二期德明健身---康柏20170219仙人走日志

康柏

20170305    仙人走日志
今天陪老爸仙人走2000步，老爸今年六十有四！一路辛苦走来，虚损严重！本来强壮身体明显不同往时！这次摔跤左手撑地骨折了！肿胀明显！想他在自己身边休息调理几日！
从另外一个侧面懂点养生懂点中医真的很重要！这样这点精气可以剩点用！

康柏

20170305日志
印象中昨日已经将日志完成了！因为陪同老爸走了一圈运河公园

康柏

20170306周一仙人走日志
感觉自己已经养成一个小习惯，每天基本能六点半之前起床！为锻炼准备些工作！能进行简单的自我健康管理！能够必要的自我反省！
今天老爸手腕消肿明显你自己用了拔罐去瘀血！也用了黄芪猪蹄汤补气血！感觉有用！自己今天感觉清热化斑汤！感觉胸膈及胃部烧心感觉明显缓解！

石膏、鲜芦根、大黄豆卷、连翘、金银花、荷叶、甘草、黄柏、车前子配伍还是有用的！

康柏

20170307周二仙人走日志
昨天晚上（凌晨一点半）起床上完厕所后迷迷糊糊始终没有睡着！不知是何原因，估计是芦根汤喝下的反应！但到六点起床感觉精神不错！
和老爸走一圈运河公园！六千步！感觉不错！

康柏

20170308仙人走日志
今天是女神节，早上走秀湖！绕一圈一万步！

康柏

20170309仙人走日志
按照规定动作完成，感觉轻松愉快

康柏

20170310仙人走日志
早上运河公园一圈，五千步！完成规定动作！

康柏

20170311周六仙人走日志
今天值班，早上走了一圈运河公园，只完成仙人走，四举，（高抬腿、侧步走、后退走）及四扩！后面四够等拉伸没有完成！后面要继续！
另外发现在现有的生活状态下，其实个人的锻炼计划，即管理才是真正重要的！计划内容稍微有点放松，就被其他事项顶替了！

康柏

康柏 发表于 2017-3-11 09:01
20170311周六仙人走日志
今天值班，早上走了一圈运河公园，只完成仙人走，四举，（高抬腿、侧步走、后退走 ...

20170312周日仙人走日志
昨天值完夜班，早上到秀湖公园仙人走！仙人走高抬腿走完还是很需要体力的！走完100步！明显感觉腰胯部热乎！

康柏

今天下大雨，没有办法走到室外！但还是在早上六点准时醒转！只有在客厅走了！上班之后，在走廊上完成三千步！到现在还没有一万步！但感觉还是有必要完成万步计划！这样才舒服！

康柏

20170314仙人走日志周二
今天属于雨后第一天，仙人走时显得阳光格外明媚！到今天为止，一路走来，仙人走已经坚持超过二十一天了！不管刮风下雨都坚持！自己感觉都不容易！
回想走过二十几天，得益于有德明健身无形的管理，要求日志和相互监督！但月有阴晴圆缺，人体也有升降浮沉，心情有悲欢离合！然而如何一辈子没有大病大难走完人生旅途？就是如何健康的走完人生是需要智慧的！个人体会，如何处理好健康？了解什么是健康是应有之意！但了解什么是管理倒是第一位的！只有依照健康规律进行思维和行动，才能健康生命！感觉自己仙人走坚持二十一天，对自己进行有意识的管理，无形中养成一个运动的习惯！只有管理健康，健康才有可能伴随本身！[呲牙][呲牙]

康柏

20170316仙人走日志周四
昨天值班，今天本是线下活动日！但上班未能参与！
早上起来，感觉膝盖有点不对！是否技术动作不对！需要关注请叫！俗话说，不能只埋头拉车！还要抬头看路！

康柏

20170320仙人走训练班月小结
今天，早上起来！下小雨！就带上雨伞走秀湖！顺便请一起早练的朋友帮忙拍下考试的视频！
随着视频的上交，意味着自己德明健身培训班一个月正式结束！回想一个月走下来，如果跟别人说自己花了一个月时间学走路！他们或许……自己感觉收获满满！现将心情小结如下，以飨自己！
一、人自己日常做的却不是符合规律的。比如最简单的走路！一个月的走路，令自己感触良多！
二、持续做再简单的事情都要管理。通过一个月走路自己养成了走路习惯，而最关键借助网络的交流和督促！日志让锻炼日子变得有计划和有执行！没有间断和放弃成为现实！
三、专业的事情还是有专业的人在做。走路是安身立命的东西，也是最普通平常的事情！但是自己经常做却不一定正确的！老师从专业的角度诠释了如何走路，通过实践，感觉到什么是春养阳！为此，自己应该参加高级班！心法就是窍门！站在专业老师肩膀上，自己不仅获得专业知识，同时会节省很多摸索实践！
还有很多感触！简记几条！谨以作月小结！

康柏

康柏 发表于 2017-2-23 22:40
20170223仙人日志
按照正常计划完成动作！

20170428德明健身高级班小结
一晃又一个月零三天过去了，今天早上又走了4.35公里！自己参加德明健身的仙人走也连续两个多月，自己运动记录数据看，一天走最多路程是12.9公里，最短的是3.89公里，没有间断一天，看着这些数据，想自己能坚持这么久，内心深感欣慰！现略作小结以飨自己！
第一，高级班期间日志没有坚持是自己一大损失！毕业在即，从而发现问题所在，但人家说，毕业只是征程的开始！接下去做好日志，便于自己详细记录自己的身体健康变化！
第二，锻炼还是成效的！自己明显感觉现在轻松了！家里人都说自己看起来瘦了！自己感觉也瘦了！但称称份量没有轻！
第三，通过自己体验验证大千老师解读的内经气道理论是真实存在可行的！需要自己深入学习！
聊记几句，作为小结！

康柏

      从2月13日开始参加德明健身至今7月4日，一共近153天，自己一路坚持走来，连自己都有点感动！让运动成为了自己生活的一部分了，当中学习了大千老师气学中医理论，学到很多东西，感觉有很多感悟！
       6月份，属于不平凡的一个月，工作又倒腾了一个地方，回到原来的单位，恢复两点一线工作节奏，给自己锻炼身体提供了方便，但也恢复了多坐的节奏！
       现在仙人走成为生活的一部分内容，六月份有两天下大雨，没有出门走路，但也在家里晃悠！一个月总共走153.81公里！自己也取得了一定健身效果，体重由176斤到了164斤，身材似乎苗条了！也精神了！但收获最大的是养成了一个锻炼的习惯，不管是什么样的原因，让运动一直坚持下来了！自己也很开心！
       当然，六月也有变化，参加了单位的体检，自己状况相比较以前恶化很多，有原来无形隐痛转化为有形疼痛，翻开以往的西医体检报告，两者比较了下，一是脂肪肝还在，也没有说几级了，但增加了肝囊肿，胆总管有密度造影。二是胆有泥样物质变为有16mm*12mm大小的胆结石和胆囊炎。三是肺部出现钙化物质。
        自己聊记症状于此，打算坚持仙人走锻炼加气学中医调理，相信来年检查状况会有明显变化。