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二期北京-沧浪健身日记

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发表于 2017-3-4 22:20:38 |只看该作者

快来补日记了

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发表于 2017-3-7 21:56:41 |只看该作者

3月2－3日

每天早晨坚持小区里先仙人走3-4圈，然后开始练项目，三走、四举、三俯还是只能做蹲起、三扩、单腿跳，练完后继续走1-2圈，感觉后脖子酸子酸痛，可能是后扩时头往后仰导致的

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发表于 2017-3-7 22:05:15 |只看该作者

3月4-5日

3月4日，陪孩子坐s2线小火车去八达岭看青龙桥人字型铁路，除坐火车外，两人一路基本靠走路，手机显示走了11.4km，也算是徒步了

3月5日，周日本来计划晚上陪孩子踢球时去球场锻炼的，爸爸有时间陪着去踢球了，我就偷懒了没锻炼

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发表于 2017-3-7 22:09:45 |只看该作者

3月6日－7日

3月6日

早晨小区里仙人走，体验坐轿子的感觉，似对非对

3月7日

下午仙人走，晚上练习三走、四举、蹲起、三扩，四肢的酸痛基本没有了，脖子往后仰时还是有些不舒服

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