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二期-广州-晶晶-2月15日 晴

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发表于 2017-3-2 22:20:36 |只看该作者

RE: 二期-广州-晶晶-3月2日 晴

今天锻炼,身体感觉有点变化了,今日走仙人走的时候,高抬腿感觉脚步好轻,整个人轻松多了,很舒服,所以每天基本的练习真的好必要的,好开心,坚持坚持坚持。
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发表于 2017-3-4 22:00:05 |只看该作者

RE: 二期-广州-晶晶-3月3日 晴

今日特别的忙碌,因为穿的高跟鞋,所以锻炼也放到了晚上,但是晚上也没有全部做完,应该好好的检讨一下,希望以后不能这样,即便在忙也要努力锻炼。
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发表于 2017-3-4 22:05:05 |只看该作者

RE: 二期-广州-晶晶-3月4日 晴

今日因为有事情,没有参加德明广州活动,有点小小的遗憾,无为师姐拍了好多照片呢,看到了好多上次活动见到的师兄师姐们,还有好多的新朋友呢,下次这样的活动一定参加。今天三走了好久,可是晚上也大吃了一端,火锅,也检讨一下吧。继续锻炼,加油加油加油
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发表于 2017-3-5 21:38:09 |只看该作者

RE: 二期-广州-晶晶-3月4日 晴

今日是惊蛰,阳气大动时节,从今日起我要开始早起锻炼了,不能再赖床了,今日还煲了一个应节气的黄豆咸猪骨牛蒡芦笋汤,特别的好喝。现在每天走路我会不自觉的三走,我看群里的同学的日记我并没有肚子痛,胸口痛,但是会有肌肉感觉第二天痛,不知道是不是自己没有做规范动作呢,压腿什么的都比以前进步好多,指头都可以到地上了,很是高兴,继续加油就对了,我老公还说你的老师挺好的好,让健康成为你们的习惯,老师,谢谢您,肉鸡会努力的。加油加油加油
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发表于 2017-3-6 22:03:29 |只看该作者

RE: 二期-广州-晶晶-3月6日 阴天

今日6点半起床,出门走了半小时,微微的出汗,一天都没有觉得精神不好,早上的空气真好,现在发现老人反而比年轻人起的早,呵呵,饭后半小时走路,中午也是,每天都养成了好得习惯,今天发现是做三俯的时候,对角的时候,左手够不到,好吧,我还需要继续的练习。
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发表于 2017-3-8 09:42:36 |只看该作者

RE: 二期-广州-晶晶-3月7日 雨

今日广州下雨了,早上出门穿了太少,还刮风,出去晨走了一小会,空气真的是挺好的,由于穿少了,晚上下班头痛,有点发冷,立马拿出红糖开始熬水喝,2大杯下肚,微微出汗,睡觉,今日起床好很多了
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发表于 2017-3-9 10:46:47 |只看该作者

RE: 二期-广州-晶晶-3月8日 雨

今日3.8节,祝德明师姐们节日快乐。就在刚刚写日记的时候,竟然头晕心慌了2秒,我立马喝热水,站起来到外面,现在还有些恍惚,这是咋啦。坚持锻炼都20天了,只是希望身体越来越好,颈椎越来越好,不要出现什么头晕心慌的感觉。感恩
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发表于 2017-3-10 19:06:35 |只看该作者

RE: 二期-广州-晶晶-3月9日 小雨

今天广州又是阴雨绵绵的,早上没有早起晨练,回到办公室突然一下子头晕心慌,站不住一样的,赶忙放下手下的工作,立马出门三走,仙人走,走了一会渐渐好了很多,在我去年头晕的时候,我就是坚持每天仙人走,三走,慢慢好一些,真的感受到了,锻炼的重要性,以后还要勤加的练习和坚持。
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发表于 2017-3-10 19:12:07 |只看该作者

RE: 二期-广州-晶晶-3月10日 雨天

广州的回南天到了,湿漉漉的真是很不爽,天气也灰灰的,今天休假刚好赶上了老师的直播课,一边听一边三人走,时刻感受动作的要领,还有几天就要结束这初级班的学习了,不知道毕业的时候能不能进入高级班呢,还得加紧练习了啊,希望不要让自己失望,加油,加油,加油!
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发表于 2017-3-12 20:13:17 |只看该作者

RE: 二期-广州-晶晶-3月11日 雨天

今日周六了,到了休息的日子,不过还是不能忘记锻炼,湿漉漉的广州真的让很不舒服呢,我坚持锻炼听了老师的讲课平举,按着老师的方法拉升肩头,有种分裂的感觉,我这几天头晕又开始了,做完老师教的平举后,感觉肩膀轻松不少,走起来也没有晕,微微出汗,睡一觉起来,一耸肩感觉酸胀了,坚持吧,小小肉鸡,一定会有意想不到的收获。
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发表于 2017-3-12 20:16:34 |只看该作者

RE: 二期-广州-晶晶-3月12日 阴天

头继续晕晕的,锻炼还在继续坚持着,去年开始头晕真的一直困扰着我,老师说坚持锻炼就会有所收获,颈椎就会好,头晕也会消失,仙人走的感觉越来越来明显了,跨着力走着,群里的同学说都会做俯卧撑了,我还是不会,手不能自如的收放,我都是扶着墙或者阳台的铁杆坐,快结束了,希望能进入高级版,加油,小肉鸡。
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发表于 2017-3-14 09:22:37 |只看该作者

RE: 二期-广州-晶晶-3月13日 雨天

广州的回南天今天真的特别的明显,今日工作好忙碌,锻炼就只能在厕所和中午吃饭的时间,仙人走了一会,昨天第一次觉得全身不算太舒服,腰酸背痛的,不知道是不是例假的缘故,加完班回到家都9点多了,不管再忙再累,也不能忘记锻炼,哪怕只是仙人走,三走,也要将基础的动作做做,这样才能达到我们锻炼的目的,加油啊
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发表于 2017-3-14 21:17:21 |只看该作者

RE: 二期-广州-晶晶-3月14日 晴

今天真是特别的舒服啊,终于不回南天了,早上吃过早餐去办公室楼下得小树林三走人,仙人走,四举,20分钟,走后精神真是个爽啊,一边走一边听老师的讲课,快结束一月的锻炼了,希望通过自己的努力和坚持进入到高级版继续跟着老师锻炼,真好啊,我一定努力做好。这几天不知道是不是翻病了,腰酸,而且有时候还会胃不舒服,不过我相信慢慢的就会好得啦,继续坚持,中午晚上都做了动作真是好啊,呵呵
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发表于 2017-3-15 22:57:47 |只看该作者

RE: 二期-广州-晶晶-3月15日 晴

忙碌的生活中,有个德明健身,不管多晚我都会坚持记录一天生活,其实能养成一种习惯,真的是挺好。今天做三够的时候,发现后背开始隐隐的痛,我比其他同学反映慢一些呢,今日就仙人走,只有在厕所完成余下的动作,看着镜子里,动作越来越好,真是开心呢,我要加入高级班,加油啊
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发表于 2017-3-17 23:45:51 |只看该作者

RE: 二期-广州-晶晶-3月16日 晴

今天的日记是补的,呵呵,为期一月的健身就要结束,明天就要发视频给组长考核了,希望通过我一月的努力,顺利进入高级版,加油啊,
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