二期广东－深圳－哆唻咪健身日记

哆唻咪

3月3日
     上午只是仙人走了一圈大概50分钟的公园，下午在小区先是走了一圈的仙人走，然后快走了两圈(减肥），再慢走了一圈，快走了后觉得心窝有一阵暖暖的舒服感，在群里问教练也说可以快走，决定每次加一段的快走试试效果。希望得到神效，可以健身又可以减肥。哈哈！！！

哆唻咪

3月4日
今天好像有点感冒似的好累，有少少的流鼻涕，不过也走了共2小时，但其它动作也是勉强完成的。

哆唻咪

3月4日
昨晚睡了一大觉，感冒好些了，没有那么的累，还是有点鼻塞与鼻涕。仰卧起坐进步了一点点，想起之前连一个都做不起来。向后举喉咙处还是会不舒服，觉得有点晕。

哆唻咪

3月5日
今天又学到新东西了，在群里听老师讲弓步压腿，才知道之前是做错的，不是放膝盖上，双手应该插腰上，这样后脚更受到拉伸。

哆唻咪

3月6日
周一送小孩去公园，这是最快乐的事，可以按时锻炼，三走做完气喘吁吁地，后背一股暖流直至颈部，很舒服。要增强这一项。

哆唻咪

3月7日
好累啊!不想走，好想回去睡觉，也不知道是什么原因，只是任务式地走了一个小时，动作都不想做了，只有留着下午做了。下午又走一小时，觉得体力尚可就跑了10分钟。全身出微汗，暖暖地很舒服。

哆唻咪

3月8日
今天三八节早早的出去与家人们喝早茶庆祝节日了，嘻嘻。下午回来锻炼，没有什么大的变化，现在 习惯晚上吃完晚饭后也出去走走，觉得挺舒服的

哆唻咪

3月9日
约了朋友一起锻炼，边走边聊天，时间过得挺快的，一直只是仙人走，没有做其它的动作。下午回来再补。感觉又进步了一点点。

哆唻咪

3月10日
因为长胖了很多，今天仙人走时一直在想能不能走瘦呢，在做动作时更加认真了，真希望能快点瘦下去，变成胖胖的，有点不开心了。晚上听老师讲平举的要点了，明天更正动作要点。

哆唻咪

3月11日
10点半去公园锻炼，感觉很快就走完一圈，今天是无比的轻松，无论仙人走与三走或是其它动作，都是很轻松，三跳没有连在一起做，做做走走。还有晚是要做的仰卧起坐与伏卧撑。晚上会加油的。

哆唻咪

3月12日
仰卧起坐觉得轻松些了，虽然不是很标准，但是我会努力的。傍晚时，胸口处的骨头突然痛，不过拉伸身体后慢慢地不痛了，不知是否排病反映呢？这几天时而轻松时而很累。

哆唻咪

3月13日
走着走着轻微地出汗，但也不觉得累。以前走着不会出汗，是否跟天气热了有关系呢，不过出点汗人挺精神的。

哆唻咪

3月14日
下绵绵雨而且没有人帮看小孩，只有在家里锻炼了，边做家务边运动，只要想起就做做，弓步压与侧步压后脚感觉拉伸有点点的痛。

哆唻咪

3月15日
打嗝又回来了，今天一直都在打嗝，我以为刚开始仙人走时经常打嗝当时心窝会痛，慢慢地不痛了双慢慢地不打嗝了。我除了打嗝就是累，没有其它反映了。是我做得不对吗？还是妖物太深了还没有反映。唯有慢慢体会吧！

哆唻咪

3月16日
与朋友一起仙人走，时间过得特别的快。仙人走时穿插三走与四举，其它的回家再做做。打嗝还是一直都有，但没有以前的干呕。