二期—广州—陈乙仪 健身日记

陈乙仪

2017/3/5
      一到周末就犯懒，早上起床又晚了。快七点才起床。想想前几天，七点基本已锻炼完毕可以回家扫地啥的了。我的时间非常宝贵，平时没有更多的时间就只有早上有时间了。虽然晚起，还是赶紧去锻炼。只做到三跳，后面就没有时间做了。回家做了个胡萝卜炒鸡蛋送白粥，吃得非常的香。
      今天三压时，谨记我师教诲。上身直，后腿也要蹬直。果然就下不去了。因为周末还要上班，所以我也赶紧收拾好上班去了。
     在车上，觉得昨天的聚会其实太赶了。都没有好好地看路上的风景，只是直接上山就开练。下山为了赶饭点，也很赶地下了山。但众师兄弟们还是很热情。线下的活动可以再多点，找些人不多又安静的地方，可以尽量地玩的。也不用担心小孩会走失。在白云山上总是担心他会跑到不知哪里去。要是有个农庄就好了。

陈乙仪

2017/3/6
       早上起床后开始锻炼。根据老师的说法，后腿要直，胯用力而非压腿。果然很难下去了。慢慢地体会等身上热了，上身也热了后再做锻炼的好处了。
        早上做的感觉还是和以前一样。就是脚摆胯时咔咔地响。激情没有前阵子高，有点倦怠期。接下来要严格抽懒筋了。明天五点半就起床。

陈乙仪

2017/3/7
       昨天晚上，练双够时，有很大的进步，手指可以着地了。练好走路时感觉特别轻一点力气都不需要用。我在想这是不是就是身轻如燕呢。哈哈哈。可是第二天早上再练就没有那种感觉了。哎，可遇不可求的。
       这两天练的时候，拉申的时候感觉骨头是很紧的。慢慢地练吧。
       别人都说越练越苗条，我怎么就越练越胖呢。

陈乙仪

2017/3/8
      今天是三八妇女节，早上雨下午哗啦哗啦的。没有出门，只好在家里做了。
     开始走的时候身上还比较冷，三走后身体就热了。打了嗝后开始双够单够中蹲起。早上的双够没有那么容易，但慢慢地坚持也是可以向下多一点。双够时手臂一直咔咔响。今天感觉手臂有点痛。蹲起时，感觉蹲不稳。坚持。。。。

陈乙仪

2017/3/9
早上带上娃去体育馆练。什么没有什么感觉。但不练就很不对劲的样子。😂
我走娃也走，我停他就在一边爬楼梯。我们约好了明天再来。
2017/3/10
早上太晚了。而且外面也下了雨。所以早上没锻炼。下午再练一下。练好再写日记。怎么就感觉很不对劲呢。

陈乙仪

2017/3/11
昨天回到公司先做了早上没完成的运动。全身都很热了，才开始四举。除了仰卧起坐没做其他都完成了。没完成心里总是不舒服。晚上带小孩出去玩时，也慢慢地做一点。能锻炼多少就多少。
早上起床又下雨了。刚好带宝宝去消防局参观。等晚上才开始做运动。一直打嗝。这么久了还总是打嗝。这是为啥。

陈乙仪

2017/3/12
今天周日，早上起床带小孩一起到体育馆锻炼。广州的春天，经常似风似雾的。不过体育馆有走廊可以在下面锻炼。非常好的一个活动。以前做双够时感觉是腰在弯，但今天感觉是尾椎骨在弯。我感觉尾椎骨在拉伸。非常神奇。煅练没多久就挺热的。
2017/3/13
     又是一个周一了。六点醒了后就等清醒了再起来。小孩也跟着我出门。他也想去跑步。我们又一起来到体育馆了。春天气息满满的。空气很清新。跑道上有很多水。他到处跑我就一边仙人走一边看着他。他喜欢出来是一件好事。
      今天刚开始感觉有一股气上不来。但做到三俯时就感觉气出来了。打了几个嗝突然想起还没四举怪不得气无法出来。怪不得老师说过顺序不能调。双够时又是感觉是尾椎骨在拉伸。麻酸涨。
      

陈乙仪

2017/3/14
    早上带着娃去健身，开始走了后就开始感热了。由于早上时间有限只做到三压就没有做了。晚上继续。娃玩沙子我在沙池旁边做运动。边做边想今天老师讲的话，关于筋要怎么把它盘活，把它拉长。但感觉还是很不够。一字码还是遥遥无期的。无论怎么样，天天坚持吧。

陈乙仪

2017/3/15
今天是315啊。早上起晚了还没有开始做。一会回家再做吧。然后再补记日 记。

陈乙仪

2017/04/29
      经过了一段犯懒的时间，这两天又开始锻炼了。
      前天莲姐说要交照片和总结，拍了张照片对比了一下，发现整个人的精神确实不一样了。之前脸比较肿，这一次的照片人比较精神了。
     所以又重拾信心来锻炼了。
     青蛙趴一直都下不去，一字马也一直差十几公分。我的筋盘得很紧。感觉没有能拉开的一天，真是气馁。
     

陈乙仪

2017/4/30
今天放假在家，中午吃炖菜，下午吃蛋炒饭，炒土豆丝，用了老师的方法好吃得不得了。吃完饭休息一会去锻炼，趴在草地上做青蛙趴，实在太舒服了。早上没练，晚上补练。

陈乙仪

2017/5/1
刚健身回来，不再追求感受身体的变化，也不再刻意追求动作的到位。今天休息下午才去锻炼。除了仰卧起坐和俯卧撑，都完成了。今天晚上再补仰卧起坐，四件套这几项