<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=5205" id="thread_subject">西南组二期 广西--南宁--融天环宇 健身日志

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发表于 2017-3-6 18:16:33 |只看该作者

2017.03.05天气冷，老婆不愿出去，一个人在外面锻炼，先小跑，暖了才仙人走等

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发表于 2017-3-6 18:17:37 |只看该作者

希望今晚平安，在值班室能锻炼

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发表于 2017-3-7 01:17:20 |只看该作者

终于有时间休闲下来，赶紧回值班室锻炼下三步，三压，三扩，三举，遗憾的是不能跳压。昨做完睡觉。晚安

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发表于 2017-3-8 18:42:15 |只看该作者

2017.03.07因为下雨，在室内锻炼，心情不爽。今晚老婆说几天都没有练螃蟹步了，今晚得好好出去锻炼

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发表于 2017-3-9 00:00:07 |只看该作者

2017.03.08今天锻炼完，想到自己紧张了，没有放松。重新看视频，觉得以锻炼筋为主，纠正了一下动作

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发表于 2017-3-10 21:08:30 |只看该作者

2017.03.10今晚外面小雨。在家里锻炼。感觉没有放松。比较闷。后面累了，压腿等睡觉前还得再练练

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发表于 2017-3-13 15:58:38 |只看该作者

终于有空写日记了，2017.03.11买完东西回来，锻了完（缺三压）困意缓解一些。泡完脚直接倒头就睡，。

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发表于 2017-3-13 16:00:17 |只看该作者

2017.03.12今天天气不下雨了，南风天，闷，小跑一段路就出汗了。加压腿，今天。

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发表于 2017-3-13 22:49:52 |只看该作者

今天趁空闲时间练聊一下三压三扩等，感觉舒服多了

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发表于 2017-3-19 23:42:18 |只看该作者

2017.03.14 今天值班在值班室小练了一下下三步三扩三举、二压（没有地方压腿），没有地方跳。

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发表于 2017-3-19 23:43:21 |只看该作者

2017.03.15，夜班出来，真累，下雨，在厅里面练下下三步而已。

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发表于 2017-3-19 23:44:22 |只看该作者

2017.03.16 还是下雨，锻炼完还是觉得闷

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发表于 2017-3-19 23:45:40 |只看该作者

2017.03.17 今天才觉得仙人走我都是前倾的，郁闷啊，啥时候能改掉

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发表于 2017-3-19 23:46:48 |只看该作者

2017.03.19 今晚终于不下雨了，在湖附近锻炼完一套身体感觉充满力量

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发表于 2017-3-23 13:18:30 来自手机 |只看该作者

2017.03.20 今天忙完了事情已经晚上十点，赶紧锻炼