二期－上海－云烟过雨 健身日志

云烟过雨

3月1日   晴
每天完成任务的感觉很开心呀，很轻快，虽然不应该称之为任务，嗯，是点点滴滴穿插在生活中完成的。估计领导会不喜欢我这样的员工吧，因为我总是不在自己的位子上坐着，总是在不停地手舞足蹈，或者是慢慢踱步，同事们看我入迷的样子偷偷地笑，笑就笑吧，以后你们会看到一个全新的不一样的我，加油！

云烟过雨

3月2日  晴  大风
今天单位组织女同胞去奉贤看梅花，这已经是我今年第二次看梅花了，上次是和德明的小伙伴们到南京梅花山去看的。我们单位里有很多美丽的女同事，可惜都比较懒，那么大一个公园，环境很优美的，只走了四分之一就停下来聊天了，完全木有德明小伙伴的爬山精神嘛，我还以为白天就可以把健身项目做完了，结果下午的运动量不够，晚上回去再锻炼了有两个多小时，浑身暖融融，微微有汗才停止，我是不是个小另类呀，同事们讨论的都是买衣服之类的话题，好像都提不起兴趣哎，融入不了她们的话题，有点孤单的感觉。

云烟过雨

3月3日  晴
照例是上班，天气不错，我发现自己的脾气比以前稍微好一点了，以前不开心要花很久才能从恼怒中走出来，尤其是和我老公吵架，今天早上也吵了，但我还算比较快地走出来了，以后继续慢慢控制脾气，这是我的大毛病，应该是身心两方面的问题，脾气倔，身体也堵着，要通过运动把身体里面的结打开，改善自己的脾气。

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3月4日   晴
昨天晚上和孩子睡了一夜，立马睡眠就变不好了，他半夜估计是做梦喊了几声，把我给吓醒了，之后就不太好入睡了，迷迷糊糊的，早上起来精神状态就不是很好，哎，可能日后检查锻炼成果要受影响了，小朋友之后就要回沪和我们一起生活了，感觉健身只能尽量挤时间了，还是要想办法坚持。

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3月5日  晴
今天是休息日，主要的时间都在陪宝宝，心里老觉得少做了件事情，又或者不够舒展，于是到了晚上，趁小宝贝不注意偷偷溜下楼锻炼去了，把健身项目做了一遍，这才感觉到整个身体舒展起来，原来老师讲的运动会上瘾是真的呀，压压腿，就感觉昨天没锻炼好像有点生锈了，伸伸胳膊再跳几下，一直到头上微微出汗才停下，很舒服啊，筋好像由缩成一团的样子拉开了，心情也变好了，不能偷懒啊不能偷懒，坚持坚持。

云烟过雨

3月6日  晴
今天是周一上班日，现在我越来越喜欢上班了，可以忙完事情就抽空锻炼一会，每天都是非常的有规律，中午照例是晒太阳，仙人走，然后睡个午觉。今天仍然有点精神不足，只要跟宝宝睡我就会变得睡眠浅而易惊醒，真是无奈。我发现现在胃部非常的敏感，只要肚子那稍微薄点立马就觉得不舒服，所以今天还是加了件毛衣，这个算是好的变化还是不好呢，额，好累，希望赶快适应有宝宝的生活。

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3月7日   晴
美好的一天从遇到大千老师开始：）每一天都是德明生活，锻炼，调节心情，简单而有规律。最近肩颈部位很酸疼，晚上一直睡不好，还要多拉拉筋，因为不喜欢单位的饭菜，这两天都饿着，终于把自己的胃饿痛了，于是乎发现自己锻炼了以后饭量还是挺大的，如果不吃胃会很痛，以前不吃也就不吃了，好像没啥饥饿感，现在不行了，明天赶紧要自己弄点饭菜吃，锻炼是一方面，想要获得健康的身体还要配合规律的饮食才行。

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3月8日  晴
今天中午自己动手弄了点饭菜，很清淡，终于把自己喂饱了，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌，再也不敢不吃了，锻炼以后食量变大了。现在晚上要带宝宝，我就主要白天完成健身动作，对于睡眠也放开了，虽然跟宝宝睡有点受影响，不过哪有十全十美的状态，我要试着接受不完美的生活状态，这样想以后反而睡得好了，我想做到老师说的松静自然，任何状态都可以适应吧，要朝这个方向努力。

云烟过雨

3月9日  晴
又是一个好天气呀，真是健身好时候，昨天开始隐隐觉得要来例假了，腰部特别酸，腿蹲着从未有过的酸痛，有点坚持不下去做锻炼了，不过我记得以前看聊天记录有个人说来例假还坚持锻炼，然后种种不适就减轻消失了，所以还是坚持练吧，身体不舒服也要坚持，不想做懒蛋和逃兵，加油！

云烟过雨

3月10日
发现做俯卧撑比以前有力量了，刚开始完全撑不起来的，一个小变化。

云烟过雨

3月11日   晴
今天在全家便利店看到一个店员很符合老师说的健康标准啊，上身很挺拔，胸膛宽厚，面色白里透红，非常有活力，态度也很亲切的。我仔细观察了他的工作情况，发现他几乎没有坐的时候，总是忙忙碌碌的收钱或是给客人拿东西，果然人要处在一直运动的状态下才会健康，向店员小哥学习。

云烟过雨

3月12日  阴
今天主要在家陪宝宝，小家伙真是缠人哪，我都没有时间去小区锻炼了，只好一边陪他一边压压腿什么的，运动量也不小，抱着他爬楼浑身都热得出汗了，应该也算完成任务了吧，有点小心虚。

云烟过雨

3月13日  大雨
今天周一，终于可以好好锻炼啦，上班的空隙都一直在动，把锻炼项目好好都练了一遍，这周的上海组活动我没参加，有点遗憾，下次有活动再参与吧，听录音加运动，这就是我的德明生活，这次来例假都没怎么肚子疼，应该算锻炼初有成效吧，窃喜。

云烟过雨

3月14日  晴
上班之后锻炼就变得有规律了，每天做完窗口的活就到后面去练习三走，四举，三压什么的，最近腿部的筋没那么僵硬了，做压腿动作什么的没那么疼了，不过晚上睡眠不佳，小家伙半夜总是醒来，我也一个晚上醒了好几次，深深的疲惫感，只能叹一口气，坚持坚持吧。

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3月15日  晴
看到群里面在说，二期初级班快要结束啦，怎么这么快，我觉得好像才过了一半的样子，竟然快要结束了，心里也有点惶恐，虽然每天都有锻炼，偶有偷懒，但基本上算是坚持下来了吧，日记也是坚持记下来，从来没有为了哪件事情坚持这么久的，我本来是个两天打渔三天晒网的人，总是懒懒散散的，写日记对我来说绝对是一种考验了，庆幸坚持下来了，因为有动力很想参加高级班，很想跟随大千老师的脚步，去获得一种健康的生活。回想这一个月来，身体各方面都处于缓慢的恢复状态，许久不见的人都说我气色比以前好一点点了，但是因为睡眠的问题，我自己很清楚没有回到那种精力充沛的状态，为了小宝宝只能坚持一下吧，以后我要把这种运动的状态一直保持下去，同时不断提醒自己放松，这个十分重要，稍不注意又回复到紧张的状态里了，还是要不断调整自己吧，现在只是转了个身，朝前迈出了一小步，要全面改变自己还需要跟随大千老师的脚步，惯性的力量是很强大的。