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二期 北京 大明
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大明
二期 北京 大明
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发表于 2017-3-4 20:25:05
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3.3 今天锻炼了一下 压腿感觉压下去不少 都有弹力了
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发表于 2017-3-4 20:33:32
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只看该作者
3.4 今天 风并不大 但是风吹了头感觉头进寒气了 不知如何是好
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发表于 2017-3-6 18:26:05
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只看该作者
3.6 今天风很大，我进行了 侧步走 后退走 按照老师的方法压腿 筋有点受不了 抻攒筋了 哭
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发表于 2017-3-7 19:14:51
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只看该作者
3.7 由于昨天压腿过猛 把筋有点拉伤了 今天就轻微的拉了拉 感觉需要循序渐进
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发表于 2017-3-9 19:48:36
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只看该作者
3.8 今天在压腿的时候 有一块很痛 回忆起来是过去的旧伤 继续坚持抻拉
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发表于 2017-3-9 20:03:39
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只看该作者
3.9 今天继续坚持抻拉感觉快一字马了 今天俯卧撑做了70来个
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发表于 2017-3-10 19:36:06
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只看该作者
3.10 今天收听了 老师的讲座之后 我深深的领悟了 平举 高举的作用 以后要严格按照标准练习
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发表于 2017-3-11 21:09:49
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只看该作者
今天长途跋涉 发现 仙人走 走着走着就走形了 哭
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发表于 2017-3-12 21:32:31
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3.12 今天在领会老师的三举之后 我用肩力抻胸口和胳膊 感觉不错 继续坚持
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发表于 2017-3-13 19:00:20
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只看该作者
3.13 今天中午继续进行了平举 高举 低举 感觉不错 继续坚持
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发表于 2017-3-14 20:36:29
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3.14 今天 风很大 在九龙山上把脑袋吹坏了 头疼 而且发现颈椎有个疙瘩
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发表于 2017-3-15 18:59:55
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3.15 今天贯彻了 老师的压腿方法 结果发现了 意外收获 把淤滞的点找出来了
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发表于 2017-3-16 20:55:27
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只看该作者
3.15 今天进行了 四举 压腿 效果不错 仍旧坚持 听完 老师所说的抻拉肚子里的筋络 我来了个起桥 感觉抻拉效果很好
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发表于 2017-3-17 21:05:33
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3.16 今天压腿 拉筋的时候 感觉腿很难压下去 如同 今天下去一点 第二天如果不压 立马就抽回去很多
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发表于 2017-3-18 21:26:05
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3.18 今天 我继续进行了昨天的动作 压腿还是一会儿不压就回去了的感觉 今天好像肩周炎了
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发表于 2017-3-4 20:25:05
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