沈阳 北方的龙 的健身日记

北方的龙

早上在屋里做了三走，羊，压腿，扩胸动作，马上下楼去仙人走。各类压腿是我的弱项。日记早上写较好，晚上写容易忘记漏写了。

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昨天早起去公园健身，晚上早睡了，日记又漏写了，感紧补上。昨天中午加了踢毽子。

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北方的龙 发表于 2017-3-14 08:18
昨天早起去公园健身，晚上早睡了，日记又漏写了，感紧补上。昨天中午加了踢毽子。

觉得象我这样偏瘦的人，走路的速度应该慢下来，更和缓一些。静以养阴。

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一会快一会慢，一会缓一会急，一会走一会跑，嘴里哼着不在调上的歌，像个神经病一样走在上班的路上。半个多小时，身上微见汗，坐车喽。

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北方的龙 发表于 2017-3-15 08:33
一会快一会慢，一会缓一会急，一会走一会跑，嘴里哼着不在调上的歌，像个神经病一样走在上班的路上。半个多 ...

一个月，因为家里有事没能认真做健身和很好的写日记。有两个变化，一个是胃口好了，知道饿了，一个是脚底觉得不那么干了。体重好像也长了一小点。

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昨天把一袋玉米粒大约十多斤吧做成包，一点也不硌肩膀，各种扛和举，玩的不亦乐乎。平举时，手心向上下前后不同方向也挺好玩的。

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今天逛旧物市场，买了一个铁圆规，下午去挖野菜，有荠荠菜和小根蒜，够吃两天了。接着去新城子泡温泉，舒服。

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早上做饭的间隙做了三走四举。中午饭后来公园压腿，仙人走。

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昨天晚上下班回家，走了一个多小时，微觉累，睡的特好。今早到地铁站的路上，遇到五十厘米高的石墩，蹦上去，跳下来，充满了潮气。

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今天老师在书画群讲，要狂起来，这很重要。

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不要脸是通向自由的一条路。

北方的龙

根据我的性格特点，我有意的让说话走路吃饭的频率慢下来，很难啊。

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抄了一个小时的千金方，吃过了早饭，下载了寂静的森林，听着音乐，上班的路上走起。

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健身和学习无假日。

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今天去收拾地了，把草堆成一堆，把地面清理出来，准备播种。以前喜欢坐在小板凳上干活，现在蹲着干活了。