。

玲悦

          3月25
         今天是进入高级班开学典礼，下午老师在群里讲了如何走好仙人走，本来报高级班挺犹豫的，能学到新知识吗、心里一直想但到最后一天还是报了。老师果然还是不负众望，下午一讲课心里这个豁然开朗啊很是高兴，讲的很是心思细腻能入心最起码我感觉挺好心想真是没白进入高级班。
       仙人走如何走呢，走路要不卑不亢，眉头舒展，心态怡然。还讲了一些错误走路姿势引起的疾病。

玲悦

  3.26
  今天早起下了点小雨，出门忙完事情天气也放晴了，就开始反复听老师的录音，一边锻炼，老师说走路一定要不卑不亢，松络大方，眉头舒展。仔细研究老师的仙人走视频，还是要多练习，才能从中得到更深的体会。