一期-广州-Anita----健身开始啦

Anita

   3.4
   上次聚会匆匆过客，这次可是全身心的参与，不但认全了各位师兄师姐，亦认真学习了动作要领，实践出真知，相信以后的锻炼中会更多参悟理解动作的要领。多谢小安、为无为、雨衣、胜佬级的贴心讲解！
    晚上和小朋友们一起玩跳大绳，爬树，策“马”奔跑……忘我的投入游戏，那一刻，和小朋友般单纯的快乐，开怀大笑！
    充实的一天，心情如今天的春光般明媚。

Anita

  周末的流花公园，白天人群熙攘，下午5-7点，人群不复，恢复寂静。留下一大片粉紫粉红的宫粉紫荆予我独享，空气中弥漫着扑鼻的桂花清香，湿地保护区叽叽喳喳的野鸭野鸟，在偌大的夕阳余晖下苍翠树林掩映下的碧湖中，悠闲自得的嬉戏。
  一边运动，一边按昨天老师讲的要领调整姿势。全套下来，回程时脚步轻松，竟已全无来时的左脚踝旧伤的疼痛感！
  

Anita

3.5
   昨晚突然全身瘙痒，咋暖还寒，一宿没有睡好（难道就是传说中的翻病？）。早起，但精力充沛，脸色居然还被同事赞好。
   因为外出培训没有午休好，下午也不困…傍晚6点左右健身时没啥感觉，希望今晚没有肝郁，能好好睡一觉。

Anita

3.7
  昨晚睡得不错，也不痒了，证明不是翻病。
  今天脸色白里透红，近来皮肤紧致不少，引来同事们的恭维。自己知自己事，那点小恙半月不曾出现，好像忘了一般。今天又有点儿紧张…
    这个月需要潜心工作，有2项重要技术层面的工作需要4月上马。健身方面也像一日三餐不可缺少一样，希望自己能进一步改善身体状况。

Anita

3.8
  今天爬了广东四大名山之一的西樵山，
仙人走了2万步。回家晚了，直接睡了……

Anita

3.9
   今天因要赶回家辅导孩子作业，就在家锻炼了……期间和孩子一起练一字马，让孩子运动当休息。

Anita

3.10补
    单位三八表彰大会兼文艺演出后，和要好同事去中华广场看了《爱乐之城》，可能是阴雨天走路了近1个多小时，加上中午没睡觉，特困！电影据说获了很多项大奖，我居然看得睡着了！
晚上送儿子去打乒乓球，我也是走了足足90分钟，最近每天走路2万步以上，左脚脚踝的旧疾又患了……
   明天严格按老师要求来锻炼，少点步行……

Anita

3.11
   周六的早上，照例送儿子来友谊剧院上兴趣班，90分钟时间，我可是一刻也没闲着。先是学习大千老师的中医，看产后风、开中下焦等，越坐越感觉后背冷飕飕的，干脆行动起来，就在楼道锻炼。一套完整的操下来，神清气爽！
待会去少儿图书馆还书借书，下午晚上再找时间做一到二组！积极利用周末增加运动量！

Anita

3.12
阴雨连绵，恶补儿子图书馆借回来的《资治通鉴》，真好看，一口气把夏商周看完了……5-6:30，流花公园儿子骑车，我走了一圈后就在老地方健身。
今天的强度有点大，感觉自己做各项动作都不吃力。当然除了俯卧撑

Anita

3.13
   一段时间未见的同事说我比春节前胖了……多年以来一直苗条婀娜的身段呢……每逢佳节胖5斤，加上春节后的锻炼，好吃好喝好睡，心情一直大好，皮肤是紧致了，但是，胖得瘦不下来的节奏。
    老时间，老地方，无论多忙，都是要完成健身任务滴！虽然今天下班有紧要事需赶着早回家，但一下车路过流花公园，脚步便会不听使唤走近紫荆道，哈哈！锻炼成瘾啦，戒不掉了！

Anita

3.14
    一转眼一个月期限将满，今天锻炼特地注意了下拉伸强度，除了俯卧撑，其他都不难。
    真的一个月未曾出现翻病，毕竟基础班，也许锻炼的时间不够长，也许是因为很多动作未做到位，又或许是幼年积聚的寒气太久太重，下焦淤滞太严重……老师说翻病有快慢，革命尚未成功啊！迟早一天会翻病的！
  以后多做开下焦的高抬腿动作。

Anita

连续坚持一个月，养成了2个习惯。
一个是每天下午5:30-6:30公园老地方的健身。一个是晚上临睡前和儿子的10点读书。

Anita

3.15 德明健身月总结
   听说一件事，连续坚持21天，就会形成习惯。
   一个月来，不曾懈怠，轻松养成了快乐健身的习惯！感恩德明，感恩带我进入这个圈子的挚友。
   每天的健身兼游览公园美景，每天步行穿行在人民北路浪漫多姿的宫粉紫荆道，走过壮观豪气的木棉道，在湖畔的亭子里锻炼，春水煮茗，桃柳抽芽，鲜妍如画。为了不辜负这美好的春天，每周末都有说走就走的旅行，充实的一个月，珍惜当下，总算不负春光，不负自己。
   
   

Anita

3.25补
今天高级班开学典礼，期待的一天。

Anita

3.26
扛包，仙人走，伸举手臂…老师在高级班的3个视频。
上下班途中坐公交车有空位也不坐，2只手轮流吊在公交车上的横栏上，每天早晚各15分钟左右的车程，当是运动了。自从看过老师仙人走视频，感觉自己越走越有感觉了，上班时间只要一个人在办公室，就尽量站着办公，但终究是每天坐得太多…扛包木有坚持，感觉自己手臂力量好差！