二期-广州-晶晶-2月15日 晴

晶晶

今天锻炼，身体感觉有点变化了，今日走仙人走的时候，高抬腿感觉脚步好轻，整个人轻松多了，很舒服，所以每天基本的练习真的好必要的，好开心，坚持坚持坚持。

晶晶

今日特别的忙碌，因为穿的高跟鞋，所以锻炼也放到了晚上，但是晚上也没有全部做完，应该好好的检讨一下，希望以后不能这样，即便在忙也要努力锻炼。

晶晶

今日因为有事情，没有参加德明广州活动，有点小小的遗憾，无为师姐拍了好多照片呢，看到了好多上次活动见到的师兄师姐们，还有好多的新朋友呢，下次这样的活动一定参加。今天三走了好久，可是晚上也大吃了一端，火锅，也检讨一下吧。继续锻炼，加油加油加油

晶晶

今日是惊蛰，阳气大动时节，从今日起我要开始早起锻炼了，不能再赖床了，今日还煲了一个应节气的黄豆咸猪骨牛蒡芦笋汤，特别的好喝。现在每天走路我会不自觉的三走，我看群里的同学的日记我并没有肚子痛，胸口痛，但是会有肌肉感觉第二天痛，不知道是不是自己没有做规范动作呢，压腿什么的都比以前进步好多，指头都可以到地上了，很是高兴，继续加油就对了，我老公还说你的老师挺好的好，让健康成为你们的习惯，老师，谢谢您，肉鸡会努力的。加油加油加油

晶晶

今日6点半起床，出门走了半小时，微微的出汗，一天都没有觉得精神不好，早上的空气真好，现在发现老人反而比年轻人起的早，呵呵，饭后半小时走路，中午也是，每天都养成了好得习惯，今天发现是做三俯的时候，对角的时候，左手够不到，好吧，我还需要继续的练习。

晶晶

今日广州下雨了，早上出门穿了太少，还刮风，出去晨走了一小会，空气真的是挺好的，由于穿少了，晚上下班头痛，有点发冷，立马拿出红糖开始熬水喝，2大杯下肚，微微出汗，睡觉，今日起床好很多了

晶晶

今日3.8节，祝德明师姐们节日快乐。就在刚刚写日记的时候，竟然头晕心慌了2秒，我立马喝热水，站起来到外面，现在还有些恍惚，这是咋啦。坚持锻炼都20天了，只是希望身体越来越好，颈椎越来越好，不要出现什么头晕心慌的感觉。感恩

晶晶

今天广州又是阴雨绵绵的，早上没有早起晨练，回到办公室突然一下子头晕心慌，站不住一样的，赶忙放下手下的工作，立马出门三走，仙人走，走了一会渐渐好了很多，在我去年头晕的时候，我就是坚持每天仙人走，三走，慢慢好一些，真的感受到了，锻炼的重要性，以后还要勤加的练习和坚持。

晶晶

广州的回南天到了，湿漉漉的真是很不爽，天气也灰灰的，今天休假刚好赶上了老师的直播课，一边听一边三人走，时刻感受动作的要领，还有几天就要结束这初级班的学习了，不知道毕业的时候能不能进入高级班呢，还得加紧练习了啊，希望不要让自己失望，加油，加油，加油！

晶晶

今日周六了，到了休息的日子，不过还是不能忘记锻炼，湿漉漉的广州真的让很不舒服呢，我坚持锻炼听了老师的讲课平举，按着老师的方法拉升肩头，有种分裂的感觉，我这几天头晕又开始了，做完老师教的平举后，感觉肩膀轻松不少，走起来也没有晕，微微出汗，睡一觉起来，一耸肩感觉酸胀了，坚持吧，小小肉鸡，一定会有意想不到的收获。

晶晶

头继续晕晕的，锻炼还在继续坚持着，去年开始头晕真的一直困扰着我，老师说坚持锻炼就会有所收获，颈椎就会好，头晕也会消失，仙人走的感觉越来越来明显了，跨着力走着，群里的同学说都会做俯卧撑了，我还是不会，手不能自如的收放，我都是扶着墙或者阳台的铁杆坐，快结束了，希望能进入高级版，加油，小肉鸡。

晶晶

广州的回南天今天真的特别的明显，今日工作好忙碌，锻炼就只能在厕所和中午吃饭的时间，仙人走了一会，昨天第一次觉得全身不算太舒服，腰酸背痛的，不知道是不是例假的缘故，加完班回到家都9点多了，不管再忙再累，也不能忘记锻炼，哪怕只是仙人走，三走，也要将基础的动作做做，这样才能达到我们锻炼的目的，加油啊

晶晶

今天真是特别的舒服啊，终于不回南天了，早上吃过早餐去办公室楼下得小树林三走人，仙人走，四举，20分钟，走后精神真是个爽啊，一边走一边听老师的讲课，快结束一月的锻炼了，希望通过自己的努力和坚持进入到高级版继续跟着老师锻炼，真好啊，我一定努力做好。这几天不知道是不是翻病了，腰酸，而且有时候还会胃不舒服，不过我相信慢慢的就会好得啦，继续坚持，中午晚上都做了动作真是好啊，呵呵

晶晶

忙碌的生活中，有个德明健身，不管多晚我都会坚持记录一天生活，其实能养成一种习惯，真的是挺好。今天做三够的时候，发现后背开始隐隐的痛，我比其他同学反映慢一些呢，今日就仙人走，只有在厕所完成余下的动作，看着镜子里，动作越来越好，真是开心呢，我要加入高级班，加油啊

晶晶

今天的日记是补的，呵呵，为期一月的健身就要结束，明天就要发视频给组长考核了，希望通过我一月的努力，顺利进入高级版，加油啊，