二期 川渝组 四川绵阳 心悦 健身日记

四川一心悦

四川一心悦 发表于 2017-3-1 20:18
(2017.2.28日志):由于昨晚整夜失眠，今儿个早起人恍恍惚惚，头还是昏痛，左肩胛骨下方一处也痛，反手寻着 ...

(2017.3.1日志)翻病继续，一天上厕所无倒数了。介于此，只走了仙人走和三走……

四川一心悦

四川一心悦 发表于 2017-3-1 20:18
(2017.2.28日志):由于昨晚整夜失眠，今儿个早起人恍恍惚惚，头还是昏痛，左肩胛骨下方一处也痛，反手寻着 ...

(2017.3.2日志):今天因为有事，早上4点过就出门，到晚上10点才归家，累不动了……

四川一心悦

四川一心悦 发表于 2017-3-1 20:18
(2017.2.28日志):由于昨晚整夜失眠，今儿个早起人恍恍惚惚，头还是昏痛，左肩胛骨下方一处也痛，反手寻着 ...

(2017.3.1日志)翻病继续，一天上厕所无倒数了。介于此，只走了仙人走和三走……

四川一心悦

四川一心悦 发表于 2017-3-3 21:31
(2017.3.2日志):今天因为有事，早上4点过就出门，到晚上10点才归家，累不动了……

(2017.3.3日志):今儿个精神状态不错，6点钟准时起床，洗漱完毕后，一颠儿小跑去健身场地，到达场地按照开始全身心展开锻炼，依照仙人走，三走，四举……这套依顺序做下去，也许是前几天活动量少的缘故，做到四举中的平举时，两侧手臂不顺流，左手指尖麻，整个臂膀气流不畅以及麻之感，犹如触电。做下蹲时，稍不注意，上身倒向后方，一屁股坐地上，应该仍然定心不准哈，做弓压腿时，膝盖骨节疼，压不下去(2017.3.3日志):今儿个精神状态不错，6点钟准时起床，洗漱完毕后，一颠儿小跑去健身场地，到达场地按照开始全身心展开锻炼，依照仙人走，三走，四举……这套依顺序做下去，也许是前几天活动量少的缘故，做到四举中的平举时，两侧手臂不顺流，左手指尖麻，整个臂膀气流不畅以及麻之感，犹如触电。做下蹲时，稍不注意，上身倒向后方，一屁股坐地上，应该仍然定心不准哈，做弓压腿时，膝盖骨节疼，压不下去，问题还多多，需坚持……，问题还多多，需坚持……

四川一心悦

四川一心悦 发表于 2017-3-5 20:39
(2017.3.3日志):今儿个精神状态不错，6点钟准时起床，洗漱完毕后，一颠儿小跑去健身场地，到达场地按照开 ...

(2017.3.4日志):今早6点洗漱完毕，准备出门锻炼，可抬头向外看去，在落雨，初春的雨不大却缠绵，唏唏利利下个不停，空气中夹杂着雾气，冷嗖嗖的，不由打了个寒颤。只好放弃外出活动，开始在家里锻炼，仙人走，三走，四举……至整个项目练毕，全身酸而舒服着，不知不觉练了一个钟头，呵呵

四川一心悦

四川一心悦 发表于 2017-3-6 20:03
(2017.3.4日志):今早6点洗漱完毕，准备出门锻炼，可抬头向外看去，在落雨，初春的雨不大却缠绵，唏唏利利 ...

(2017.3.5日志):今天礼拜天，早上6点过醒了，按照以往，这不睡至中午11起床才怪，可现在心中定下目标，有了追求，一醒就翻身爬起穿衣，趁周未好好锻炼，在仙人走过程中，抓住之要领，觉得越来越舒服，高抬腿，腰胯咔咔咔之声小了，侧身走时，我尽量将腿抬高，迈开点，这样感觉拉伸很到位，虽然有点酸涨，但之后却舒服，在拉伸时不断放臭蛋，哈哈，妖怪藏不住啦……

四川一心悦

四川一心悦 发表于 2017-3-6 20:15
(2017.3.5日志):今天礼拜天，早上6点过醒了，按照以往，这不睡至中午11起床才怪，可现在心中定下目标，有 ...

(2017.3.6日志):今天由于时间较宽裕，共做了2次练习，早上一遍，晚上一遍，虽然练习量的加大，身体的反应也是多种多样，饭量增加了，人精神愈来越好……

四川一心悦

四川一心悦 发表于 2017-3-6 20:29
(2017.3.6日志):今天由于时间较宽裕，共做了2次练习，早上一遍，晚上一遍，虽然练习量的加大，身体的反应 ...

(2017.3.7日志):迎着晨雾，听着清晨鸟鸣，顶着春天旭日，迈着轻盈步伐，心怀喜乐开始晨之练，随着锻炼持续进行，每一分组动作基本找到了奥妙，在其过程中辛苦而又欢愉，从头到脚清爽起来，一扫之前的厚重，心情越来越好……

四川一心悦

四川一心悦 发表于 2017-3-8 20:56
(2017.3.7日志):迎着晨雾，听着清晨鸟鸣，顶着春天旭日，迈着轻盈步伐，心怀喜乐开始晨之练，随着锻炼持续 ...

(2017.3.8日志):哈哈，今儿女神节，清晨一醒顿时特别兴奋，今儿个翻身农奴把家当，嘿嘿，今天单位组织庆三八活动，不再忙工作真舒服，想一想美滋滋的。抓紧时间练习了仙人走，三走，四举，不知不觉己8点过，忽忽忙忙收拾妥当去参加庆祝活动了

雷雷

最近几天做得不错，口头表扬一下！好状态要保持哈，坚持早起锻炼！！睡到十二点这种状态以后就不要了！

四川一心悦

谢谢雷雷教练

四川一心悦

四川一心悦 发表于 2017-3-11 21:09
谢谢雷雷教练

(2017.3.9日志):今早5点40醒来，心想着锻炼开始啦，按照惯例起床洗漱完毕，喝吃好一辈子不离不弃的东东，心情愉快出门健身去，一路哼哼唧唧，连自己都不知为何如此惬意，到达场的，摆开架势，开始仙人走，三走，进而三举，单双跟，蹲，三扩三俯……由于身体自身素质薄弱，做不了几下，气喘吁吁，只好仙人走与难度动作穿插起来，感觉轻松一些……

四川一心悦

四川一心悦 发表于 2017-3-11 21:11
(2017.3.9日志):今早5点40醒来，心想着锻炼开始啦，按照惯例起床洗漱完毕，喝吃好一辈子不离不弃的东东， ...

(2017.3.10日志):昨夜又失眠，，今早精神特不好，惰性大发，不想起床呢，呜呜呜……下午趁下班时锻炼会儿，感觉还行

四川一心悦

四川一心悦 发表于 2017-3-13 12:23
(2017.3.10日志):昨夜又失眠，，今早精神特不好，惰性大发，不想起床呢，呜呜呜……下午趁下班时锻炼会儿 ...

(2017.3.11日志):今儿个锻炼继续，趁周末时间充裕好好将锻炼项目完整做下来，在仙人走时，刻意将脚步放缓，放轻，敢松，步子力争保持到一条直线上，就这样，在动中体会静，别说真比之前的大步流星似的仙走感觉又舒服许多，走着走着，一股股热流背上窜起，随之手也暖和许多。接着高抬腿，较之前也适当放缓了步伐，心心念念“欲速则不达，急则溢，缓则圆”。随着一抬一落之节奏，腿部也轻松许多，看来之前练习，心气较急，为锻炼而炼，没真正融入其中，需改之!.

四川一心悦

四川一心悦 发表于 2017-3-13 12:39
(2017.3.11日志):今儿个锻炼继续，趁周末时间充裕好好将锻炼项目完整做下来，在仙人走时，刻意将脚步放缓 ...

(2017.3.12日志):今年春天的脚步珊珊来迟，春晨还透着丝丝寒意，缩在暖暖被窝真不想起，脑子一闪念，温暖的被窝埋葬着青春的坟墓，可俺己过了青春飞扬的年纪，感叹岁月如水般流逝，磋坨数载，恍然如梦，而今邂逅一场命运之吻，偶遇良师，才知之前真的白活一场，是时候需要改变，否则命运之恶运将再次威胁，你若不能改变导致你疾病的生活和性情的原因，它终将与另一种方式来重演，想着想着，翻身穿衣，立马出门锻炼，为了自己，好好爱自己而加油吧